31/03/2022
2 benefícios para praticar exercícios nas estações mais frias, poque a vontade de fazer exercícios no clima frio some. A maioria das pessoas praticantes de atividades físicas acabam sendo vencidas na luta entre a disposição e o termômetro.
↪️Maior queima de calorias;
Você sabe por que nós sentimos mais vontade de comer nas estações frias? Isso está ligado ao mecanismo de proteção do nosso organismo, ou seja, é completamente instintivo.
No outono e no inverno, o nosso corpo carece de uma quantidade maior de calorias para poder manter-se aquecido, e isso por sua vez, adiciona o gasto de energia – e seu metabolismo age de forma mais rápida. A recomendação para perder peso é fazer exercício no frio para gastar as calorias extras aliado a uma alimentação balanceada.
↪️Exercícios no frio espantam o mau humor;
É muito comum as pessoas sentirem uma ponta de tristeza e especialmente mau humor durante as estações mais frias do ano. Um modo de combater a tristeza e até mesmo a depressão é realizando a prática de atividades físicas.No inverno, os exercícios elevam a concentração de endorfina, substância responsável por promover o nosso bem-estar, além de auxiliar na cura da depressão
Para você entender melhor como funciona a liberação da endorfina, ela ocorre em um período de 24 a 48 horas depois da realização dos exercícios, esses e muitos outros benefícios.
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