Psicóloga Patrícia Goulart e Equipe

02/02/2026

A gratidão pode ser definida como um estado emocional de agradecimento. É a prática de reconhecer o que somos ou o que possuímos, o que fizemos ou o que os outros nos proporcionam de positivo. Quando agradecemos, reduzimos emoções negativas e elevamos nosso bem estar, nossa motivação e auto estima. A prática constante da gratidão (reconhecimento) molda nossos padrões cognitivos, trazendo mais equilíbrio emocional diante dos problemas e mais foco e determinação diante das dificuldades da vida. Podemos exercer a gratidão fazendo listas de coisas boas em nossas vidas, dizendo obrigado para as pessoas ou praticando boas ações.





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26/01/2026

Sim! Mas para isso precisamos nos auto-conhecer, ter auto-compaixão, auto-aceitação, e, antes de tudo, acreditarmos em nós mesmos. Na psicoterapia, iniciamos este processo de transformar nossos problemas em obstáculos transponíveis e nossos sonhos em metas realizáveis, onde o foco nos nossos valores pessoais se torna o instrumento para o compromisso com uma vida que realmente valha a pena ser vivida. Venha conosco iniciar essa jornada rumo a uma vida plena!





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17/01/2026

Muitos pais preocupam-se com aquelas férias perfeitas vividas no hotel, na fazenda, na praia, em acampamentos ou em passeios grandiosos. Mas não necessariamente são as que mais agradam ou fazem a diferença na vida de uma criança ou adolescente. O que mais vai ficar na memória dos nossos filhos será aquilo que podemos oferecer afetivamente a eles, de maneira conjunta, compartilhada. Para isso, bastam atividades que proporcionem bem-estar, que explorem a criatividade, o bom humor, a curiosidade, em um clima de união e cooperação entre todos.





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09/01/2026

A campanha janeiro branco sensibiliza e educa sobre a importância da saúde mental, combatendo estigmas e incentivando práticas preventivas em famílias, escolas, empresas e comunidades. Em 2026, com o lema “paz, equilíbrio e saúde mental”, convidamos o mundo a respirar e repensar suas relações com o tempo, com as emoções e com a vida.





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03/01/2026

Cientistas demonstraram o que todos já sabiam: que praia e saúde mental têm tudo a ver. Pesquisas indicaram que as ondas do mar produzem íons negativos, que aumentam nossa absorção de oxigênio e equilibram nossos níveis de serotonina (hormônio do bem-estar). O som profundo do mar, com seu padrão rítmico, reduz nossos níveis de cortisol (hormônio do estresse), trazendo-nos sensação de relaxamento e segurança. A própria cor azul e a superfície plana do mar nos acalmam. Além disso, a água fria e salgada relaxa nossa musculatura, e os banhos de sol, com moderação, ajudam na produção da vitamina D.





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30/12/2025

Fim de ano é época de balanço, de pensarmos em tudo o que passou e de projetarmos um ano novo melhor. Não supervalorize suas perdas e frustrações, mas reconheça as conquistas por menores que sejam, mesmo que abaixo das suas metas. Pense nos fracassos como experiências de vida que te fortalecem e nos erros como aprendizados para fazer melhor no ano que virá. Não negue seus problemas, nem brigue com a sua história de vida. Após esse processo de aceitação, busque engajar-se em comportamentos que te aproximam dos teus valores pessoais. Valores como família, saúde, conhecimento, realização financeira, paz, amor, amizade, entre outros, são elementos chaves que vão te trazer felicidade e motivação para encarar os desafios de 2026.





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24/12/2025

20/12/2025

Um estudo da International Stress Management Association (Isma) revela que 80% das pessoas economicamente ativas apresentam níveis maiores de estresse, ansiedade e até depressão no final do ano. É Síndrome do Final do Ano – também conhecida como “dezembrite”. Além do estresse causado pela agenda intensa de confraternizações, eventos e viagens, o balanço do ano e os planos não concretizados geram autocobrança e frustração. Para algumas pessoas, nesta época aumentam os conflitos familiares e a saudade dos entes queridos falecidos. A terapia é uma oportunidade para trabalharmos todas estas questões, para que este ciclo não se repita anualmente.





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14/12/2025

A ansiedade em crianças pode se manifestar por meio de sintomas como dores de cabeça ou de barriga, náuseas, problemas para dormir, irritabilidade, choro excessivo, dificuldade de concentração, isolamento social e recusa em ir à escola. Diante de situações difíceis, a criança pode “travar” ou entrar em pânico. É necessário mapear as causas dessa ansiedade e ensinar a criança a superá-la. A família também precisa aprender a lidar com o problema, sem traumatizar a criança e nem aumentar sua insegurança. Procure ajuda de um psicólogo, pois quanto mais cedo iniciar o tratamento, melhores serão os resultados.

07/12/2025

O transtorno do déficit de atenção e hiperatividade está sendo muito diagnosticado em mulheres adultas. São marcantes alguns sintomas como esquecimento de datas, pessoas, situações e tarefas. Dificuldade de concentração, falta de atenção aos detalhes, inquietação, desorganização, dificuldades com o sono. Impaciência, indecisão, procrastinação, impulsividade, dificuldade de planejar e cumprir tarefas. Pensamento distante, porém acelerado. Dificuldade de controlar as emoções, de captar sinais sociais ou interpretar a linguagem corporal. Junto com o TDAH vem a depressão, ansiedade, baixa autoestima e autoconfiança. Procure o psicólogo para fazer o diagnóstico e iniciar o tratamento para uma melhor qualidade de vida.

30/11/2025

Se você está pensando agora que é possível resolver aqueles velhos dilemas que te atormentam há anos e ter uma vida mais valiosa, saiba que a psicoterapia é uma ótima alternativa. Veja aqui 9 motivos para fazer psicoterapia:
1. Ajudar na resolução de problemas e na tomada de decisão;
2. Autoconhecimento;
3. Melhora nos relacionamentos;
4. Gerenciamento dos pensamentos e comportamentos
5. Auto-regulação emocional
6. Descobrir e desenvolver potencialidades;
7. Suporte para enfrentar medos, inseguranças e tratar traumas.
8. Estabelecimento de metas pessoais e estratégias para alcançá-las
9. Avaliação e tratamento de possíveis psicopatologias (depressão, ansiedade, desatenção, bipolaridade, etc)