Psicóloga Juliana Rêgo

Psicóloga Juliana Rêgo Bem vindo (a). Auxílio pessoas a se reconectarem com os seus propósitos. 🌻 Sou Psicóloga Clínica. E, como qualquer processo de melhoria, leva tempo e paciência.

Especialista em Psicologia Hospitalar e com Formação em Psicologia do Luto. 🎓
🤍Atendo adolescentes e adultos. A psicoterapia é um caminho de descobertas, ressignif**ação e evolução. Juntos vamos acompanhar tua evolução para que você
possa se compreender melhor. 🌻🤗
É libertador!

A sessão não traz nada “novo”.Ela organiza o que você já vive… mas ainda não olha! ❤️
05/05/2026

A sessão não traz nada “novo”.
Ela organiza o que você já vive… mas ainda não olha! ❤️

Você não começa decidindo.Você começa sentindo.
13/04/2026

Você não começa decidindo.
Você começa sentindo.

Que privilégio escutar Ana Suy ao vivo. 🤗Como admiro sua profundidade teórica. A reflexão de hoje: vazio, não como falta...
20/03/2026

Que privilégio escutar Ana Suy ao vivo. 🤗
Como admiro sua profundidade teórica.
A reflexão de hoje: vazio, não como falta, mas como estrutura, algo que não se preenche, se sustenta.

03/03/2026

Freud já havia falado: “ O Eu não é o senhor em sua própria casa”.🤭
Isso que dizer que nem sempre temos controle total sobre nós mesmos. Grande parte do que sentimos, pensamos e fazemos é influenciada pelo inconsciente, uma parte da mente que age sem a gente perceber.

Como usar:1️⃣ Comece pelo centroEscolha qual emoção básica mais se aproxima do que você sente agora (alegria, tristeza, ...
27/02/2026

Como usar:

1️⃣ Comece pelo centro
Escolha qual emoção básica mais se aproxima do que você sente agora (alegria, tristeza, medo, raiva, surpresa, confiança, desgosto ou antecipação).

2️⃣ Vá para as camadas externas
A partir da emoção principal, procure palavras mais específ**as até encontrar aquela que realmente descreve sua experiência.

3️⃣ Observe a intensidade
Quanto mais perto do centro, mais intensa é a emoção.
Quanto mais longe, mais suave.

4️⃣ Perceba combinações
Emoções podem se misturar. Amor, por exemplo, é a combinação de alegria + confiança.
Isso ajuda a entender nuances que às vezes não percebemos.

5️⃣ Use como um mapa emocional
A roda não serve para julgar o que você sente, mas para dar nome, clareza e direção.

Quando você sabe o que sente, f**a mais fácil cuidar de si, comunicar suas emoções e agir com mais consciência.





A psicoterapia não é apenas um espaço de fala!É um espaço de sustentação! terapia
25/02/2026

A psicoterapia não é apenas um espaço de fala!
É um espaço de sustentação!






terapia

20/02/2026

Gabor Maté fala que trauma não é “algo que aconteceu”, mas aquilo que aconteceu dentro de nós quando não tivemos apoio suficiente para lidar com o que vivemos. O trauma cria formas de existir no mundo que têm uma única intenção: nos proteger.

Quando crescemos em ambientes onde nossas necessidades emocionais não foram validadas, aprendemos a não depender de ninguém. Mais tarde, isso se transforma em um padrão automático:
“Eu dou conta.”
“Não posso incomodar.”
“Se eu precisar de alguém, vou me machucar.”

Pedir ajuda ativa memórias antigas, de quando precisar era perigoso, inútil ou humilhante. O trauma nos obriga a “desligar” partes de nós para sobreviver. Sentir demais era arriscado. Precisar demais era arriscado. Então, ao longo da vida, acabamos acreditando que não temos necessidades, ou que elas são pequenas demais para merecer cuidado.

Pedir ajuda requer algo que o trauma dificulta:
reconhecer vulnerabilidade. O que Gabor Maté ressalta é ninguém é autossuficiente por natureza. Autossuficiência extrema é muitas vezes uma cicatriz, uma adaptação, uma forma inteligente, e dolorosa, de continuar vivendo quando não havia outra saída.

Pedir ajuda é sinal de que estamos finalmente permitindo que alguém nos encontre onde antes só existia silêncio.

20/02/2026

Permanecer no “poderia ter sido” é uma forma de manter vivo um objeto que já se perdeu. Elaborar é deixar de idealizar!

19/02/2026

Na tentativa de não errar o caminho, seguimos trajetos conhecidos, não porque nos levam adiante, mas porque acalmam nossas angústias.
O “caminho certo” muitas vezes é apenas o mais familiar ao inconsciente. A repetição vira bússola: escolhemos o que já sabemos, mesmo quando isso nos limita. Só que evitar o erro não é escolha neutra. É defesa!

Há pessoas que dizem estar bem com uma serenidade quase imperceptível. Funcionam, produzem, cumprem seus papéis. Mas, in...
19/02/2026

Há pessoas que dizem estar bem com uma serenidade quase imperceptível. Funcionam, produzem, cumprem seus papéis. Mas, internamente, algo permanece suspenso. Não se trata de paz, trata-se de contenção.

Quando o afeto não encontra simbolização, ele não desaparece. Ele se desloca. Pode surgir no corpo, nas repetições, na irritação desproporcional, no cansaço constante ou naquela sensação vaga de vazio que não se explica.

O silêncio, muitas vezes, é uma defesa necessária. Foi o recurso possível diante do que, em algum momento, foi excessivo demais para ser sentido. Mas o que é calado não deixa de existir. Permanece à espera de um espaço onde possa ser nomeado.

Falar não é apenas relatar fatos. É construir sentido. E, quando o conflito ganha palavra, ele deixa de precisar gritar por outros caminhos.
Nem todo “estou bem” é mentira. Às vezes, é apenas um pedido ainda sem linguagem.

13/02/2026

O inconsciente não grita.
Ele escapa.

Escapa no humor.
Escapa no “foi sem querer”.
Escapa no sonho.
Escapa no padrão que você jura que é azar.
Escapa em ato falho…

Insight, na psicanálise, não é descobrir algo novo.
É reconhecer algo que já estava ali…
de forma inconsciente.

É perceber o roteiro que você repete sem perceber.
E que, curiosamente, sempre termina do mesmo jeito.

E geralmente vem assim:
primeiro você se surpreende.
Depois você se identif**a.
E por último… você f**a em silêncio.

Porque quando a ficha cai de verdade,
não dá vontade de argumentar.

Esse silêncio não é vazio.
É o ego tentando reorganizar o que acabou de ver.

E, gostando ou não,
é aí que a mudança começa.

Decidir é aceitar a falta, a renúncia que abre caminho para o novo.🤗
11/02/2026

Decidir é aceitar a falta, a renúncia que abre caminho para o novo.🤗

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