Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 18:00 Terça-feira 08:00 - 18:00 Quarta-feira 08:00 - 18:00 Quinta-feira 08:00 - 18:00 Sexta-feira 08:00 - 18:00 Sábado 08:00 - 14:00

https://www.facebook.com/100597511947231/

Espaço Serena Saúde

Página Principal
Brasil
Saquarema, RJ
Espaço Serena Saúde

Vamos cuidar da saúde física e mental? Com esse olhar estamos oferecendo nossos serviços de aten

11/06/2021

Afinal, se coisas boas se vão, é para que coisas melhores possam vir!

10/06/2021

Que essa frase possa pautar todas as nossas mudanças daqui pra frente! 🥰

19/05/2021

Nem sempre o abusador é um desconhecido, por isso precisamos estar sempre atentos e ouvir os pequenos. Hoje e SEMPRE. 🧡

18/05/2021

Bom dia !!!

Como suas manhãs costumam começar?

18/05/2021

O que é respiração quadrada?

Quando estamos ansiosos não utilizamos 100% da nossa capacidade pulmonar e respiramos errado, sem utilizar a respiração completa.
A respiração quadrada age no controle da entrada e saída de ar, que ajuda a acalmar o corpo e a mente. E esse processo de respiração completa e quadrada alivia também problemas mentais como ansiedade e depressão.

Como fazer:

🔸Inspire durante quatro (04) segundos;
🔸Retenha os pulmões cheios por quatro (04) segundos;
🔸Expire durante quatro (04) segundos;
🔸Retenha os pulmões vazios por quatro (04) segundos.

18/05/2021

Toda forma de amor vale a pena! Aceitar é uma escolha sua, mas respeitar é um dever de todos!

❤

14/05/2021

Mito ✔️
A medicação indicada pelo médico possui efeitos ainda mais positivos, quando em conjunto com outras atividades!
A terapia e grupos de apoio ajudam na melhora dos sintomas, assim como uma boa alimentação 🥗, sono regular 💤 e a prática de atividades artísticas e exercícios físicos 💪!
🍍💪💜🌻

14/05/2021

Quando uma dieta é feita de modo muito restritivo, ela acaba se tornando uma inimiga, já que isso pode causar ansiedade, estresse e até mesmo transtornos alimentares. Por isso é importante procurar um nutricionista que passará uma dieta balanceada e funcional para cada pessoa. Mesmo na dieta você pode comer com prazer e sem culpa.

14/05/2021

Vamos imaginar? E se o seu corpo funcionasse como uma torre de comando e emitisse sinais na sua cabeça alertando para quando o caminho emocional não está funcionando como deveria?
Essa historiazinha que acabei de mencionar ali em cima pode te ajudar a entender os sinais emocionais que o seu corpo emite quando algo está caminhando para o lado errado. Por isso eu te proponho um exercício de análise.
Pegue o seu dia, e vá pontuando, mentalmente ou com a ajuda de um caderno/ bloco de notas do celular, e sempre que você chegar em um auge emocional, principalmente os negativos, como: tristeza, raiva, frustração… e tente encontrar racionalmente qual foi o início, o que te levou a sentir e então converse consigo mesmo, como um amigo que devemos ser de nós mesmos.
E, lembre-se! Tudo bem, buscar ajuda !!

12/05/2021

📣
O abuso psicológico infantil pode aparecer em diferentes âmbitos. Apesar disso, costuma ocorrer por parte de pessoas próximas à criança. Pode vir dos pais, avós, professores, e etc.
Esta forma de abuso costuma surgir em forma de ameaças, brincadeiras de mau gosto, exposição arbitrária dos defeitos da criança, linguagem pejorativa, assim como qualquer forma de intimidação ou chantagem

❌

12/05/2021

A enfermagem é uma arte e o principal instrumento é a dedicação e o carinho pela vida humana!

Parabéns pelo seu trabalho! Feliz Dia dos Enfermeiros!

O Espaço Serena Saúde deseja a todos os Enfermeiros parabéns pela dedicação!!

12/05/2021

Hoje, mais do que nunca, é dia de homenagear aqueles que trabalham com dedicação e carinho, na missão de ajudar a salvar vidas! 💜

Endereço

Rua Segisfredo Bravo, 115/sala 02/Bacaxá
Saquarema, RJ
28994-627

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 18:00
Terça-feira	08:00 - 18:00
Quarta-feira	08:00 - 18:00
Quinta-feira	08:00 - 18:00
Sexta-feira	08:00 - 18:00
Sábado	08:00 - 14:00

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Espaço Serena Saúde posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.