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Psicóloga Luciana Silva

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Brasil
Saquarema, RJ
Psicóloga Luciana Silva

Psicóloga Clínica com foco em Ansiedade e autoestima. Terapia presencial
Terapia Online

22/12/2022

NA ANSIEDADE SOCIAL a pessoa tende a se preocupar muito com a avaliação das outras pessoas sobre ela.

Normalmente evitam falar ou realizar determinadas ações pelo medo do que os outros irão achar.

(temem "passar vergonha" ou serem humilhadas de algum modo)

Geralmente a ansiedade social atrapalha seu desempenho ambientes sociais, no trabalho e nas relações de amizades e afetivas.

Por isso é comum que se isolem e percam oportunidades de convivência social.

A ansiedade social pode ser percebida no modo como você se comporta sempre que precisa interagir socialmente.

Algumas dessas dificuldades são presentes:

Não conseguir conversar naturalmente com outras pessoas

Evita falar em público ou atender telefone

Não gosta ou evita comer na frente dos outros

Recusa dar sua opinião para os amigos

Constrangimento em andar ou trabalhar na frente de outras pessoas

Preocupação em errar no trabalho, diante de outras pessoas e ser criticada

Entre outros sinais.

A ansiedade social é mais comum do que se pensa, sendo inclusive uma das maiores buscas por tratamento terapêutico.

Você passa por isso, ou conhece alguém que se sente assim na convivência social?

Envie para essa pessoa para ela também entender.

21/12/2022

Muito da ansiedade social vem de medos antecipatórios.

De superestimar os seus problemas e subestimar sua capacidade de lidar com eles.

O resultado disso é evitar qualquer desconforto dizendo “Não” para oportunidades que poderiam ser boas para você.

E o medo de ser avaliada ou julgada faz com que muitas pessoas se fechem na proteção e evitação para não sentir ansiedade.

Se você passa por situações assim, pode estar sofrendo desse tipo de ansiedade.

Busque auxílio profissional e volte a viver uma vida mais leve, mais mais liberdade e tranquilidade.

Esse conteúdo foi útil?

Envie para uma amiga que pode precisar saber disso.

20/12/2022

A ansiedade não se resume em somente se preocupar demais, é bem mais que isso.

Porém, muito da ansiedade social vem de medos e preocupações antecipatórias.

Ou seja, antes de estar nos lugares ou com pessoas você já subestima sua capacidade de ter um bom desempenho, de relaxar, se divertir, se sentir à vontade.

O resultado disso é evitar qualquer desconforto dizendo “Não” para oportunidades que poderiam ser boas para você.

A preocupação é o medo de ser avaliada ou julgada faz com que muitas pessoas se fechem na proteção e evitação para não sentir ansiedade.

E isso é característico da ansiedade social.

Esse conteúdo foi útil?

Envie para uma amiga que passa por isso também.

Você pode e deve se cuidar!

19/12/2022

Não é frieza da sua parte.
Ao contrário, existe muitos sentimentos e muita vontade de viver coisas boas e prazerosas.

Mais sim o desconforto de lidar com situações na qual você acredita que não se sairá bem.

Lidar com a ansiedade requer que você consiga "romper" com o comportamento de evitar sentir o desconforto.

E você pode fazer isso aos pouquinhos, respeitando os seus limites.

O importante é não se paralisar diante do problema.

E buscar tratamento adequado se sentir necessidade.

Este conteúdo de ajudou?

Envie para aquela amiga que sempre recusa os convites 😉

27/11/2022

O pensamento acelerado é fruto da ansiedade e dos seus excessos.

Quando sentir que está com excesso de pensamentos, emendando um no outro, mas sem conseguir priorizar nenhum deles, pare! ✋🏽

E faça esse exercício aqui.

Depois me conta o que achou.

Já salve para usar sempre que precisar.

Quer saber outras formas de lidar com a ansiedade?
Visite meu perfil e aprenda como melhorar a ansiedade de modo efetivo.

04/11/2022

Registro de uma semana comum, terminando o último paciente da semana.

Enfim sextou!! 😊
Fim de semana me aguarda 🫶🏼

29/10/2022

Práticas de autocuidado para a vida toda e não só no Outubro Rosa!

Autocuidado é não se descuidar de você 💗

Prevenir ainda é o melhor remédio! 💗

27/10/2022

Para continuar trabalhando por um longo tempo,
não trate o que você faz apenas como trabalho.

Enxergue-o como uma fonte de alegria e crescimento.

O caminho para a felicidade não é apenas encontrar um bom emprego,

mas também aprender a gostar do que você é pago para fazer.

➡️ Vamos para cima! 🚀🚀

20/10/2022

Algumas mudanças precisam começar a partir de você.

E a terapia psicológica pode ser um caminho para esse início 🚀

19/10/2022

Em constante evolução 🧡

Eterna aprendiz do comportamento humano.

Conhecimento transforma! 🚀

06/10/2022

A ansiedade noturna dificulta que seu cérebro consiga se desconectar durante a noite.

Como sua mente continua em alerta, focada em muitas preocupações, sem conseguir relaxar, você demora mais a iniciar as fases naturais de um sono de qualidade.

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Visite meu perfil e aprenda mais sobre maneiras de lidar com a ansiedade.

05/10/2022

Por que a ansiedade pode ficar mais forte durante a noite?

Isso costuma acontecer porque durante o dia você consegue “driblar” melhor seus pensamentos e excesso de preocupações, já que “ocupa” sua mente com outras coisas.

Na terapia ouço o relato de pacientes que “ocupam” a mente o dia inteiro intencionalmente para não pensar nos problemas.

O problema é que você não consegue sustentar isso o tempo todo.

Principalmente durante a noite quando você já fez inúmeras coisas no decorrer do dia.

E aí pode sentir a ansiedade mais forte e isso atrapalhar seu sono.

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Visite o meu perfil e aprenda mais sobre ansiedade e como você pode melhorar!

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