Consultório de Atendimento Psicológico em Saquarema, Rua Segisfredo Bravo Nº: 201, Saquarema (2025)

Quer se conhecer ou entender o que está acontecendo? Muitas vezes, somos surpreendidos por situações que nos paralisam e nos fazem pensar 24h, mas sem encontrar nenhuma resposta! Se você está nesta posição, talvez seja hora de buscar uma ajuda profissional. O psicólogo é um profissional que além de ouvir as pessoas, amplia o campo de visão para a frente daquilo que o indivíduo percebe. Além disso, ajuda a pessoa a descobrir e desenvolver, suas habilidades, forças e virtudes.

09/04/2019

VIDA SAUDÁVEL...MENTE POSITIVA

Nossa mente é quem direciona cada passo que nós damos. É ela que nos leva rumo ao sucesso ou em direção ao fracasso. Tudo depende da forma como nós a direcionamos. É preciso sabermos controlar a nossa mente para termos os resultados que precisamos. Sendo assim, para termos uma vida mais saudável, física e emocionalmente, precisamos estar atentos aos nossos pensamentos, e é necessário trabalharmos nossa mente, a fim de que ela seja ou aprenda a ser mais positiva. Qual é a qualidade do que estou formando em minha mente? Meus pensamentos estão me sabotando? A auto sabotagem provoca prejuízos, mas nem sempre a pessoa se dá conta do que está fazendo contra ela mesma, geralmente culpa o destino ou outros por tudo que acontece. Os nossos pensamentos são responsáveis por nossas realizações e algumas coisas que fazemos no nosso dia a dia, nos impedem de sermos pessoas realmente felizes.
Abaixo destacamos algumas lições que precisamos aprender a fim de mudarmos nossos pensamentos, para que nossa vida seja mais saudável e menos estressante:
• Viver no passado – todos temos um passado. Neste passado tivemos algumas experiências boas e outras nem tanto. Algumas pessoas tiveram um passado mais favorável do que outras pessoas. Mas ficar revivendo o passado continuamente não nos ajuda a construir um futuro. Precisamos entender que o que passou, passou! E se passou nos serve apenas como experiência, como aprendizagem para continuar vivendo, e fazendo escolhas mais acertadas, para termos um futuro mais promissor. “Lamentar uma dor passada no presente, é criar outra dor e sofrer novamente.” Shakespeare.
• Medo de mudanças – a vida está em constante movimento. Nada permanecerá igual para sempre. Não podemos mudar essa verdade. Ficar agarrado a situações, acontecimentos, ou até mesmo pessoas, só nos fará perder tempo, queimar energia. Isso nos leva ao desgaste físico e emocional. Precisamos aceitar o novo. Usar nosso tempo e energia para aprender a viver com o novo. Perceber que o novo pode ser interessante, ou até muito melhor do que o que se foi.
• Querer agradar aos outros – muitas vezes fingimos gostar de algo apenas para agradar aos “amigos”, ou fazer com que as pessoas gostem da gente. Precisamos aprender que as pessoas que realmente valem a pena, que realmente importam, irão nos aceitar do jeito que nós somos. Se queremos ser respeitados, amados...precisamos nos respeitar, nos amar, gostar de quem somos.
• Autocrítica em Excesso – não existe ninguém perfeito. Todos erramos. Mas existem pessoas que se cobram demais, chegam a ser demasiado cruéis consigo mesmas. O excesso de autocrítica pode criar conflitos internos: a pessoa se cobra por não apresentar um ótimo desempenho em algo que ainda não possui experiências suficiente para desemprenhar; vive se comparando com outras pessoas que julga serem melhores ou mais capacitadas do que ela... A pessoa cria um ideal que é impossível de acontecer naquele momento, e acaba se frustrando. Devemos tentar fazer sempre o nosso melhor e, mesmo se ou quando falharmos, não podemos deixar que isso nos derrube. Temos que entender e aprender que nossos erros e acertos nos preparam e nos capacitam para novas batalhas.

07/03/2019

PORQUE SENTIMOS MEDO?
“Passar por problemas, lutas e dores, faz parte da caminhada, mas é você quem decide se vai vencê-los, ou deixa-los vencer você.” Augusto Cury
Segundo dados do Instituto Nacional de Saúde Mental dos EUA, 20,8% das pessoas apresentam transtorno de ansiedade, ou seja, passam o tempo inteiro com medo de alguma coisa (pois a ansiedade nada mais é do que medo antecipado, de algo que pode ou não ocorrer). Nunca houve tantos motivos para se sentir medo. E isso está nos afetando. Mesmo que você não seja uma dessas pessoas, certamente já se sentiu incomodado por algum tipo de medo. Ele se tornou o maior problema psicológico do nosso tempo – e virou parte do dia a dia de todo mundo.
Porque sentimos medo?
• Sentimos medo, quando tentamos evitar uma sensação que foi resultante de algo que nos fez mal de alguma forma, como por exemplo: encostar em uma panela quente ou em um fio desencapado - Esse é o medo necessário para a nossa sobrevivência.
• Sentimos medo quando tentamos adivinhar o resultado de algo que desconhecemos. Esse é o medo que alimenta nossas desculpas para não fazermos algo, ou que nos mantem presos a coisas que não nos fazem felizes, e que muitas vezes vai crescendo, até que nos paralisam.
Como podemos perceber, o medo é uma sensação real, e é importante sentir medo, já que ele nos afasta do perigo e nos protege. No entanto, o excesso de medo nos paralisa e nos tira a coragem. Ele pode ser um aliado ou um inimigo. Diante dos perigos reais de nossa existência, é normal sentirmos medo, pois ele nos põe em sentido de alerta contra as ameaças e, assim, podemos fugir ou agir. Dependendo do contexto, tanto um quanto o outro pode ser positivo, tudo depende dos limites de cada pessoa.
Todos enfrentamos medos os mais variados em diferentes seguimentos da vida: medo da morte, de adoecer, de se acidentar, da violência, de envelhecer, de ficar só, entre outros. Algumas vezes ele surge do nada, outras vezes vai crescendo em nossa mente, e tem poder tanto para nos estimular a mudanças positivas e construtivas, quanto para nos provocar sentimentos ruins, ameaçadores, que vão crescendo tomando conta de nossa consciência, nos levando ao pânico, e impedindo qualquer ação ou reação...nos paralisando. Quando isso ocorre, é necessário procurar ajuda, um tratamento, para que se possa superar esta situação, antes de ser completamente dominado por esta sensação, que domina os pensamentos e pode impossibilitar o bom funcionamento da Razão.
“Seus maiores inimigos não estão fora, mas dentro de você. Se você fugir das suas dores emocionais, elas se tornarão um leão agressivo. Se enfrentá-las, elas se tornarão um animal de estimação. Enfrente seu medo e o desafie!” Augusto Cury
É possível reagir, buscar uma melhor qualidade de vida. Transformar este sentimento ruim, em um sentimento construtivo, transformando o medo em algo agora normal e novamente saudável.

27/02/2017

;)

04/10/2016

Coragem pra quê? Coragem por quê?
"Coragem é a resistência ao medo, não a ausência dele." - Mark Twain
O medo é o grande ladrão da felicidade. Ele é paralisante. Ele é parente da desistência. Ele espia para nos surpreender, por entre portas fechadas, buscando nos roubar a capacidade de superar obstáculos e continuar seguindo até o final. O medo nos afasta de coisas, situações, e pessoas de grande valor para nós. O medo nos impede de sermos verdadeiros com nós mesmos e com os outros. Dificulta de falarmos o que realmente pensamos, sentimos ou desejamos. Impede-nos de arriscar. Enfim, o medo ou ausência de coragem, nos faz perder coisas momentaneamente ou permanentemente.
A coragem por outro lado, nos fortalece. Ela desafia o medo, o empurra para trás, e nos mantem passo a passo, em direção a nossos objetivos. A coragem quebra os grilhões do medo. Ela nos permite desafiar nossa zona de conforto, nos aproximar de pessoas e situações, e também, aceitar as dores e desafios das inevitáveis mudanças da vida.
Sem coragem, a vida se torna como que uma ilusão, uma cortina de fumaça que se dissipa no ar, em seus primeiros desafios.
"Seja lá o que for que você faça, emprega nisto toda tua alma e coração. Agindo assim, encontrarás prazer e felicidade até em lavar pratos." Augusto Branco.
Se você não está conseguindo superar sozinho seus medos, sente-se paralisado, incapaz de seguir em frente. Saiba que existem profissionais que podem te auxiliar na superação de suas dificuldades. Você pode buscar ajuda e passar a ter uma vida mais leve, mais FELIZ.

24/11/2015

Olá Pessoal!!!
Agora com acesso a uma página no facebook, será possível divulgar meu trabalho e abrir oportunidades para que possamos nos conhecer melhor. Desejo a todos uma excelente noite!

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