11/10/2020
Dia Mundial da Saúde 2020
“Ação pela Saúde Mental: vamos investir”
Nesta era de adaptações às medidas de isolamento e mudanças de rotina, é importante falar em Saúde Mental.
Precisamos buscar estratégias para manter o equilíbrio mental e físico, seja qual for a idade. Algumas observações devem ser feitas:
1. Encontrar fontes seguras de informações e ponderar o conteúdo destas. Avaliar até que ponto a informação procede e como poderá te afetar. Nada de excesso de informações.
2. Manter uma rotina com atividades que preencham o tempo em caso de isolamento – faça cursos on line, escute músicas, assista filmes, organize arquivos. Use a criatividade, renove-se, use o momento de introspecção para verificar a possibilidade de boas mudanças.
3. Alimente-se de forma saudável, sem exageros e continue praticando alguma atividade física (um alongamento, uma atividade funcional, meditação...). Cuide do seu corpo.
4. Mantenha contato ou conecte-se com outras pessoas mesmo que seja de forma virtual.
5. Evite pensamentos que causem medo ou ansiedade ou pessimismo. Pense de maneira positiva e lembre-se que nada dura para sempre.
6. Caso esteja trabalhando em Home office, estabeleça um cronograma e respeite os horários de trabalho. Descanse quando for o momento.
7. Caso necessite, procure ajuda de um profissional de confiança.
8. Mantenha os cuidados pessoais de prevenção sempre que necessário.
