27/10/2021
Será que dá pra fazer os dois juntos?
A resposta é sim, caso você esteja em uma fase de poucos cuidados com a alimentação!
🏋️♀️Agora, se você já está em dieta com acompanhamento ou já tem um cuidado com a alimentação e treino é importante escolher um dos objetivos que lhe parece mais importante primeiro.
👉Quando pensamos em aumento de massa magra, pensamos que o que vai ocorrer é um aumento da densidade da musculatura esse objetivo prioriza o anabolismo, isto é a construção dos músculos e por isso usar esta estratégia com objetivo de perder gordura ao mesmo tempo pode comprometer os ganhos que podem ocorrer de maneira menos expressiva.l⚠️ Então se o ‘’volume do seu corpo’ é algo que lhe incomoda e se o seu % de gordura está mais alto do que o adequado primeiro foque em estratégias para reduzir o percentual de gordura!
👉Agora, se você for uma ‘falsa’ magra’ por exemplo, é provável que seu % de gordura esteja alto em função da baixa proporção de musculatura💪🍑! Neste caso é mais interessante trabalhar com ganho de massa muscular, assim seus músculos também f**am mais metabolicamente ativos e perder gordura vai f**ar mais fácil depois!
