24/03/2025
A coluna vertebral é responsável por sustentar o peso do corpo e permitir movimentos eficientes, mas quando não há um equilíbrio muscular adequado, podem surgir problemas como dores crônicas, lesões e até desvios posturais. O Pilates trabalha, principalmente, os músculos profundos do tronco, chamados de músculos estabilizadores, que ajudam a manter a coluna alinhada e reduzir a sobrecarga nas articulações.
Uma das principais vantagens do Pilates para a coluna é que ele ajuda a melhorar a postura. Com o fortalecimento dos músculos centrais (abdômen, costas e pelve), a prática contribui para a manutenção de uma postura ereta e equilibrada, o que diminui o risco de sobrecarga e tensões na região lombar e cervical.
