04/09/2024
Treine consciente, e não erre mais!
lembre-se você não é b***o de carga, você está na academia para treinar seu corpo e não apenas levantar peso.
Cuidado com as cargas excessivas, para não acabar se lesionando nos treinos. Você deve progredir carga mas de acordo com o seu limite de treino.
Você deve entender o peso como se fosse um acessório, que você deve aumentar de acordo que voce vai sentindo que o peso atual esta ficando comodo para se realizar os exercícios, mas sempre mantendo a execução correta e com amplitude. Não ir aumentando a carga de forma louca de sair de 10k para 30k de uma semana para outra.
Segue a dica!
Vem pro time! 💪😎🙏🚀
💪