Studio de Pilates Carolina Pereira

18/07/2022

"Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas." Joseph Pilates

✅Para nova semana desejamos saúde, leveza, movimento e bons hábitos. E é claro, muito pilates!❤

11/07/2022

"Uma boa postura pode ser adquirida com sucesso somente quando todo mecanismo do corpo está sob um controle perfeito. O caminho segue como uma coisa natural." Joseph Pilates

Uma ótima semana!🙏 E muito pilates!❤

23/11/2021

23/11/2021

Uma sequência de alongamentos para aliviar as tensões e dores nas costas!🔝❤

Bairro Santos Dumont
Rua 25 de Janeiro
📲(74)99130-1141
Carolina Pereira Studio De Pilates

05/05/2021

✅Pilates x Incontinência Urinária

🔸️A incontinência urinária é a perda involuntária de urina que atinge aproximadamente 10 milhões de brasileiros de todas as idades, com maior frequência entre as mulheres.
🔸️Em alguns casos a pessoa não consegue segurar a urina ao fazer esforços como tossir, sorrir, subir escadas, por exemplo.
🔸️A prática regular do pilates atua como prevenção e tratamento da incontinência urinária.
🔸️Os exercícios de Pilates estimulam o aumento do tônus muscular, levando uma reeducação Postural e o fortalecimento do assoalho pélvico.
🔸️Durante a aula o fisioterapeuta pede ao aluno que ele "segura o xixi", "prende o xixi".
🔸️Esse comando básico é essencial para o tratamento da incontinência urinária, uma vez que a causa da disfunção é o enfraquecimento da musculatura. Sendo assim, estimular a elasticidade e fortalecer essa região é primordial para a prevenção e reabilitação.

19/04/2021

🔸️ Qualquer atividade física praticada regularmente é fundamental para a saúde em geral, afinal, libera hormônios de bem-estar para o nosso corpo - e com o pilates não seria diferente.

🔸️Quando há um histórico de depressão ou ansiedade a depender do estado do paciente intensificamos ou reduzimos a intensidade e o tipo de exercício do pilates.

🔸️Por exemplo, quando o aluno chega mais deprimido e apático o ideal é que realize exercícios mais intensos e puxados. Normalmente, dessa forma, ele sai da aula se sentindo melhor e mais disposto.

🔸️Já quando o aluno é mais ansioso o ideal são exercícios que envolvam respiração, mobilidade e flexibiliade, que promovem relaxamento, sendo capaz de diminuir a ansiedade e agitação naquele momento.

🔸️Outro fator importante a se trabalhar é a respiração durante a aula de pilates.

🔸️Vale ressaltar que o acompanhamento psicológico e psiquiátrico é fundamental para melhora do quadro do paciente. Portanto o pilates é um coadjunvante nesse processo de recuperação.

09/04/2021

Bom dia!!!🌻Mentalize coisas boas e elas acontecerão! 🍀Lindas 💕

31/01/2021

Boa noite! Desafio lançado pilateiros! Uma semana abençoada e com muito pilates!🙏🤸🏻‍♀️🍀

29/11/2020

Assim como tudo a nossa volta, as crianças de hoje em dia sofrem com as mudanças da vida moderna. Brincadeiras comuns de gerações passadas como subir em árvores, brincar de queimada, futebol, esconde-esconde dentre várias outras não são mais praticadas, deu lugar aos celulares, videogames e televisão. Esses itens tecnológicos ajudaram a desenvolver o mau hábito e a má postura. Por isso o pilates para crianças é uma ótima opção e uma atividade física completa, que ajuda em todas as áreas do corpo.
Acompanhe abaixo tudo de bom que o pilates oferece para os pequenos:
✔️ Cuida da postura(previne desvios e fortalece as costas);
✔️Desenvolve consistência corporal;
✔️Aumenta os níveis de atenção e concentração;
✔️Reduz o sedentarismo;
✔️Ajuda na socialização;
✔️Aumenta a flexibilidade;
✔️Trata e previne lesões;
✔️Desenvolve paixão pela atividade física.
Incentivar a criança a praticar exercício físico desde cedo é o primeiro passo para desenvolver hábitos saudáveis e crescer com mais qualidade de vida.

18/11/2020

08/11/2020

O método Pilates para os idosos, é uma das melhores alternativas para o público nessa fase da vida pois combina exercícios com baixo impacto, trabalha os músculos específicos a cada necessidade, a coordenação e o fortalecimento, além da conservação da massa muscular e condicionamento cardiovascular.
Confira os benefícios para os idosos praticantes do Pilates:

✔️ Alívio da dor;
✔️Alívio do estresse;
✔️ Prevenção de lesões;
✔️ Melhora dos reflexos;
✔️ Melhora a mobilidade;
✔️ Melhora a flexibilidade;
✔️ Maior percepção dos movimentos;
✔️ Melhora do equilíbrio;
✔️ Melhora da auto-estima;
✔️ Mantém o peso corporal;
✔️ Fortalece os músculos das pernas e costas;
✔️ Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
✔️ Ajuda no controle do Diabetes, artrite e doenças cardiovasculares;
✔️ Melhora as reações posturais.