Clínica Dra Pollyanna Melo

Clínica Dra Pollyanna Melo Clínica Médica hialurônico, intradermoterapia, carboxiterapia ,limpeza de pele, biópsia de pele, remoção de sinais, cistos e verrugas.

Consulta médica especializada em acne, urticária, vitiligo, manchas na pele, dermatites, psoríase, micoses, hanseníase, dermatoses em geral, alterações dos cabelos e das unhas; tratamentos estéticos para estrias, celulite, flacidez facial e corporal, gordura localizada, cicatrizes, queda de cabelo; procedimentos de peeling químico, peeling de cristal, laser, LEDs, botox , bioplastia com ác.

Domingo vivi uma prova que ficará marcada em mim.10km desafiadores, com ladeiras cruéis, pernas queimando e momentos em ...
28/04/2026

Domingo vivi uma prova que ficará marcada em mim.
10km desafiadores, com ladeiras cruéis, pernas queimando e momentos em que o corpo pedia para diminuir… mas o coração queria continuar.
Na 1ª Corrida das Esmeraldas conquistei o meu melhor resultado até hoje: 5ª colocada geral feminina nos 10km. Meu segundo pódio. Meu primeiro pódio geral.
Ainda custa acreditar.
Só eu sei das dores silenciosas, da disciplina diária, dos treinos antes do amanhecer, do cansaço escondido e de tudo que precisei vencer dentro de mim para chegar até aqui.
E talvez seja exatamente isso que me faz amar tanto a corrida. Porque ela nunca entrega apenas medalhas. Ela devolve força, coragem e uma versão nossa que a gente ainda não conhecia. 🏃🏻‍♀️✨

Tem uma parte da evolução que quase ninguém fala.Quando você começa a mudar de verdade, o impacto não aparece só no seu ...
22/04/2026

Tem uma parte da evolução que quase ninguém fala.

Quando você começa a mudar de verdade, o impacto não aparece só no seu corpo, ele aparece nas reações ao seu redor.

De repente, surgem comentários disfarçados de cuidado, perguntas que tentam simplificar o que é complexo, sugestões rápidas para um processo que exige consistência e, muitas vezes, julgamentos silenciosos.

Não porque você está fazendo algo errado, mas porque a sua mudança evidencia o que muitos ainda não conseguiram sustentar.

Evoluir exige disciplina, repetição e estratégia. Acima de tudo, exige constância nos dias em que ninguém está vendo.
Por isso, nem toda opinião vem de quem entende o caminho.

Quando você tem clareza do que está construindo, o ruído perde força, e o foco permanece.

📲 (74) 99967-8719

Nem todo emagrecimento é saudável.Você pode estar perdendo peso…e junto com ele, músculo, força e metabolismo.👉 O proble...
15/04/2026

Nem todo emagrecimento é saudável.

Você pode estar perdendo peso…
e junto com ele, músculo, força e metabolismo.

👉 O problema não é emagrecer.
É emagrecer errado.

Seu corpo não precisa só pesar menos.
Precisa funcionar melhor.

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Nem todo sabotador grita. Às vezes, ele só compara.Você sai para treinar com um plano, com ritmo definido, com um objeti...
13/04/2026

Nem todo sabotador grita. Às vezes, ele só compara.

Você sai para treinar com um plano, com ritmo definido, com um objetivo claro. Mas basta alguém passar um pouco mais rápido e, de repente, o treino deixa de ser seu. Sem perceber, você começa a correr por outra pessoa, tentando acompanhar um ritmo que não era o seu naquele dia.

E é assim que muita gente erra. Não por falta de esforço, mas por falta de estratégia. Porque correr mais rápido nem sempre é evoluir. Às vezes, é só desrespeitar o processo.

Quem não respeita o treino acaba pagando o preço depois, seja na estagnação, na fadiga acumulada ou até em lesão. E tudo isso poderia ser evitado com algo simples, mas difícil para muitos: controlar o próprio ego.

Treinar bem não é sobre provar nada para ninguém. É sobre fazer o que precisa ser feito, mesmo quando dá vontade de fazer diferente.

Disciplina é seguir o plano. Maturidade é ignorar a comparação.

Você já caiu nessa armadilha de acelerar por causa de alguém do lado?

Existe uma diferença importante entre adaptação e descompensação.Nem toda fadiga faz parte do processo.Nem toda queda de...
12/04/2026

Existe uma diferença importante entre adaptação e descompensação.

Nem toda fadiga faz parte do processo.
Nem toda queda de rendimento é “fase”.

O organismo sinaliza quando perde a capacidade de responder adequadamente ao estímulo.
E esses sinais costumam ser sutis no início, mas progressivos.

O problema é que, na prática, ainda se valoriza mais a insistência do que a interpretação.

Seguir aumentando carga, ignorando o contexto fisiológico, não é disciplina.
É conduzir o corpo ao limite errado.

Performance sustentável não vem de fazer mais.
Vem de saber quando ajustar.

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Disseram que ele veio à cidade por outros motivos…Mas a gente sabe a verdadeira razão, né, Luciano Huck? 😉✨
08/04/2026

Disseram que ele veio à cidade por outros motivos…
Mas a gente sabe a verdadeira razão, né, Luciano Huck? 😉✨

Suor excessivo não deve ser normalizado.A hiperidrose axilar é uma condição mais comum do que se imagina e pode impactar...
06/04/2026

Suor excessivo não deve ser normalizado.

A hiperidrose axilar é uma condição mais comum do que se imagina e pode impactar desde a escolha da roupa até a segurança em situações sociais e profissionais.

Hoje, contamos com opções terapêuticas seguras e eficazes, como a toxina botulínica, que atua diretamente na redução da atividade das glândulas sudoríparas.

Quando bem indicada, proporciona melhora significativa na qualidade de vida.

Mais do que estética, é sobre bem-estar, conforto e confiança.

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04/04/2026

Talvez você só precise da companhia certa 🤣🫣🤭

Após sucessivos ciclos de restrição calórica, o organismo ativa mecanismos adaptativos para preservar energia. Isso incl...
30/03/2026

Após sucessivos ciclos de restrição calórica, o organismo ativa mecanismos adaptativos para preservar energia. Isso inclui redução do gasto energético basal, aumento da eficiência metabólica e alterações hormonais que favorecem fome e armazenamento.

O problema não é falta de disciplina.
É adaptação fisiológica.

Enquanto isso não for compreendido, a repetição de estratégias restritivas tende a produzir cada vez menos resultado.

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Você sente que está se esforçando… mas seu corpo não responde na mesma proporção?Nem todo esforço gera resultado.E isso ...
27/03/2026

Você sente que está se esforçando… mas seu corpo não responde na mesma proporção?

Nem todo esforço gera resultado.
E isso não é, necessariamente, falta de disciplina.

O organismo precisa estar em condições de responder ao estímulo que recebe. Isso envolve equilíbrio metabólico, hormonal, disponibilidade energética e recuperação adequada.

Quando esses fatores não estão ajustados, é possível fazer tudo “certo” e ainda assim não evoluir na mesma proporção.

Insistir apenas em aumentar o esforço, sem entender o contexto, costuma gerar frustração e desgaste.

Ajustar o processo muda a resposta.

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O doping não altera apenas o resultado de uma prova.Ele altera a referência.A evolução no desempenho físico depende de a...
25/03/2026

O doping não altera apenas o resultado de uma prova.

Ele altera a referência.

A evolução no desempenho físico depende de adaptações progressivas do organismo. Isso envolve ajustes metabólicos, hormonais e neuromusculares que exigem tempo, consistência e recuperação adequada.

Quando esse processo é artificialmente acelerado, o resultado pode até parecer extraordinário, mas deixa de representar o que é fisiologicamente sustentável.

O impacto disso vai além de quem compete.

Ele distorce a percepção do que é esperado, cria parâmetros irreais e faz com que evoluções legítimas pareçam insuficientes.

No contexto atual, essa distorção se intensifica.

Porque a comparação não acontece apenas na prova, mas diariamente, através do que se vê, se acompanha e se consome.

Do ponto de vista médico, isso importa.

Porque essa percepção equivocada pode levar a comportamentos de risco, como excesso de treino, negligência com recuperação e busca por atalhos.

Nem toda performance deve ser interpretada como referência.
E nem toda evolução aparente reflete um processo real.

Você realmente não está evoluindo…
ou só está se comparando com o que parece evolução?

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Nem todo avanço vem de correr mais rápido, às vezes ele começa quando a gente decide correr melhor.Essa fase exige mais ...
22/03/2026

Nem todo avanço vem de correr mais rápido, às vezes ele começa quando a gente decide correr melhor.

Essa fase exige mais do que vontade, exige direção.
E foi exatamente isso que fomos buscar com quem enxerga detalhe onde só víamos esforço.

Sob o olhar de

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