Dicas da Nutri Ivone

Olá, bem vindo á minha página! Aqui você aprenderá á como perder a barriga de forma saudável! 👩🏻‍⚕

17/04/2023

A mudança transforma vida!

01/04/2023

Palestra de muito conhecimento...

06/03/2023

5 Dicas para cuidar da mente durante a pandemia

Sempre que puder, pratique atividades agradáveis. ...
Dê um tempo no excesso de notícias. ...
Coloque o corpo em constante movimento. ...
Mantenha contato com os amigos e familiares. ...
Boa alimentação e boa noite de sono são primordiais.

21/02/2023

Controlar as calorias
Consumir menos calorias do que você queima através do exercício e do metabolismo diário é essencial para perder peso. Faça um registro diário do que você come e tente manter-se dentro de suas necessidades calóricas diárias.

20/02/2023

Ingerir mais proteínas diminui o apetite ao aumentar a produção de hormônios que ajudam a pessoa a se sentir saciada. Também aumenta a taxa metabólica e traz efeitos benéficos à composição corporal, diminuindo o peso corporal.

19/02/2023

Fazer refeições regulares
Comer refeições regulares ajuda a manter o metabolismo ativo e evita que você fique com fome e acabe comendo mais do que deveria. 🥗

18/02/2023

Evite alimentos processados
Alimentos processados geralmente contêm muito açúcar, gordura e sódio, o que pode contribuir para o ganho de peso. ❌

17/02/2023

Comer alimentos de baixa densidade energética
Os alimentos de baixa densidade energética, como frutas e vegetais, fornecem muitos nutrientes e poucas calorias. Eles também são ricos em fibras, o que ajuda a manter a saciedade. 🥗✅

16/02/2023

Considere acompanhamento com profissional
Um nutricionista pode ajudá-lo a criar um plano de alimentação personalizado e acompanhar seu progresso. Ele pode também identificar qualquer problema de saúde subjacente que possa estar contribuindo para o ganho de peso e fornecer orientações específicas para tratar esses problemas. 👩🏻‍⚕️
Lembre-se que perder peso de forma saudável é um processo a longo prazo e é importante ser paciente e consistente com suas escolhas alimentares e atividades físicas. É importante manter um equilíbrio saudável entre a alimentação e o exercício físico, e lembrar que o objetivo final é manter um estilo de vida saudável a longo prazo

15/02/2023

Limitar o consumo de açúcar e carboidratos refinados
O açúcar e os carboidratos refinados podem causar picos de açúcar no sangue e contribuir para o ganho de peso. É recomendado limitar o consumo de alimentos como doces, refrigerantes, pães brancos e massas refinadas.

Endereço

Senhora Dos Remédios, MG

Telefone

+62981775054

Site

https://web.facebook.com/profile.php?id=100090503492198

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