Nutricionista Laís Benvegnú

27/02/2026

🧠🌿 O intestino é o nosso segundo centro das emoções

O intestino é conhecido como o “segundo cérebro” do corpo.
Quando não estamos em equilíbrio, ele costuma dar sinais claros por meio da saúde digestiva.

Estufamento, gases, desconforto abdominal, constipação e/ou diarreia são alguns dos sintomas mais comuns de que algo não vai bem.

Além disso, quando há desequilíbrio na microbiota intestinal (flora intestinal), podem surgir manifestações sistêmicas — como alterações de humor, cansaço excessivo, dificuldade de concentração, inflamações recorrentes e baixa imunidade.

Atualmente, vivemos em um cenário de:

▫ Alimentação altamente industrializada
▫ Consumo elevado de ultraprocessados
▫ Uso frequente de medicamentos
▫ Excesso de estresse
▫ Exposição constante a agentes nocivos ambientais

Esse conjunto de fatores tem contribuído para o aumento significativo de sintomas intestinais na população — com impacto direto na saúde mental.

E o inverso também é verdadeiro: alterações emocionais afetam diretamente o funcionamento intestinal.

🧩 Intestino e cérebro estão profundamente conectados.

Se você se identificou com esses sinais, talvez seja o momento de rever seus hábitos de vida e alimentação.

Buscar orientação com um profissional nutricionista habilitado é um passo importante para restaurar o equilíbrio intestinal, melhorar sua qualidade de vida e promover saúde de forma integral.

31/01/2026

Antes da gente terminar este mês de importante conscientização, deixo para vocês algumas dicas para colaborar com sua saúde mental 🤍🤍🤍🤍

01/01/2026

Bora lá!!!!

24/12/2025

28/11/2025

Antes de terminar novembro, mais um lembrete 🩷🩵

28/11/2025

A prevenção sempre é o melhor remédio, mas, mesmo assim, infelizmente em alguns casos a doença acaba sendo diagnosticada, e requer tratamento o mais rápido possível!

Deixo aqui algumas dicas de como lidar com os efeitos colaterais do tratamento.

Lembre-se de sempre procurar ajuda profissional para lidar melhor com tudo isto.

A cura é possível e o caminho pode ser mais leve com alguns cuidados 🧡

17/10/2025

Hoje é o dia de lembrar que comer também deve ser consciente 🍎

31/08/2025

Hoje é o dia da Nutricionista!

Esta semana eu ouvi de um colega de trabalho, médico, como ele pensa que é difícil ser nutricionista, porque precisamos estar constantemente provando às pessoas a necessidade do autocuidado, através de bons hábitos, especialmente, claro, da alimentação mais saudável.

Ao longo da minha trajetória, de quase 16 anos de atuação, também me questionei isto, às vezes, o porquê algo tão óbvio precisa ser tão provado (por muita argumentação) às pessoas.

Apesar de ser tão difícil e, muitas vezes, nosso trabalho ser tão pouco valorizado, nunca desisti, inclusive, me engajei, e muito, em provar para as pessoas o quanto nossa ciência da alimentação equilibrada e nutrição fazem uma enorme diferença na vida e saúde das pessoas.

Que bom que estamos sendo um pouco mais vistos, mas, ainda precisamos de muito mais, de apoio, de visão, de entendimento de quanto o poder de uma saúde preventiva, através de bons hábitos, fará a diferença no saúde mundial.

Neste dia que me parabenizo 🤭 e parabenizo todos os meus colegas, que compartilham a causa comigo, também, lembro a importância da visibilidade e valorização do profissional, por uma vida mais saudável e por melhora de cenário no mundo, nos próximos anos.

Parabéns queridos (as) nutris! Continuem a jornada e não desistam fácil, 💪🥰🥰

12/08/2025

Eu apoio!! 💛💛💛

10/08/2025

Feliz dia Pais! Especialmente para o .oficial, 🩵🩵🩵