17/08/2025
Na primeira sessão de terapia, é importante apresentar-se, falar sobre o motivo que o levou à terapia, descrever seus sintomas e expectativas, e também esclarecer suas dúvidas sobre o processo terapêutico. É um momento para o psicólogo te conhecer e para você sentir se a abordagem e a pessoa do terapeuta são adequadas para você.
O que falar na primeira sessão:
Apresentação pessoal:
Informações básicas como nome, idade, estado civil, onde e com quem mora, trabalho/estudos, e histórico de tratamentos anteriores.
Motivo da busca:
Descreva o que te levou a procurar terapia, quais são seus principais problemas ou dificuldades, e como você se sente em relação a isso.
Sintomas e emoções:
Fale sobre seus sintomas emocionais, físicos e comportamentais, como ansiedade, tristeza, insônia, alterações de apetite, entre outros.
Expectativas:
Compartilhe suas expectativas em relação à terapia, o que você espera alcançar, e como você gostaria de se sentir ao final do processo.
Dúvidas sobre a terapia:
Pergunte sobre a abordagem do terapeuta, como funciona a terapia, o que esperar do processo, e esclareça qualquer dúvida que possa ter.
Histórico familiar e relações interpessoais:
Se sentir confortável, você pode falar sobre sua dinâmica familiar e como se relaciona com amigos, parceiros e familiares.
Rotina e hábitos:
Descreva sua rotina diária, seus hábitos de sono, alimentação e lazer, pois isso ajuda o psicólogo a entender como você se relaciona com o mundo.
É importante lembrar que:
O sigilo é garantido, então sinta-se à vontade para falar sobre tudo que te incomoda.
Não se sinta obrigado a falar sobre tudo na primeira sessão, o importante é criar um ambiente de confiança.
É normal sentir medo ou ansiedade na primeira sessão, mas o terapeuta está ali para te acolher e te ajudar.
A primeira sessão é também uma oportunidade para você conhecer o terapeuta e ver se você se sente confortável com ele.
