09/12/2025
Às vezes, a nossa mente parece uma narradora implacável — cheia de críticas, medos, previsões catastróficas e suposições que soam tão reais quanto o que está diante dos nossos olhos.
Mas aqui vai um lembrete importante (e libertador): pensamentos não são fatos.
Eles são construções internas, influenciadas por emoções, memórias, experiências passadas e até mesmo pelo nosso nível de cansaço.
Mas não representam, necessariamente, a verdade.
✨ Pensar “não sou capaz” não significa que você não é.
✨ Imaginar o pior cenário não quer dizer que ele vai acontecer.
✨ Aquele pensamento que machuca não define quem você é.
Você não precisa acreditar em tudo o que pensa.
A terapia ajuda justamente a criar esse espaço de consciência, para observar, questionar e ressignificar esses pensamentos — em vez de ser guiado por eles.
Permita-se respirar, pausar e perguntar: “Isso é um fato… ou é apenas um pensamento?”
Cuidar da mente também é aprender a separar o que é real do que é apenas ruído interno.
Se você sente que seus pensamentos têm sido intensos, pesados ou difíceis de lidar, eu posso te ajudar nesse processo.
Clique no link da bio e agende sua sessão. 💛
Poliane Padoani
📲 27 98118-8490
💻Online e presencial
📍Laranjeiras - Serra/ES
