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Nutricionista Isabela Zardo

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Brasil
Sertãozinho, SP
Nutricionista Isabela Zardo

CRN3: 75191
Equilibre seu corpo de dentro para fora! 🤎
Consultas- Stz | Rp | Online

05/11/2025

A gente sempre espera o momento certo pra começar…
Quando a rotina acalmar, quando sobrar tempo, quando der vontade.

Mas o tempo passa e o corpo sente.
Vem o cansaço, a falta de ânimo, o inchaço, o intestino desregulado, aquela sensação de estar sempre pesada, por dentro e por fora.

Cuidar de si não é sobre seguir uma dieta ou mudar o corpo.

É sobre se olhar com mais carinho, ouvir o que o corpo está pedindo e escolher estar bem de verdade.

Começar não precisa ser perfeito.
Só precisa ser agora, com gentileza, consciência e constância.🌷

E eu estou aqui para te auxiliar nessa nova fase!🤎

20/10/2025

Amor, sorrisos e um dia que vai ficar na memória. 💚

13/10/2025

Sigo acreditando que equilíbrio é o que traz leveza pra vida, inclusive na alimentação, na rotina e nas escolhas de cada dia.✨

02/10/2025

O corpo fala com a gente o tempo todo.✨

Muitas vezes, sintomas como cansaço, insônia, queda de cabelo ou compulsão alimentar não são “normais”… eles podem estar ligados à sua alimentação.

Uma nutrição equilibrada vai muito além de estética: ela melhora energia, sono, intestino, humor e até sua relação com a comida. 🤎

Arraste pro lado e descubra se você se identifica com algum desses sinais e salve para lembrar depois.👉

29/09/2025

XV Malu 💜

21/09/2025

“Saúde não está só no prato: está no sono, no descanso, no lazer e no amor. Cada pausa é parte do processo de cuidar de si.” 🤎

11/09/2025

Que a comida não seja vista como lixo, culpa ou frustração.✨

Que cada refeição seja simplesmente o que precisa ser: um encontro, uma celebração, um abraço em forma de sabor.

Porque comida também é afeto, é memória, é vida acontecendo.🤎

03/09/2025

Você ainda acredita em tudo que te dizem sobre alimentação?✨

Muitos mitos acabam confundindo quem quer emagrecer e/ou ter mais saúde.

No carrossel de hoje, eu compartilho verdades que quase ninguém te conta:

Pão não é vilão …e muito mais!

👉 Informação é só o começo. Cada corpo reage de um jeito, e o acompanhamento personalizado faz toda a diferença.

Quer descobrir o que realmente funciona para você? Me envie uma mensagem e venha ser meu paciente.🤎

31/08/2025

Ser nutricionista é muito mais do que calcular calorias ou montar cardápios. É cuidar, transformar e acreditar no poder que a alimentação tem de mudar vidas.

É olhar para cada pessoa de forma única, entendendo suas histórias, suas rotinas, suas dificuldades e suas conquistas. É saber que, por trás de cada refeição, existe saúde, equilíbrio e também afeto.

Ser nutricionista é semear conhecimento, colher resultados e, acima de tudo, nutrir com propósito. 🤎

Hoje celebro não só a profissão, mas a missão diária de levar saúde e qualidade de vida através da alimentação.

🤎 Feliz Dia do Nutricionista!

25/08/2025

Você já pensou em começar uma dieta do zero, sem saber como anda a sua saúde?✨

Esse é um dos maiores erros que vejo!

Antes de mudar sua alimentação, é essencial avaliar como está seu corpo por dentro.

Exames simples podem revelar desde carências nutricionais até alterações hormonais que atrapalham o emagrecimento.

No carrossel de hoje, separei alguns dos principais exames que recomendo para meus pacientes: hemograma, ferritina, função da tireoide, insulina, vitaminas, lipidograma e outros.

Com essas informações, conseguimos montar um plano alimentar realmente personalizado, seguro e muito mais eficaz.

📲Agende sua avaliação e comece sua jornada com segurança!🤎

11/08/2025

Comeu um pouquinho a mais no fim de semana?✨

Calma, não precisa entrar no modo “restrição total” na segunda-feira!

O segredo não está em compensar com loucuras, mas sim em retomar a rotina de forma inteligente: hidratação, comida de verdade, treino e consistência.

Quando você foca na composição corporal e no bem-estar a longo prazo, não é um deslize que vai atrapalhar seus resultados.

O importante é ter um plano que faça sentido pra você e que dê prazer de seguir.🤎

E aí, vamos juntas tornar a segunda-feira uma aliada?

24/07/2025

Enjoou de ovo? Calma que tem solução! 🍳❌

Às vezes bate aquela falta de vontade de comer ovo… ou simplesmente ele nem está na geladeira, né?
Mas não se preocupe! Aqui vão algumas substituições que mantêm sua alimentação equilibrada e rica em proteína:

🥛 200 ml de leite desnatado
🧀 2 fatias de mussarela (30g)
🥣 1 pote de iogurte desnatado (150g)
💪 1 colher de sopa de whey protein concentrado (10g)

Cada opção pode substituir 1 unidade de ovo em termos de proteína, mas lembre-se:
cada corpo tem suas necessidades, então sempre adapte ao seu objetivo e rotina! ✨

📌 Salva esse post pra quando o ovo sumir do prato!

Endereço

Rua Terêncio Ricciardi 1379
Sertãozinho, SP

Site

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