Psicologa Lilian Bispo

Psicologa Lilian Bispo Psicóloga clínica
Atendimento psicológico para adolescentes, adultos e grupo terapêutico.

29/11/2025

Indicação de Leitura: Amor de Cabelo

Amor de Cabelo é um livro delicado, potente e profundamente simbólico.
Ele fala sobre identidade, pertencimento e o reconhecimento da própria beleza, temas que atravessam não só a infância, mas toda a nossa construção emocional ao longo da vida adulta.

Ao acompanhar a história, percebemos como o cuidado com o cabelo vai além da aparência: é sobre afeto, história, cultura e sobre aprender a se olhar com mais amor e carinho.
No processo terapêutico, muitas vezes encontramos marcas internas que nasceram de olhares externos, e livros como esse nos ajudam a ressignificar, acolher e fortalecer a autoestima desde cedo.

É uma leitura leve, sensível e transformadora.
Uma recomendação especial para quem deseja conversar com crianças (e consigo mesma) sobre amor-próprio, carinho, identidade e valor pessoal.

Permita-se! 🌻

E você, já leu esse livro?
Me conte nos comentários.

Você se abandona quando……faz de tudo para não decepcionar o outro, mas esquece de não se decepcionar consigo.…escuta mai...
27/11/2025

Você se abandona quando…

…faz de tudo para não decepcionar o outro, mas esquece de não se decepcionar consigo.
…escuta mais as expectativas externas do que a própria voz interna.
…diminui seus sentimentos para caber em um lugar que nunca foi seu.
…aceita migalhas emocionais achando que é o que merece.
…ignora o cansaço, o corpo e os sinais porque “depois você vê sobre isso".

Isso chamamos de ato repetido: aquele movimento automático de se colocar por último, como se não tivesse o direito de existir inteira.
Mas você tem.
E pode, gentilmente, começar a se escolher, mesmo que seja desconfortável no início.
Esse é o início do reencontro consigo.

Que passo pequeno você pode dar hoje para não se abandonar?

A psicoterapia de orientação psicanalítica é um espaço para você se encontrar, se ouvir e compreender seus movimentos in...
25/11/2025

A psicoterapia de orientação psicanalítica é um espaço para você se encontrar, se ouvir e compreender seus movimentos internos com mais profundidade.
Se você sente que está repetindo padrões, vivendo no automático ou carregando pesos que não entende… talvez seja hora de se permitir esse cuidado.

Se quiser iniciar o processo comigo, é só me chamar no direct. 💛

A psicoterapia de orientação psicanalítica é um espaço para você se encontrar, se ouvir e compreender seus movimentos in...
25/11/2025

A psicoterapia de orientação psicanalítica é um espaço para você se encontrar, se ouvir e compreender seus movimentos internos com mais profundidade.
Se você sente que está repetindo padrões, vivendo no automático ou carregando pesos que não entende… talvez seja hora de se permitir esse cuidado.

Se quiser iniciar o processo comigo, é só me chamar no direct. 💛

23/11/2025

A dificuldade em dizer “não” quase nunca é sobre a palavra. É sobre a história.

Muita gente aprendeu a se adaptar, agradar, ceder, como uma forma de ser aceita e não perder vínculos importantes.

Mas quando o “sim” vira obrigação,
o corpo começa a cobrar o preço.

Dizer não é um limite que protege.
É um gesto de maturidade emocional.
É reconhecer:
eu também mereço cuidado, espaço e respeito.

Que você possa se escolher sem culpa.
E que seus “nãos” abram caminho para uma vida mais leve e verdadeira.

Na psicanálise, a repetição nos relacionamentos não é azar, falta de sorte ou “gosto duvidoso”.É um movimento inconscien...
20/11/2025

Na psicanálise, a repetição nos relacionamentos não é azar, falta de sorte ou “gosto duvidoso”.
É um movimento inconsciente que tenta dar um novo final a algo que marcou, feriu ou estruturou nossa forma de amar.
Repetimos porque, lá no fundo, buscamos reconhecer algo familiar: um jeito de ser tratado, de ser visto, de ser amado, mesmo que isso doa.
O inconsciente tenta resolver o que ficou inacabado. Mas acaba colocando a gente no mesmo roteiro, com atores diferentes.
Por isso é tão comum ouvir:
“Por que sempre encontro o mesmo tipo de pessoa?”
“Por que sempre termino da mesma forma?”
“Parece que eu puxo sempre as mesmas situações.”
A questão central não é o outro.
É o que dentro de você ainda está procurando sentido, reparação ou reconhecimento.
E quando isso é elaborado em psicoterapia, algo muda:
Você deixa de repetir para escolher.
Deixa de reviver para viver.
Deixa de buscar o velho para abrir espaço para o novo.
Repetição não é destino.
É um chamado interno para olhar o que ainda não foi visto.

E você, o que anda repetindo em suas relações?

Permita-se! 🌻

19/11/2025

A dica de hoje é:

Decidi Viver Como Eu Mesma é um livro da autora sul-coreana Kim Suhyun

Nele, ela mistura reflexões, ilustrações e pequenos ensaios sobre a vida emocional. Ele ficou famoso justamente por falar, de forma simples e sensível, sobre algo que muita gente vive: a dificuldade de existir a partir de si, e não das expectativas dos outros.

A obra explora temas como:

• Autenticidade e pertencimento:

A autora mostra como muitas pessoas passam a vida tentando se encaixar em padrões, buscando validação e carregando um peso enorme para "ser o suficiente". O livro convida a olhar para dentro e perceber que a vida começa a ganhar sentido quando você se permite ser real, mesmo que não agrade a todos.

• A culpa de escolher a si mesma:

Um dos pontos mais fortes é como Suhyun aborda a culpa, essa sensação de que, ao cuidar de si, você está “decepcionando” ou deixando de fazer algo por alguém. Na psicanálise, isso se aproxima do processo de se separar das exigências internalizadas, aquelas vozes internas que repetem cobranças antigas.

• Limites e autocuidado emocional:

O livro reforça a importância de dizer “não”, de reconhecer seus limites e de se afastar de relações que drenam sua subjetividade. Ele não trata autocuidado como algo superficial, mas como um ato de maturidade psíquica.

• Reconstrução da própria história:

O livro ajuda o leitor a entender que viver como você mesma envolve um luto: o luto das identidades que foram impostas, das expectativas que você tentou cumprir, das versões que não eram suas. Mas também representa um movimento de renascimento, de reencontro consigo mesmo.

• Escrita simples, impacto profundo:

A linguagem é leve, direta e afetiva, o que faz o leitor se reconhecer em cada página. É um livro que abraça, mas que também provoca reflexão necessária.




















Às vezes, você reage com intensidade… mas não é “exagero”.É um passado não reconhecido, batendo e pedindo atenção.Quand...
16/11/2025

Às vezes, você reage com intensidade… mas não é “exagero”.
É um passado não reconhecido, batendo e pedindo atenção.

Quando uma situação dispara medo, raiva ou um sentimento de rejeição, muitas vezes não é o presente que está doendo, é uma memória antiga que ainda vive dentro de você, tentando se proteger do que já machucou um dia.

Entender isso não é sobre “culpar a infância” sobre algo, mas reconhecer que ninguém nasce sabendo lidar com tudo.
Crescer emocionalmente é justamente acolher essas partes pequenas que ainda procuram por segurança.

E na terapia, você aprende a traduzir esses ecos:
o que eles pedem, o que eles temem e o que precisam para finalmente descansar.

Autoconsciência é o primeiro passo para respostas mais maduras, mais suas… menos herdadas.

Que você possa diminuir esses ecos que acaba atingindo o seu dia dia.

Permita-se!

15/11/2025

Eu já tive lugares para chamar de meu em várias etapas da minha vida. Após um tempo caminhei por outros caminhos e permaneci no online, com o tempo, novamente, percebi que precisava estar mais pra mim, me conhecer ver o que realmente eu queria e esperava dos meus caminhos. Aprendi outras formas de estar presente, segui por lugares, conheci e reconheci novos hobbies, enfim aprendi por cada tijolinho que eu pisei e fui montando na minha vida.
Hoje volto ao presencial, com o coração leve, com vários projetos e desejos, e com uma sensação linda de que algumas portas se fecham, apenas para voltar mais forte, mais inteiro.

Apresento a vocês, meu novo espaço, mais meu do que qualquer outro que eu já tive.

Agradeço a cada pessoinha que me incentivou, os pacientes que sempre pediram por isso. E em especial, meu marido , que incentivou e fez acontecer, obrigada!

Espero que esse espaço, assim como eu façi na minha profissão, possa acolher cada pessoa que passar por ele, que se sinta acolhido e que possa transformar seus caminhos! 💛

Muitas pessoas confundem terapia com psicoterapia, e isso pode gerar dúvidas na hora de buscar ajuda.A psicoterapia é um...
08/11/2025

Muitas pessoas confundem terapia com psicoterapia, e isso pode gerar dúvidas na hora de buscar ajuda.
A psicoterapia é um espaço de escuta qualificada, sigilosa e profissional — onde você pode compreender suas emoções, ressignificar experiências e construir novas formas de viver.

Se você sente que já não consegue lidar sozinho com suas demandas emocionais, esse pode ser um convite para iniciar o processo terapêutico.

Para agendamento ou mais informações, me envie uma mensagem.

Permita-se! 🌻

"Wild Flower", música solo do RM, fala sobre algo muito humano:o desejo de viver com autenticidade, mesmo quando o mundo...
07/11/2025

"Wild Flower", música solo do RM, fala sobre algo muito humano:
o desejo de viver com autenticidade, mesmo quando o mundo espera brilho constante, espera algo que não somos.

A canção revela a busca por um lugar onde seja possível respirar, sentir e existir sem performance, longe da pressão por corresponder, longe da necessidade de sustentar uma imagem.
É sobre trocar o espetáculo pela verdade.
Trocar o “preciso impressionar” pelo “quero me encontrar”.

Na terapia, essa transição acontece com cuidado.
Aos poucos, aprendemos a reconhecer o que é nosso e o que é expectativa do outro.
Aprendemos que vulnerabilidade não é falha, é caminho de retorno a si.

Nem sempre precisamos ser grandiosos.
Às vezes, o mais revolucionário é ser simplesmente você.

Presente.

Verdadeiro.

Simples.

A vida também acontece na leveza.

Se essa música tocou algo em você, talvez seja um convite para olhar para dentro.
Se quiser iniciar esse processo de autodescoberta, estou aqui.

Permita-se! 🌻

Às vezes, enquanto rolamos o feed, sentimos aquela pontada silenciosa no peito: “por que minha vida não é assim?”A compa...
02/11/2025

Às vezes, enquanto rolamos o feed, sentimos aquela pontada silenciosa no peito: “por que minha vida não é assim?”
A comparação nas redes sociais pode ser muito sutil... mas muito dolorosa.

Na psicanálise, entendemos que aquilo que admiramos, ou que nos incomoda no outro, pode revelar algo sobre nós mesmos: um desejo não reconhecido, uma parte nossa esquecida, ou até uma expectativa impossível de atender.

Quando você sentir comparação, experimente estas técnicas simples:

1. Pare e observe o que você sente
Em vez de se julgar, pergunte:
“O que exatamente me tocou nessa postagem?”
Nomear o sentimento já diminui a tensão interna.

2. Procure o desejo escondido
Ao invés de “por que eu não sou assim?”, tente:
“O que essa imagem desperta em mim que eu gostaria de construir na minha vida?”

3. Traga o foco de volta para você
Lembre-se: nas redes, vemos recortes, não vidas inteiras.
Você é um processo, não somente uma foto pronta.

A comparação não é sinal de fracasso, é um convite para olhar para dentro. Você não precisa ser mais como o outro. Precisa apenas ser mais você.

Se essa reflexão fez sentido, salva para lembrar quando o feed pesar 🌻💛


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