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Psicologa Lilian Bispo

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Brasil
Sertãozinho, SP
Psicologa Lilian Bispo

Psicóloga clínica
Atendimento psicológico para adolescentes, adultos e grupo terapêutico.

02/02/2026

Na psicologia, entendemos que destino muitas vezes é o nome que damos às marcas da nossa história.

O passado não pode ser apagado, mas pode ser olhado, elaborado e ressignif**ado.

Transformar não é negar o que foi vivido.
É se implicar no que ainda pode ser construído.

O que em você hoje parece destino, mas talvez seja uma história pedindo cuidado?

Salve este post para reler
📩 Compartilhe com alguém que precisa dessa reflexão

01/02/2026

Trend da rede vizinha

Tipo de trend que me orgulha em fazer e dizer: "Consegui"

E trazer uma reflexão junto:

Nem toda foto precisa ser perfeita. Algumas só precisam contar uma história.

Da primeira aula ao jaleco, das tentativas ao reconhecimento do que me representa, houve tempo, dificuldades, mudanças e escuta, inclusive de mim mesma.

Hoje, essa imagem faz sentido porque carrega quem eu sou agora: uma psicóloga em construção contínua, no seu próprio cantinho de cuidado e acolhimento.

Permitir-se mudar também é um ato de maturidade.

E você, tem respeitado seus próprios processos?

Permita-se mudar e viver seus pequenos processos! 🌻

Escuta Travessia SerPsicóloga

29/01/2026

Travessia é sobre atravessar. Não no sentido de chegar rápido ao outro lado,
mas de não precisar caminhar sozinho.
Um espaço de escuta, cuidado e ética, criado para que histórias possam ser ditas, emoções possam existir e o sofrimento encontre lugar para ser elaborado.
Acreditamos que toda mudança profunda começa quando alguém encontra apoio para atravessar o que antes parecia impossível.

- Atendimentos psicológicos sociais
- Presencial e online
- Inscrições via formulário na bio ou por direct/WhatsApp

Porque atravessar dói. Mas atravessar acompanhado transforma.

💬 Dúvidas? Entre em contato pelo direct ou WhatsApp.

19/01/2026

Sabe quando você anda muito…
se esforça, tenta, insiste
e ainda assim parece que não saiu do lugar?
Às vezes, isso não é fracasso. É processo.
É o tempo interno se reorganizando,
é você aprendendo caminhos que não aparecem no mapa.
Nem todo movimento é visível. Mas todo passo sentido deixa marca.

Se hoje parece estagnação, talvez seja só amadurecimento.

E isso também conta como avanço.

Se essa frase falou com você, f**a.
Me conta: você está se sentindo assim ultimamente?

Permita-se dar um tempo! 🌻

17/01/2026

Cuidar de si também é escolher o que sustenta, não só o que conforta.

Qual desses autocuidados você tem evitado encarar?

Comenta ou salva esse post para lembrar quando for difícil.

Permita-se! 🌻

15/01/2026

Aqui, a gente não precisa sorrir por obrigação.

Não precisa provar força o tempo todo.

Não precisa dar conta de tudo sozinha.

Cuidar da saúde mental começa quando você se permite olhar para dentro com verdade, reconhecer o que dói, o que cansa, o que foi empurrado para depois por medo, culpa ou sobrevivência.
Ser honesta consigo mesma é um ato de coragem.

É dizer: “isso me atravessa”, “isso pesa”, “isso eu não consigo sozinha”.

E tá tudo bem.
Você não está fraca.
Você está se escutando.

Se esse texto falou com você, salva, compartilha com alguém que precisa ler isso hoje ou me conta nos comentários:

O que você tem sentido, mas ainda não conseguiu dizer em voz alta?

13/01/2026

Às vezes, falar dói.
Mas escrever… pode aliviar.
A escrita terapêutica é um convite para transformar o que pesa em palavras, e o que confunde em compreensão.
Não é sobre gramática, é sobre verdade.
É sobre permitir que o que mora dentro encontre um lugar fora.

Se você sente que carrega coisas que não consegue dizer, talvez escrever seja o começo.

Me conta nos comentários: você já tentou escrever sobre o que sente?

Permita-se se expressar de várias formas! 🤍

12/01/2026

Você também já sentiu que não é mais quem era… mas também não deixou de ser?
Ao longo da vida, atravessamos perdas, maternidade, mudanças, amadurecimento, frustrações e recomeços.
E, aos poucos, vamos nos transformando.
Não porque estamos quebradas, mas porque estamos vivas.
Ser “a mesma” não signif**a permanecer igual. Signif**a manter sua essência, mesmo depois de tudo que te atravessou.
E ser “outra” é o sinal de que você cresceu, elaborou, aprendeu, ainda que com dor.
Na clínica, vejo muitas mulheres que sofrem tentando voltar a quem eram antes.
Mas talvez o caminho não seja voltar… seja integrar quem você se tornou.
Você não se perdeu.
Você mudou.
E isso também é saúde mental.

Você sente que é a mesma pessoa de antes ou alguém diferente hoje? Me conta nos comentários.

Se quiser olhar para essas mudanças com mais cuidado, o meu contato está no bio.

11/01/2026

Nem toda maternidade é feita só de amor, gratidão e plenitude.
Às vezes ela nos apresenta partes nossas que nunca tivemos coragem de olhar, e isso pesa demais no nosso maternar.

“A Maternidade e o Encontro com a Própria Sombra”, de Laura Gutman, é um livro que vai além do cuidar do bebê, ele fala do que o bebê desperta em nós.
Ele mostra que:
-o choro do filho pode tocar dores antigas
a exaustão pode revelar limites nunca respeitados;
-e a raiva, a culpa e o cansaço não nos fazem más mães, nos fazem humanas;

Esse livro é um convite para parar de romantizar a maternidade e começar a compreendê-la.
Não para nos culpar, mas para nos libertar.
Se você sente que a maternidade te mudou profundamente, que às vezes dói, confunde e confronta…
esse livro pode ser um espelho, e também um abraço.

Recomendo não como teoria, mas como travessia emocional. Para que você possa tentar compreender melhor todas essas emoções e sentimentos, que as vezes foi mostrado e não conseguimos entendê-las.

Você já leu ou quer ler?

Me conta aqui um pouco sobre como é a maternidade para você.

Permita-se! A maternidade pode ser mais leve quando cuidamos das nossas próprias sombras.🌻

09/01/2026

BTS nos lembra de algo essencial: não é preciso estar bem o tempo todo.

Falar sobre dor, medo, cansaço emocional e inseguranças também é cuidar da saúde mental. Quando a música abre espaço para a vulnerabilidade, para de fato mostrar aquilo que sentimos, que somos só seres humanos, ela se transforma em acolhimento, e acolher a si mesmo é um ato de amor.

Neste Janeiro Branco, que a gente se permita sentir, pedir ajuda e entender que o amor próprio não nasce pronto. Ele se constrói, aos poucos, com cuidado, escuta e gentileza consigo.

Cuidar da mente é necessário.

E você não precisa fazer isso sozinho(a).

Permita-se sentir! 💜

Salve este post para lembrar: sentir também é força.
Compartilhe com alguém que ama BTS e acredita que saúde mental importa.

08/01/2026

Esse ano eu estou me permitindo olhar com mais gentileza para quem eu sou, para meus gostos, meus sonhos, minhas escolhas… e percebi o quanto, por muito tempo, eu disse “não” para mim mesma para caber em lugares, expectativas e silêncios.

Sim sou um mulher de 33 anos, casada, mãe e psicóloga. E gosto de animes, livros, k-pop, alguns doramas kkkk enfim, o que eu percebi que isso não me faz mais ou menos mulher, mas sim mais EU.

2026 chega com um novo movimento pra mim: dizer “sim”.
Sim para o que me traz paz.
Sim para o que desperta alegria genuína.
Sim para o que faz meu coração vibrar.
Sim para as coisas simples.
Sim pra mim.

E mesmo que pareça simples, diferente ou inesperado.
Porque quando a gente se autoriza a gostar do que gosta, a vida ganha mais cor, mais leveza e mais verdade. E isso também é cuidado emocional: reconhecer-se, acolher-se e honrar o que faz sentido para você.

Que esse seja um ano de escolhas gentis, de autenticidade e de muito amor-próprio.

Me conta aqui: o que você deseja começar a dizer “sim” na sua vida a partir de agora?

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