04/01/2019
Informação importante: dietas restritivas não funcionam à longo prazo. Muitas pessoas me questionam, “mas fulano cortou carboidrato e emagreceu”, “jejum intermitente realmente funciona, fulano emagreceu bastante”.
Deixo claro para vocês que irão emagrecer sim retirando calorias da sua dieta,provenientes dos carboidratos, proteínas e gorduras. Mas é provável que ganhe peso após a dieta ou se sentir fracassado, diminuindo sua autoestima e confiança por não conseguir seguir a tal dieta milagrosa.
Deparamo-nos a todo o momento com dietas para emagrecimento, histórias de sucesso, fotos de antes e depois, que dão a impressão de que é realmente fácil emagrecer. E você acaba-se culpando pelo fracasso e muitas das vezes que você realizar essas dietas, terá grandes chances de ganhar peso novamente.
Então tenha uma alimentação consciente, coma com prazer, aprenda a comer com equilíbrio, insira alimentos saudáveis no seu dia-a-dia, tenha organização e acima de tudo, tenha paciência e acredite no seu potencial.
