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Nutricionista Caroline Montenegro

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Brasil
Sertãozinho, SP
Nutricionista Caroline Montenegro

Nutricionista que ama o que faz! Pós Graduada em Nutrição Esportiva e Clínica
Consultas e Servi?

Nutricionista que ama muito o que faz!

> Especializada em Nutrição Esportiva e se especializando em Nutrição Clínica

> Health & Wellness Coach

01/09/2024

PARABÉNS EDUCADORES FÍSICOS!

Hoje é dia do Educador Físico, e a Camila do foi minha primeira personal, que me ensinou muito sobre tudo o que envolve um bom treino! Ela me ajudou a ter mais disciplina, postura, execução e além de tudo se tornou uma amiga maravilhosa, que levo no meu ❤️ minha confidente 😁
Quando a vida nos surpreende com amizades além da profissão temos que ser muito gratos, pois é raro e valioso! Obrigada Ca, estarei sempre aqui, que Deus abençoe você, sua profissão e seus alunos!
Tudo é fruto de um plantio feito com muito amor 🏋🏻‍♀️🧘🏼‍♀️🏃🏻‍♀️ seguimos juntas ✨️

16/04/2024

Arrasta para o lado ✅️🩵

15/04/2024

Os rins têm como função equilibrar o volume de água no organismo e filtrar algumas das impurezas que circulam na corrente sanguínea e quando existe cálcio e ácido úrico em excesso, eles se aglomeram e causam cálculos renais.

Existem quatro tipos de cálculo renal: de cálcio (é o mais comum), de cistina (para quem tem cistinúria), de estruvita (os que mais crescem e podem bloquear os pontos do sistema urinário em que se encontram) e o de ácido úrico, que é mais comum em homens.

Como melhorar essa situação? A recomendação é individualizada, mas é importante:
– aumentar a ingestão de água e de sucos naturais (preferencialmente os sucos cítricos, como de limão);
– diminuição do consumo de sal e de alimentos ricos em proteína animal;
– prática de atividade física regular;
– equilíbrio de peso.

Busque um médico para identificar o seu tipo de cálculo e seguir também orientações, em alguns casos é cirúrgico! Cuide-se.

07/03/2024

Compulsão alimentar: o transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP) caracteriza-se pela ingestão descontrolada de grande quantidade de alimentos, sem apetite e quase sem mastigar, até que seja alcançada a plenitude. Nesse episódio "simples" pode se chegar a mais de 2000kcal, o que se deveria talvez consumir em um dia. A terapia nutricional é importante para o controle disso, bem como evitar armadilhas em casa, ajuda psicológica e em alguns casos psiquiátrica. Cuide-se, você é mais que a sua vontade momentânea, você merece mais 🩵

08/02/2024

Muitas pessoas não sabem, mas quem tem alguns problemas renais precisa de mais cuidados ❤️ exemplos: doença renal policística, doença renal crônica ou aguda, litíase renal (pedrinhas), entre outras. A adequação de proteína da alimentação é muito importante! Não é simplesmente retirar alimentos e achar que está tudo ok. Trabalho há cerca de 8 anos com a área renal e posso te ajudar! Agende sua consulta ✅️ Link na bio

07/02/2024

Quando foi seu último check-up? Arrasta para o lado

01/02/2024

Quero trazer para vocês três opções de pré treino e muito eficientes para dar energia:
1 - Suco de laranja 🍊, de uva 🍇 ou de laranja com beterraba - para 15 a 20 minutos antes
2 - tapioca com manteiga ou requeijão - para 20 a 40 minutos antes
3 - açaí com banana - para 30 minutos antes
As quantidades variam de acordo com o seu objetivo, peso, etc. Consulte para saber quantidades adequadas para você!

31/01/2024

E aí qual você gosta mais ou escolheria pensando nos benefícios? 🍌🍌🍌 Deixe sua dúvida sobre essa fruta nos comentários, respondo você!

29/01/2024

As frutas são repletas de vitamina C, que ajudam a absorver o ferro que geralmente temos em um almoço ou jantar e elas também possuem calorias que devemos considerar, ou seja, claro que podemos! É um hábito super saudável e válido para comer mais fibras e hidratar também! 😍 Quais eu indico?
Manga, laranja, tangerina, abacaxi, ameixa, acerola e melancia! Cuidado com a porção, adeque com sei nutricionista 🍍🥭🍉

25/01/2024

FAÇA SUA ESCOLHA 🤍

29/12/2023

Um almoço desse merece foto! Frango, cabotiá, brócolis e outros legumes refogados! Pratos coloridos que quero levar para o próximo ano 😍🤩👏🏻🍽

23/12/2023

🎄 Meu desejo para você e sua família 🙏🏻 Que a união, a saúde e o amor prevaleçam e brilhem! Que seja um Natal lindo, com Jesus no coração ❤️ e fartura também 🫶🏻 Natal

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