PilaFisio

02/05/2025

🪑 Você já ouviu falar da Síndrome da Carteira?

Esse nome curioso se refere ao hábito de sentar com a carteira no bolso traseiro, o que pode comprimir o nervo ciático e causar dores na lombar, glúteos e pernas. 

Com o tempo, esse hábito pode levar a desalinhamentos posturais e desconfortos persistentes. 

💡 Como o Pilates pode ajudar?
O Pilates fortalece o core, melhora a postura e aumenta a consciência corporal, ajudando a aliviar e prevenir os sintomas da Síndrome da Carteira. 

📅 Agende sua aula experimental gratuita e descubra como o Pilates pode transformar sua saúde!
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́deequalidadedevida

01/05/2025

5 erros que você está cometendo na hora de fazer alongamento.
1- Alongar frio;
2- Alongar o músculo fadigado;
3- Não alongar;
4- Alongar enquanto estiver machucado;
5- Sustentar o movimento por muito tempo.

Melhore sua qualidade de vida, sua postura e suas dores com o método Pilates!
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30/04/2025

A dor ciática é comum na gravidez, pois o peso da barriga sobrecarrega a coluna e o disco intervertebral, o que pode comprimir o nervo ciático. A dor nas costas pode ser intensa
somente no fundo das costas, pode piorar ao permanecer muito tempo sentada ou de pé, na mesma posição, e tende a piorar com as atividades domésticas. Com exercícios suaves e adaptados, fortalecimento, alongamentos suaves e técnicas de respiração, você encontrará alívio das dores do nervo ciático, melhora da postura e bem-estar geral. Desfrute de uma gravidez mais confortável e aproveite cada momento com o poder transformador do
Pilates.
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21/02/2025

Não há investimento mais valioso do que a sua saúde.
Com o Pilates, você investe em si mesmo, fortalecendo o corpo, a mente e a conexão entre
eles. A prática regular do Pilates traz benefícios duradouros, como a melhora da postura, o
alívio do estresse e a prevenção de lesões. Coloque a sua saúde em primeiro lugar e invista
no Pilates.
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15/11/2024

16/08/2024

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04/07/2024

Será! 😅😅😉

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03/07/2024

Pilates na gravidez fortalece o corpo e mente para uma gestação mais saudável!

Melhore sua postura, reduza dores e prepare-se para o parto com exercícios seguros.

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27/06/2024

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Estamos te esperando!
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12/06/2024

Vocês acham que é meme? 😅😉

06/06/2024

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05/06/2024

A dor no pescoço pode ser causada por má postura, tensão muscular ou uso excessivo do celular.

O pilates fortalece e alonga os músculos, ajudando a aliviar esse desconforto.

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