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Opção Fitness Academia Academia de musculação, treino funcional, dança e artes marciais. Unidades em Pariquera-Açu e Sete Barras.

musculação, treino funcional, ballet, pump, artes marciais, dança

💙Novembro AzulMês de Conscientização e Prevenção do Câncer de Próstata.✅ 💪 Como a Atividade Física Ajuda na PrevençãoEst...
03/11/2025

💙Novembro Azul
Mês de Conscientização e Prevenção do Câncer de Próstata.

✅ 💪 Como a Atividade Física Ajuda na Prevenção
Estudos mostram que homens fisicamente ativos têm um risco menor de desenvolver câncer de próstata, especialmente as formas mais agressivas da doença. Os mecanismos pelos quais a atividade física contribui para isso incluem:

Controle do Peso: A obesidade é um fator de risco conhecido para o câncer de próstata (e muitos outros tipos de câncer). A atividade física regular ajuda a manter um peso saudável ou a perdê-lo, diminuindo a inflamação e a alteração hormonal associadas à gordura corporal excessiva.

Regulação Hormonal: A prática de exercícios pode ajudar a regular os níveis hormonais, como a testosterona e o IGF-1 (fator de crescimento semelhante à insulina tipo 1), que podem estar relacionados ao desenvolvimento do câncer de próstata quando em desequilíbrio.

Melhora da Resposta Imunológica: O sistema imunológico de pessoas ativas tende a ser mais forte, capaz de identificar e combater células anormais que podem se tornar cancerosas.

Redução da Inflamação: A inflamação crônica no corpo é um fator que pode contribuir para o desenvolvimento do câncer. A atividade física tem um efeito anti-inflamatório.

Melhora da Saúde Geral: Exercitar-se regularmente melhora a circulação sanguínea, a saúde cardiovascular e o bem-estar geral, criando um ambiente menos propício para o desenvolvimento de doenças.

O acompanhamento médico anual (o "check-up") é a forma de garantir que, caso o câncer apareça, ele será encontrado a tempo.

💪Musculação de segunda a sexta
- das 6h às 10h - das 14h às 22h
Sábado - das 6h às 12h
Funcional 🏋🏋️‍♀️ Musculação
👉Dance Mix
Profº Buiu
Sexta - das 18h às 20h
👉Ballet 💃
Quinta
13h40 às 14h40 baby
14h40 às 15h40 infantil
15h40 às 17h10 Intermediário
👉Artes Marciais 🥋🥊
Muay Thai
Infantil - quarta e quinta às 19h - a partir de 7 anos
Adulto - quarta e quinta às 20h
Profº. Marcelo / Instrutor Eric
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Novembro Azul1. Câncer de Próstata: O câncer de próstata é o tipo de câncer mais comum entre os homens (depois do câncer...
01/11/2025

Novembro Azul

1. Câncer de Próstata:
O câncer de próstata é o tipo de câncer mais comum entre os homens (depois do câncer de pele não melanoma) e a segunda maior causa de morte por câncer entre o público masculino. Ele se desenvolve na próstata, uma glândula localizada abaixo da bexiga, que tem a função de produzir parte do sêmen.

Fatores de Risco:
-Idade: O risco aumenta significativamente a partir dos 50 anos.
-Histórico Familiar: Homens com pai, irmão ou tio que tiveram câncer de próstata antes dos 60 anos têm um risco maior.
-Etnia: Homens negros têm maior incidência e mortalidade pela doença.
-Dieta: Dietas ricas em gordura e o consumo excessivo de carne vermelha podem estar associados a um risco aumentado.
-Obesidade: A obesidade também é um fator de risco.

Sintomas (Estágio Avançado):
Nos estágios iniciais, o câncer de próstata geralmente não apresenta sintomas. Quando surgem, podem incluir:
-Dificuldade ou dor para urinar.
-Jato de urina fraco ou interrompido.
-Necessidade de urinar com frequência (principalmente à noite).
-Presença de sangue na urina ou no sêmen.
-Dor nos ossos (em casos de metástase).

Diagnóstico Precoce:
É fundamental, pois quando descoberto cedo, as chances de cura são de mais de 90%. O diagnóstico é feito por:
-Exame de PSA: Exame de sangue que mede os níveis do Antígeno Prostático Específico.
-Toque Retal: Exame clínico rápido e essencial onde o médico avalia a próstata (tamanho, formato e presença de nódulos). Este exame ainda é a forma mais eficaz de detectar alterações no estágio inicial.
-Biópsia: Confirmado por biópsia, caso os exames anteriores sugiram alterações.

2. Quando Começar o Rastreamento?
A partir dos 50 anos: Para homens sem histórico familiar ou outros fatores de risco.
A partir dos 45 anos: Para homens com histórico familiar de câncer de próstata ou de etnia negra.

3. Hábitos de Vida Saudáveis
-Dieta balanceada: Rica em frutas, vegetais e grãos integrais, e pobre em gorduras saturadas e carnes vermelhas.
-Atividade física regular: Ajuda a manter o peso saudável e melhora a saúde geral.
-Não fumar: O tabagismo aumenta o risco de vários tipos de câncer, incluindo o de próstata.
-Moderar o consumo de álcool.
-Manter um peso saudável.

4. Consulta Regular ao Urologista
O mais importante é quebrar o tabu e a resistência masculina em procurar o médico. O urologista é o especialista em saúde do homem e deve ser visitado regularmente, mesmo na ausência de sintomas.

O Novembro Azul é um lembrete crucial de que a saúde masculina merece atenção e que a informação e a prevenção salvam vidas.

💙Novembro chegou! Que este mês nos lembre da importância da prevenção e do cuidado com a saúde.💪Musculação de segunda a ...
01/11/2025

💙Novembro chegou!
Que este mês nos lembre da importância da prevenção e do cuidado com a saúde.

💪Musculação de segunda a sexta
- das 6h às 10h - das 14h às 22h
Sábado - das 6h às 12h
Funcional 🏋🏋️‍♀️ Musculação
👉Dance Mix
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Sexta - das 18h às 20h
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Quinta
13h40 às 14h40 baby
14h40 às 15h40 infantil
15h40 às 17h10 Intermediário
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Adulto - quarta e quinta às 20h
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31/10/2025

💪Musculação de segunda a sexta
- das 6h às 10h - das 14h às 22h
Sábado - das 6h às 12h

Funcional 🏋🏋️‍♀️ Musculação
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Terça é dia de elevar o nível do treino!Deixando a preguiça de lado. Não é sobre perfeição, é sobre esforço e dedicação!...
28/10/2025

Terça é dia de elevar o nível do treino!
Deixando a preguiça de lado.
Não é sobre perfeição, é sobre esforço e dedicação!

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A semana começa na segunda, mas o seu resultado começa no agora. Deixe a preguiça em casa e venha construir a sua melhor...
27/10/2025

A semana começa na segunda, mas o seu resultado começa no agora.
Deixe a preguiça em casa e venha construir a sua melhor versão.
Vamos treinar! 🔥🏋️‍♂️

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21/10/2025

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A musculação e outras atividades físicas são importantes na prevenção do câncer de mama, que é o foco do Outubro Rosa. A...
20/10/2025

A musculação e outras atividades físicas são importantes na prevenção do câncer de mama, que é o foco do Outubro Rosa.
A prática regular ajuda a manter o peso adequado, reduz a exposição a hormônios como o estrogênio e fortalece o sistema imunológico, diminuindo o risco de desenvolver a doença. Além disso, a atividade física é um poderoso coadjuvante no tratamento e recuperação de pacientes oncológicos, melhorando a qualidade de vida e aliviando sintomas.

Como incluir a atividade física na rotina

Escolha atividades que você goste: caminhada, corrida, dança, yoga, pilates ou musculação, pois a probabilidade de continuar é maior quando a atividade é prazerosa.

Comece pequeno: comece com metas alcançáveis e aumente gradualmente a intensidade e duração.

Defina horários: encare o exercício como um compromisso inegociável e insira horários específicos na sua agenda.

Varie os tipos de exercício: misture modalidades como aeróbicos, de força e de flexibilidade para evitar o tédio e promover a saúde geral.

Procure orientação médica: é essencial que pacientes em tratamento de câncer de mama converse com sua equipe médica antes de iniciar qualquer plano de exercícios para garantir que seja seguro e adequado às suas condições.

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17/10/2025

Comunicado Importante

Com o objetivo de oferecer um ambiente de treino de altíssima qualidade, segurança e conforto, informamos que realizaremos obras de melhoria em nossa estrutura.

Sábado dia 18, Não haverá expediente

Agradecemos a compreensão.

💪Musculação de segunda a sexta
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A felicidade está diretamente ligada à atividade física, pois o exercício libera hormônios como a endorfina e a serotoni...
17/10/2025

A felicidade está diretamente ligada à atividade física, pois o exercício libera hormônios como a endorfina e a serotonina, que melhoram o humor e a sensação de bem-estar. Além disso, a prática regular ajuda a reduzir o cortisol (hormônio do estresse), melhora a autoestima e a qualidade do sono, e pode ter benefícios sociais quando feita em grupo.

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Terça-feira 06:30 - 22:00
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Sábado 06:30 - 12:00

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