Dr. Paula Correa Lopes Gomes

16/07/2025

11/07/2025

Atualmente, está muito comum ver pessoas julgando umas às outras indiscriminadamente com exigências que o próprio julgador não consegue cumprir.
É importante lembrar que todos somos humanos e, sendo assim, passíveis ao erro. E erramos.
O gasto de energia que se tem observando o comportamento alheio e julgando como bom ou ruim, seria melhor aproveitado se fosse usado para o auto desenvolvimento.

Pessoas riem,
Pessoas choram,
Pessoas acertam,
Pessoas erram,
Pessoas amam,
Pessoas sentem raiva,
Pessoas sentem mágoa,
Pessoas são pessoas
E é isso.

Ser empático, validar o sentimento alheio, olhar com cuidado, são características que só tendem a melhorar as relações humanas.
Prefira apontar as qualidades ao invés de apontar os defeitos. Quando algo de bom é reforçado positivamente, há uma grande probabilidade do comportamento em questão se repetir.

Seja realmente humano ao lidar com outro ser humano.

08/07/2025

Muitos usam o termo vai na força do ódio.

Particularmente prefiro vai na força do compromisso.

Em diversas situações as pessoas agem pelo compromisso que fez e não por uma vontade propriamente dita. E, dessa forma, o que vai determinar se a ação será realizada, tem a ver com o quão comprometida a pessoa está com aquilo que se propôs.
O compromisso pode perder a força ou não a depender do sentido que ainda tem na vida da pessoa.

Então, se faz sentido para a pessoa, ela fará com muito mais empenho. Caso não tenha tanto sentido mais, poderá fazer de uma forma mais sofrida e, quando perde o sentido, nada será feito.

06/07/2025

04/07/2025

O esgotamento mental é o resultado de uma sobrecarga prolongada de responsabilidades, autoconfiança, expectativas, pressão...

A pessoa vai aguentando até que chega um dia que o fardo f**a muito pesado e difícil de suportar.

Não espere chegar ao desespero para se cuidar.

A psicoterapia é um caminho para reconectar-se e cuidar das emoções.

03/07/2025

Nas relações interpessoais as pessoas afetam e são afetadas umas pelas outras. Para que a relação seja saudável é importante haver responsabilidade emocional.

Responsabilidade emocional é a capacidade de reconhecer que as palavras, atitudes e decisões tomadas tem impacto emocional nas outras pessoas.
Não se trata de ter responsabilidade pelo o que o outro sente e sim ser responsável pelo o que você causa no outro.

Ter responsabilidade emocional é:

1- Ser claro sobre o que sente e o que deseja
2- Evitar jogos, indiretas ou silêncios punitivos
3- Ter empatia com os sentimentos do outro
4- Ser honesto sem ser cruel
5- Reconhecer quando sua atitude machuca alguém, mesmo sem intenção

Responsabilidade emocional não é:

1- Se anular para agradar
2- Ser perfeito em tudo
3- Assumir a culpa pelos sentimentos do outro e assim, manter-se numa relação por obrigação.

02/07/2025

A pressão em ter que atender às expectativas externas pode nos afastar da nossa própria essência.
Quando vivemos tentando ser sempre “perfeitinhos(as)” para agradar ou não decepcionar os outros, acabamos sufocando quem realmente somos, com nossas imperfeições, desejos e limites.
Esse comportamento nos distancia da autenticidade. E o risco maior é justamente esse: nos perdermos em nome de um ideal que não é o que desejamos. Assim, como consequência, corremos o risco de adoecimentos.