Dr. Paula Correa Lopes Gomes

07/09/2025

Tempo e atenção caminham juntos.
Escolher com consciência como usar o tempo é também decidir para onde vai sua energia mental e emocional.

15/08/2025

06/08/2025

Ciclos os padrões que se repetem, muitas vezes inconscientemente. Esses ciclos podem ter origem:

1- Na infância ou no ambiente familiar, como quando alguém repete comportamentos que aprendeu com os pais (ex: relacionamentos abusivos, autossabotagem, procrastinação);

2- Em experiências traumáticas, que moldam a forma como a pessoa percebe o mundo e reage a ele;

3- Em crenças limitantes, como "não sou bom o suficiente" ou "preciso agradar a todos para ser amado".

Por que precisam ser quebrados?

Porque, mesmo sendo conhecidos (e até confortáveis), esses padrões limitam o crescimento emocional, a liberdade de escolha e a construção de uma vida mais saudável e consciente.

Quebrar o ciclo implica em:

Enfrentar o desconforto da mudança;

Escolher diferente mesmo quando o automático quer te levar ao mesmo lugar;

Reescrever histórias internas que já não te servem mais.

A psicoterapia é uma ótima ferramenta para te ajudar nesse processo.

02/08/2025

Às vezes parece mais fácil evitar a dor, o desconforto e a incerteza, mas é importante lembrar que o tempo segue indiferente às hesitações.

O tempo não espera a sua indecisão

O depois é onde várias oportunidades são perdidas.

O que realmente te impede de agir?

É o medo de falhar? A necessidade da perfeição? A insegurança sobre o que os outros vão pensar? O medo de ouvir um não? ....

Identificar o que te bloqueia é o primeiro passo na direção do que deseja.

29/07/2025

Muitas vezes o que mais desgasta a relação é a falta de diálogo, pois a ausência da conversa cria distanciamento.
O "deixar pra lá" pode parecer confortável num primeiro instante, entretanto, com o tempo vai acarretando um desgaste no relacionamento.
Conversas difíceis podem parecer um problema, mas geralmente, são a melhor opção para a solução dos mesmos. É por meio delas que a relação amadurece e se fortalece.
Falar sobre as coisas que incomodam exige coragem e ouvir o que o outro tem a dizer sem julgamento é fundamental para uma boa comunicação. Quando um casal se dispõe a escutar um ao outro, a relação tende a melhorar consideravelmente.
Relacionamento exige cuidado diário.
O que sustenta uma relação é a presença de uma boa comunicação.

11/07/2025

Atualmente, está muito comum ver pessoas julgando umas às outras indiscriminadamente com exigências que o próprio julgador não consegue cumprir.
É importante lembrar que todos somos humanos e, sendo assim, passíveis ao erro. E erramos.
O gasto de energia que se tem observando o comportamento alheio e julgando como bom ou ruim, seria melhor aproveitado se fosse usado para o auto desenvolvimento.

Pessoas riem,
Pessoas choram,
Pessoas acertam,
Pessoas erram,
Pessoas amam,
Pessoas sentem raiva,
Pessoas sentem mágoa,
Pessoas são pessoas
E é isso.

Ser empático, validar o sentimento alheio, olhar com cuidado, são características que só tendem a melhorar as relações humanas.
Prefira apontar as qualidades ao invés de apontar os defeitos. Quando algo de bom é reforçado positivamente, há uma grande probabilidade do comportamento em questão se repetir.

Seja realmente humano ao lidar com outro ser humano.

08/07/2025

Muitos usam o termo vai na força do ódio.

Particularmente prefiro vai na força do compromisso.

Em diversas situações as pessoas agem pelo compromisso que fez e não por uma vontade propriamente dita. E, dessa forma, o que vai determinar se a ação será realizada, tem a ver com o quão comprometida a pessoa está com aquilo que se propôs.
O compromisso pode perder a força ou não a depender do sentido que ainda tem na vida da pessoa.

Então, se faz sentido para a pessoa, ela fará com muito mais empenho. Caso não tenha tanto sentido mais, poderá fazer de uma forma mais sofrida e, quando perde o sentido, nada será feito.