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Psicólogo Fabiano Duarte

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Brasil
Sete Lagoas, MG
Psicólogo Fabiano Duarte

🤝Vamos cuidar da sua saúde mental?
🔹Atendimento para adultos e adolescentes

20/03/2026

Você pode usar algo assim:

Muitas pessoas encerram o expediente, mas continuam presas ao trabalho.

A reunião que não saiu da cabeça.
A decisão que precisa ser tomada.
A preocupação com o que pode dar errado amanhã.

O corpo está em casa.
Mas a mente continua no escritório.

Com o tempo, essa dificuldade de desligar pode gerar cansaço emocional, irritação e sensação constante de sobrecarga.

Descansar não é apenas parar de trabalhar.
É conseguir desligar mentalmente também.

Você consegue fazer isso?

18/03/2026

Muita gente acredita que o problema é o trabalho.

Mas nem sempre é.

Na clínica vejo profissionais competentes, responsáveis e respeitados que continuam entregando resultados todos os dias.

Por fora parece que tudo está funcionando.

Por dentro, muitas vezes aparece outra sensação.

Cansaço constante. Falta de sentido.
A impressão de que a vida ficou pequena demais para a rotina que foi criada.

O problema não é apenas o trabalho.

Às vezes é a forma como toda a vida passou a girar em torno dele.

Quando isso acontece, a pessoa continua funcionando, mas começa a se sentir distante de si mesma.

E esse tipo de desgaste quase sempre acontece em silêncio.

Você já teve a sensação de que sua vida começou a girar demais em torno do trabalho?

16/03/2026

Existe uma ideia muito repetida hoje. Se você trabalha muito é porque ama o que faz.

Mas a realidade costuma ser mais complexa.

Algumas pessoas trabalham muito porque sentem que precisam provar valor.
Outras porque têm medo de perder espaço.
Outras porque não sabem mais como desacelerar.

Com o tempo a produtividade vira identidade.

E parar começa a parecer perigoso.

Nem todo excesso de trabalho nasce de paixão.

Às vezes nasce de medo, pressão ou da sensação de que não existe outra escolha.

Você trabalha muito porque ama o que faz ou porque sente que precisa?

11/03/2026

Às vezes a prisão não tem grades.

Ela tem rotina. Tem justif**ativas. Tem medo.

Com o tempo, a gente se acostuma com aquilo que dói pouco, mas machuca todos os dias.
E quando a porta finalmente se abre… algo estranho acontece.

A liberdade assusta.

Porque sair exige assumir riscos.
Exige responsabilidade.
Exige enfrentar o que foi evitado por muito tempo.

Muita gente não está presa porque não pode sair.
Está presa porque já se acostumou.

E você?

Ainda está dentro da gaiola ou só esqueceu que a porta já está aberta?

Se isso fez sentido para você, compartilhe com alguém que precisa lembrar disso hoje.

09/03/2026

Muitas pessoas passam a vida inteira tentando provar que são boas o suficiente.

No trabalho.
Nos relacionamentos.
Na família.

Produzem mais.
Se cobram mais.
Aceitam mais do que deveriam.

Mas existe um paradoxo silencioso nisso tudo:

Quanto mais você vive tentando provar o seu valor, menos suficiente você se sente.

Porque a régua nunca para de subir.

Em algum momento da vida adulta, muita gente percebe que não está mais vivendo e está apenas tentando corresponder às expectativas.

E isso cansa. Muito.

Talvez a pergunta não seja mais
“Como eu provo que sou suficiente?”

Talvez seja:
“Por que eu preciso provar isso o tempo todo?”

08/03/2026

Hoje não vou te chamar de guerreira.

Porque talvez você esteja cansada de ser forte o tempo todo.

Cansada de resolver.
De organizar.
De sustentar emocionalmente todo mundo.
De sorrir quando está exausta.

O Dia Internacional da Mulher não deveria celebrar apenas força.

Deveria validar o cansaço.

Você não precisa provar seu valor dando conta de tudo.

Seu valor não está na exaustão.

Se você anda no limite, isso não é fraqueza.

É sinal de que você é humana.

06/03/2026

Depois de ouvir muitos relatos de burnout, algumas coisas começam a se repetir.

A maioria das pessoas não adoece apenas por trabalhar muito.

Elas adoecem porque:

• não conseguem colocar limites
• carregam responsabilidade demais
• vivem tentando provar valor
• confundem identidade com desempenho

Burnout não acontece de um dia para o outro.

Ele é construído lentamente.

E muitas vezes só é percebido quando o corpo ou a mente já chegaram no limite.

Se esse tema faz sentido para você, talvez seja hora de olhar para isso com mais atenção.

03/03/2026

A demissão de Filipe Luís após uma vitória de 8x0 é um lembrete duro.

Resultado não garante permanência.

No futebol. Na empresa. Na vida.

Se sua segurança depende apenas do que você entrega, qualquer mudança vira ameaça.

A pergunta que f**a é:

Você está construindo apenas performance ou também estrutura emocional?

Comenta aqui. Você já viveu algo parecido?

02/03/2026

Tem gente que só se sente valiosa quando está produzindo.

Se descansa, sente culpa.
Se desacelera, se sente para trás.
Se não performa, se questiona.

Quando a identidade vira desempenho, a pausa parece ameaça.

E aí a pergunta não é sobre carreira.

É sobre quem você acredita que é quando ninguém está aplaudindo.

25/02/2026

Dinheiro é importante. Mas ele costuma receber expectativas que não são financeiras.

Muitas pessoas acreditam que, ao atingir determinado nível de renda, finalmente se sentirão suficientes.

O que raramente se fala é que, quando o valor aumenta, a cobrança interna também pode aumentar.

A relação com o dinheiro é, muitas vezes, uma relação com a própria identidade.

23/02/2026

O trabalho deixou de ser o centro da nossa identidade para se tornar um meio de sustentar o que realmente importa: nossa vida e nossa saúde mental.

Dados recentes mostram que 86% das pessoas já colocam o bem-estar no mesmo patamar do salário. Isso não é falta de ambição, é excesso de consciência. Em um mundo cada vez mais incerto, proteger o nosso “estado de alerta” emocional é uma questão de sobrevivência.

Você sente que seu trabalho hoje consome mais do que apenas suas horas, mas também a sua paz? Talvez seja o momento de recalcular a rota.

Cuidar da mente é o melhor investimento que você pode fazer na sua carreira.

19/02/2026

O Carnaval pode ser pausa, celebração ou exagero.

Mas ele também pode funcionar como anestesia temporária para questões que continuam ali quando tudo termina.

O que você sentiu quando a rotina voltou?
Alívio? Peso? Indiferença?

Às vezes, o pós-festa revela mais do que a própria festa.

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