Giselle França - Psicóloga

05/01/2026

02/10/2024

“Dominar as emoções significa não deixar que o estresse ou as preocupações controlem nossas reações. Quando conseguimos manter a mente calma, enfrentamos os desafios com mais clareza e equilíbrio. Não se trata de evitar problemas, mas de lidar com eles de maneira mais consciente e assertiva. Uma mente tranquila é a chave para encontrar soluções em qualquer situação.”

Reserve um tempo para falar de você! Faça terapia!

20/08/2024

“Em terapia, visitar a dor é abrir espaço para a cura. Cada passo na jornada do autoconhecimento nos aproxima de uma vida mais leve e autêntica. Vamos juntos?”

A Terapia está em dia?

14/08/2024

O transtorno bipolar é uma condição de saúde mental caracterizada por mudanças extremas de humor, que vão de episódios de euforia ou irritabilidade intensa (mania ou hipomania) a episódios de depressão profunda. Durante a mania, a pessoa pode sentir-se excessivamente feliz, ter muita energia e comportamento impulsivo, enquanto na depressão, pode sentir-se muito triste, sem energia e sem interesse em atividades. Essas mudanças de humor são mais intensas do que as variações normais e podem afetar significativamente a vida diária. Com tratamento adequado, incluindo medicação e terapia, é possível controlar os sintomas e levar uma vida equilibrada.

A psicoterapia cognitivo-comportamental (TCC) pode tratar o transtorno bipolar ajudando os pacientes a identificar e modificar padrões de pensamento negativos e comportamentos prejudiciais que contribuem para suas mudanças de humor. A TCC ensina habilidades práticas para gerenciar o estresse, melhorar o autocontrole e reconhecer sinais de alerta precoce de episódios maníacos ou depressivos. Além disso, a terapia ajuda a desenvolver rotinas saudáveis e estratégias de enfrentamento para lidar com os desafios diários, promovendo um maior equilíbrio emocional e uma melhor qualidade de vida.

19/02/2024

Sim, buscar ajuda psicológica preventiva é uma decisão sábia. Agir antes de atingir o limite permite abordar questões emocionais ou mentais de forma mais eficaz, promovendo o bem-estar e prevenindo crises mais intensas.
Não se deixe para depois!

18/02/2024

Filtrar e ponderar são habilidades essenciais para navegar no vasto fluxo de informações diárias. Ao filtrar, podemos discernir entre o essencial e o dispensável, concentrando-nos no que realmente importa. A ponderação, por sua vez, envolve analisar criticamente as informações, considerando diferentes perspectivas antes de formar opiniões. Essas práticas combinadas promovem uma abordagem mais consciente, permitindo-nos tomar decisões informadas e manter um equilíbrio saudável entre absorver conhecimento e preservar a clareza mental.

11/02/2024

A necessidade de mudar é inerente ao crescimento humano. Diante de desafios, a adaptação se torna crucial para superar obstáculos e evoluir. A resistência à mudança pode limitar o progresso, enquanto a disposição para se reinventar abre portas para novas oportunidades e aprendizados. A transformação constante é uma constante na jornada da vida.

09/02/2024

Na jornada da vida, cada momento é uma oportunidade para apreciar a beleza que nos rodeia. Ao invés de apenas buscar destinos, devemos saborear as experiências, aprender com os desafios e valorizar as conexões. A verdadeira magia está no caminho, onde descobrimos a riqueza das emoções, a força da resiliência e a importância de cada passo dado. Apreciar a jornada torna a vida uma obra-prima em constante evolução.

03/02/2024

Não encerrar ciclos na vida pode ser uma escolha complexa. Às vezes, resistimos à mudança, temendo o desconhecido. No entanto, abraçar novos capítulos pode proporcionar crescimento, aprendizado e oportunidades que não surgiriam se permanecêssemos estagnados. Encontrar equilíbrio entre valorizar experiências passadas e abraçar o futuro pode ser a chave para uma jornada plena e significativa.

26/01/2024

O futuro se desenha diante de nós, um horizonte repleto de possibilidades ainda não exploradas. Ao olhar para trás, no entanto, encontramos as raízes do presente, marcadas por escolhas, desafios e conquistas que moldaram o caminho até aqui. O equilíbrio entre passado e futuro é a essência da nossa jornada, onde aprendemos com ontem para construir o amanhã.

20/01/2024

A ansiedade frequentemente está associada a uma mente acelerada, resultando em pensamentos rápidos e preocupações incessantes. Expressar seus sentimentos e falar sobre suas preocupações é uma das maneiras mais eficazes para diminuir a ansiedade. Conversar com amigos, familiares e profissionais de saúde mental pode proporcionar alívio emocional, oferecer perspectivas externas e fortalecer seu suporte social. Compartilhar o que está em sua mente pode ajudar a desfazer a tensão emocional e a encontrar maneiras construtivas de lidar com a ansiedade.
Cuide-se!
Faça Terapia!