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marlivalgas

Página destinada a divulgação de temas relacionados a Psicologia e Educação.
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Marli Valgas é psicóloga, mestre em Psicologia, Especialista em Psicologia Educacional e Educação Especial e Inclusiva.

27/03/2022

👉🏽Precisamos urgentemente mudar a concepção de que para educar precisa bater.

👉🏽Isso não significa que os pais devem ser permissivos.

👉🏽É muito importante agir com firmeza, estabelecer limites e consequências para os comportamentos inapropriados.

👉🏽Mas bater não é o caminho!

❤Converse, reflita, oriente, ensine e principalmente seja exemplo!

25/02/2022

😉 Se liga nessas dicas!

➡️Envie para um amigo que pode se beneficiar desse post

😊Salve para ler depois!

23/02/2022

➡️O Poder do Hábito: por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios é um livro de Charles Duhigg, ex-repórter do New York Times, que chegou a lista dos mais vendidos.

➡️O livro explora a ciência por trás da criação e reforma de hábitos.

➡️O loop do hábito é um padrão neurológico que governa qualquer hábito.

➡️ Consiste em três elementos: uma deixa, uma rotina e uma recompensa.

➡️ Entender esses componentes pode ajudar a entender como mudar os maus hábitos ou formar bons.

➡️O loop de hábitos sempre é iniciado com uma deixa, um gatilho que transfere seu cérebro para um modo que determina automaticamente qual hábito usar.

➡️O coração do hábito é uma rotina mental, emocional ou física.

➡️Finalmente, há uma recompensa, que ajuda seu cérebro a determinar se esse loop em particular vale a pena ser lembrado.

➡️O desejo dirige todos os hábitos e é essencial para começar um novo hábito ou destruir um antigo.

😉Quer saber mais? Vale a pena ler o livro

15/02/2022

➡️Você sabia que existem diferentes tipos de procrastinadores?

➡️Arraste para o lado e veja se você se identifica com algum deles.

➡️Quer descobrir qual tipo de procrastinador você é?

➡️Me envie um direct com seu email, que irei te enviar o teste “Que tipo de procrastinador você é?” baseado no livro “The Procrastionator's Guide to Getting Things Done” de Basco, M. R. (2010).

😉Identificar o problema é o primeiro passo para focar em solução.

😊Gostou dessa dica? Envie para um amigo e salve para ler depois.

03/02/2022

Foque na solução e não no problema 😉

01/02/2022

Se liga nessas dicas para tirar as metas do papel em 2022! 😉

👍Curta se faz sentido para você!
🖇️Mande pra um amigo que precisa ler isso!
🤍Salve esse post e me acompanhe para mais conteúdos!

30/01/2022

Faça acontecer!!! 😉

24/01/2022

➡️No início do ano é comum se falar em metas, pois a mudança de ano traz consigo perspectivas de transformação.

➡️Costumamos refletir sobre o ano que passou e pensar no que está por vir.

➡️Por isso é um momento ideal para traçar metas.

➡️As metas nos ajudam a direcionar nossa caminhada.

➡️A pensar onde queremos chegar e o que precisamos fazer para que isso aconteça.

➡️Se não sabemos para onde ir, podemos não sair do lugar, ou chegar em um lugar que não gostaríamos de estar.

✍🏽Por isso é hora de elaborar nossa lista de objetivos! De pensar como gostaríamos de estar no final.do ano.

⚠️ Isso não significa que tudo sairá como planejado, mas podemos fazer o possível para alcançar nossos objetivos.

Você já pensou em suas metas para 2022?🤔

#2022

22/01/2022

👉🏽No início do ano é comum fazermos metas pessoais.

👉🏽Esse movimento é importante pois nos direciona para onde devemos caminhar.

😉Mas algumas metas deveriam ser comuns a todos nós, por nos ajudarem a cuidar da saúde mental.

➡️Deslize para o lado e descubra quais são.

❤Cuide de você! És seu bem mais precioso, a sua principal companhia ❤

#2022

18/01/2022

➡️Você tem cuidado da sua mente?

➡️ O que pensamos, interfere diretamente no que sentimos e fazemos.

➡️Não alimente pensamentos disfuncionais.

➡️Busque construir crenças fortalecedoras.

❤Cuide de sua saúde mental! ❤

17/01/2022

➡️O Janeiro Branco é uma campanha brasileira iniciada em 2014 que busca chamar a atenção para o tema da saúde mental na vida das pessoas.

➡️O mês de janeiro foi escolhido porque é neste mês que as pessoas estão mais focadas em resoluções e metas para o ano.

➡️ A campanha foi criada por psicólogos de Uberlândia, Minas Gerais, e busca incentivar as pessoas a mudarem suas vidas e buscarem o que traz felicidade.

❤ E você? Como está cuidando da sua saúde mental?❤

10/01/2022

Pessoal, venho pedir a ajuda de vocês para minha irmã e seu marido. Eles perderam praticamente tudo com a enchente em Rio Acima, inclusive a empresa deles que era a fonte de sustento. Qualquer valor será bem vindo. Desde já agradeço muito. Que Deus abençoe!🙏🏽😔

Marli Valgas

24/12/2021

Um Natal abençoado pra vocês!!! Não se esqueçam dos ensinamentos do dono da festa! E de valorizar os presentes que o dinheiro não pode comprar: amor, família reunida, resiliência, esperança, saúde e alegrias! ❤🙏🏽🌲

08/12/2021

👉🏽Dica de filme para o feriado.

👉🏽Click - Um filme de 2006 super atual.

👉🏽Vivemos em uma sociedade cada vez mais acelerada.

👉🏽Precisamos acelerar áudios porque as pessoas não possuem paciência para escutar.

👉🏽Trabalhamos desesperadamente enquanto a vida passa.

👉🏽Já vi tantas famílias conectadas com as redes que não se conectam, não brincam, não sentam, não conversam. "É cada um no seu quadrado."

👉🏽Se não pararmos para conectar conosco e com os que amamos corremos o risco de nos perder pelo caminho.

😅Mas vamos ao filme.

👉🏽Ele relata a história de um arquiteto casado e com filhos está cada vez mais frustrado por passar a maior parte de seu tempo trabalhando. Um dia, ele encontra um inventor excêntrico que lhe dá um controle remoto universal, com capacidade de acelerar o tempo. No início, ele usa o aparelho para acelerar qualquer momento tedioso, mas se dá conta de que está acelerando o tempo demais e deixando de viver preciosos momentos em família. Desesperado, ele procura o inventor para ajudá-lo a reverter o que fez.

👉🏽Mas será que dá tempo?

❤Valorize hoje, cuide hoje, ame hoje!

❤Desacelere, tire tempo pra você e para sua família e amigos.

🌷A vida é agora!

👉🏽Que tal assistir o filme em família?

21/11/2021

👉🏽 O ENEM é uma prova muito importante na vida de muitas pessoas.

👉🏽Mas a ansiedade pode prejudicar muito este momento.

👉🏽Segue algumas dicas para te ajudar a controlar a ansiedade.

❤Viva esse momento de forma tranquila, foque em fazer o seu melhor.

❤Não se preocupe com o resultado ele é consequência do processo.

18/11/2021

Repost de

Texto muito interessante, vale a pena ler:

⁣Na fome por um amor, você pode acabar se contentando com o especial do dia.⁣
⁣
Assim como a falta de comida, água ou descanso tem efeitos prejudiciais, o mesmo ocorre com a falta de afeto. Em comparação com pessoas satisfeitas com o nível de afeto recebido, pessoas que se sentem carentes de afeto são menos felizes, se sentem mais solitárias e possuem maior probabilidade de sofrer de depressão e estresse. ⁣
⁣
Segundo estudos, mais da metade das pessoas solteiras possuem um medo relacionado a nunca encontrar alguém, o que desencadeia sentimentos como ansiedade e preocupação. Isso pode fazer com que, na oportunidade de se relacionar com alguém, a pessoa entre de cabeça, sem avaliar se ficar neste relacionamento é melhor do que estar sozinho.⁣
⁣
O medo da solidão pode influenciar a maneira como a pessoa se enxerga e enxerga o relacionamento, levando-a a aceitar menos do que merece. As pessoas que têm mais medo de ficarem sozinhas são as que também tendem a embarcar em relacionamentos infelizes, e muitas vezes, permanecerem neles por toda a vida.⁣
⁣
O estudo revelou que quanto maior o medo que a pessoa tem de ficar sozinha, maior a chance de ela aceitar qualquer relacionamento. E isso leva a um grande paradoxo: aquelas pessoas que condicionam a felicidade a um relacionamento podem, por medo de ficarem solteiras, reduzirem a capacidade de encontrar felicidade em um relacionamento amoroso saudável por se entregarem a quem se mostra disponível, sem realmente desejarem aquela pessoa.⁣
⁣
Precisamos saber se temos razões para entregar nosso coração: se estamos sendo bem tratados, se nossos dias estão mais felizes e se temos os mesmo objetivos. Você merece mais do que uma história de amor que só você vive. Se a pessoa não te faz feliz, não te ajuda a enfrentar os próprios medos nem encoraja seus sonhos, considere os custos de se relacionar. ⁣
⁣
Precisamos superar o medo da solidão para termos relacionamentos melhores. Não aceite qualquer pessoa por medo de ficar só.

12/11/2021

Não deixe que o preconceito vença você! Faça o exame preventivo 😉

02/11/2021

👉🏽A palavra morte, soa tão forte! Produz medo, tristeza, saudade, espanto....

👉🏽 Embora todos saibamos que ela é um processo natural que todos vamos passar, nunca estamos prontos para enfrentá-la.

👉🏽 Esse ano é ainda mais difícil, pois devido a COVID, mais pessoas estão sentindo a ausência recente de entes queridos.

👉🏽Depois de perder meu pai, avós, alguns tios , primos e amigos, hoje tento viver dando mais valor as pessoas que amo, porque sei que ninguém é eterno aqui.

👉🏽Embora seja um dia triste, para mim sempre é um dia de reflexão, de pensar que nosso tempo é curto e que a vida é breve.

👉🏽 Por isso ame hoje, viva hoje, perdoe hoje.

👉🏽 Não sabemos se existirá o amanhã.

👉🏽Não se prenda a situações e pessoas que te fazem mal.

❤ A vida é muito curta para ser mal vivida.❤

25/08/2021

Atenção alunos de Psicologia!!!! Nosso evento começa hoje e está imperdível! Participem!!!😍

21/08/2021

❤ Há 08 anos estava concluindo o curso de Psicologia e iniciando minha caminhada nessa profissão que tanto amo.

❤ Palavras não são suficientes para expressar minha gratidão por fazer o que amo.

❤Sigo buscando fazer o meu melhor em um processo de formação constante.

❤Agradeço a todos que contribuíram de alguma forma para chegar até aqui.

❤Continuo mantendo o juramento que fiz quando me formei e tive a honra de ser a juramentista:

"Como psicólogo, eu me comprometo a colocar minha profissão a serviço da sociedade brasileira, pautando meu trabalho nos princípios da qualidade técnica e do rigor ético. Por meio do meu exercício profissional, contribuirei para o desenvolvimento da Psicologia como ciência e profissão na direção das demandas da sociedade, promovendo saúde e qualidade de vida de cada sujeito e de todos os cidadãos e instituições."

09/08/2021

👉🏽A Psicologia Comportamental, também chamada de Comportamentalismo e Behaviorismo, é um ramo da Psicologia que tem como principal objeto de estudo o comportamento.

👉🏽Ela utiliza métodos científicos em seus estudos e tem como principais teóricos Watson e Skinner.

👉🏽Para a psicologia comportamental, não existe uma dualidade mente-corpo e, assim, tudo é visto como comportamento: emoções, ações, reações fisiológicas, linguagem, pensamento.

👉🏽Os comportamentos são divididos em operantes e respondentes.

👉🏽Os respondentes são as respostas que nosso organismo emite a determinados estímulos, algumas são inatas (como tremer de frio) e outras são aprendidas (como tremer por medo de apresentar em público).

👉🏽Os operantes são comportamentos que são aprendidos em função de suas consequências, por meio de recompensas ou punições.

👉🏽Desta forma fazemos ou deixamos de fazer coisas a depender das consequências produzidas pelo nosso comportamento.

❤Os psicólogos comportamentais se debruçam em estudos para a descoberta de padrões em nossas ações e comportamentos, bem como os fatores que as influenciam.

❤ Este conhecimento possibilita a construção de melhores hábitos.

❤Também é possível aprender a desassociar sentimentos desagradáveis causados por experiências passadas, o que permite uma melhor qualidade de vida.

Psicóloga Marli Valgas
CRP 04/39785

08/08/2021

Ser pai não é dar ao filho o que ele quer, mas sim o que ele necessita para encontrar o próprio caminho.
Ser pai não é apenas estar presente quando o filho precisa, mas também ausentar-se quando ele não necessita.
Ser pai não é querer o filho para si, mas saber dividi-lo com quem ele prefere conviver.
Ser pai não é somente gostar dos bons resultados das coisas que o filho faz, mas compreender e dividir os maus resultados.
Ser pai não é amar o filho que você quer que ele seja, mas amá-lo como ele é.
Ser pai não é apoiar o filho quando se quer, mas sim quando ele quer.
Ser pai não é construir o filho, mas apoiá-la em sua construção e reconstrução.
Ser pai não é 'sufocar’ o filho, mas deixá-lo vir a você quando ele precisar.

Clóvis Rosa

02/08/2021

👉🏽A psicologia é o estudo científico da mente e do comportamento

👉🏽A palavra “psicologia” vem do Grego antigo psyque, que significa “mente”, e logos, que significa “conhecimento ou estudo

👉🏽Como ela é uma ciência, tenta investigar as causas dos comportamentos.

👉🏽Consequentemente, usa procedimentos sistemáticos e objetivos de observação, medição e análise, apoiados por interpretações teóricas.

👉🏽 Dentro da Psicologia existem várias linhas teóricas e várias áreas de atuação.

➡️Discutiremos sobre elas nos próximos posts. Fique ligado!😉

Psicóloga Marli Valgas
CRP 04/3939785

30/07/2021

👉🏽O primeiro passo é acreditar. Quando acreditamos que podemos alcançar nossos sonhos, nos sentimos mais confiantes e lutamos para que eles se realizem.👈🏽

❤Acredite em seu potencial!❤

26/07/2021

👉🏽 A mudança é um processo complexo.

👉🏽Criamos hábitos difíceis de serem modificados (mas não impossíveis).

👉🏽É importante compreender que a mudança é um processo gradativo.

👉🏽 Ela não acontece como um milagre, mas por uma escolha diária de buscar sua melhor versão.

👉🏽É um processo difícil, por vezes doloroso.

😉Mas com certeza vale a pena.

❤E você? Tem buscado sua evolução constante?❤

🦋 Se ainda não, sempre é tempo de começar...🦋

Psicóloga Marli Valgas
CRP 04/39785

09/07/2021

➡️Uma das coisas que escuto muito no processo terapêutico é que as pessoas evitam falar o que sentem por causa de julgamento.

➡️Muitas pessoas se dizem dispostas a ajudar e pensando que estão ajudando ficam comparando o problema da pessoa com problemas piores.

➡️Isso faz a pessoa se sentir pior ainda porque além de tudo se sente culpada.

⚠️Não façam isto!!!! Cada pessoa é única, cada problema é dificuldade também. ⚠️

❤Respeite a dor do outro!❤

Imagem:

22/06/2021

👉🏽 O processo de envelhecimento é complexo.

👉🏽Ao chegar nessa fase da vida muitas pessoas passam por conflitos que podem desencadear um processo depressivo.

👉🏽As limitações trazidas pela idade, a proximidade da morte e a insatisfação com a vida que construiu podem trazer muito sofrimento.

➡️Se você conhece um idoso que está com sintomas depressivos, estimule-o a procurar ajuda!⬅️

❤Os idosos são preciosidades, trazem consigo muitas vivências que abrem caminho para sabedoria. Precisamos cuidar bem deles ❤

Psicóloga Marli Valgas
CRP 04/39785

15/06/2021

➡️A adolescência é uma fase complexa.

➡️Nela o indivíduo deixa de ser criança e começa a se preparar para a vida adulta.

➡️Este processo envolve muitas dúvidas, medos, desafios e angústia.

➡️Diante de tudo isso alguns adolescentes podem apresentar alguns sintomas depressivos.

❤Fique atento aos sinais e caso necessário não hesite em procurar ajuda ❤

Psicóloga Marli Valgas
CRP 04/39785

09/06/2021

👉🏽Você sabia que existem diversos tipos de transtornos depressivos?

➡️O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM V, 2013), lista quais são eles:

➡️Transtorno disruptivo da desregulação do humor;

➡️Transtorno depressivo maior;

➡️ Transtorno depressivo
persistente (distimia);

➡️Transtorno disfórico pré-menstrual;

➡️Transtorno depressivo induzido por
substância/medicamento;

➡️Transtorno depressivo devido a outra condição médica.

👉🏽 Neste post há uma explicação breve sobre cada um deles.

❤Conhecer as diferentes formas como a depressão se apresenta é fundamental para a realização de um diagnóstico e tratamento adequados. ❤

Psicóloga Marli Valgas
CRP 04/39785

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Sete Lagoas, MG

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Por que eu escolhi colocar borboleta em minha logo? 🦋 As borboletas são insetos de metamorfose completa. 🦋Ao longo do seu crescimento e desenvolvimento passam por quatro estágios muitos distintos: ovo, lagarta/larva, pupa/crisálida e adulto. 🦋Esses ciclos remetem a vida humana, que também é feita de ciclos. ❤As borboletas podemos nos ensinar, lições importantes no processo psicoterapêutico: ❤ 🦋 Mudanças profundas exigem tempo. 🦋 Cada fase da vida é importante 🦋 O fato de você não está se sentindo bem no momento, não significa que será assim pra sempre. 🦋Tudo passa 🦋 É possível mudar pra melhor 🦋 Pra voar, precisamos de um longo caminho. 🦋 A mudança é um processo difícil, mas possível. 🦋É possível voar alto. 🦋Além disso borboletas remetem leveza, beleza, encantamento, paz. 🦋Por isso eu amo borboletas e esse símbolo me acompanha há anos. Pois busco fazer da minha vida uma constante evolução. 🦋 #borboleta #psicologia #setelagoas #psicoterapia #mente #terapia #terapiacomportamental #terapia #tempo #metamorfose

Hoje vou compartilhar um vídeo sobre Disgrafia, realizada pelos meus queridos alunos @jaocunha1(João Paulo), Jéssica, @larissaguimaraes99 e @larissacordeiro_6 da @facsete. ❤❤❤❤ .... A disgrafia se caracteriza pelas dificuldades na expressão escrita, ou seja, a pessoa apresenta dificuldade em transferir a informação visual (letras e números), para o papel por meio da motricidade fina. 👩🏿‍🏫👨‍🏫 ..... Nestes casos a escrita da criança fica muitas vezes ilegível, o que traz muitas dificuldades no contexto escolar e acarreta em prejuízos emocionais. 😣 .... Algumas intervenções podem auxiliar a criança com disgrafia, tais como: *Ensino direto e individualizado. *Utilizar métodos e técnicas variados, indo ao encontro das necessidades individuais. * Planear pequenas sessões de escrita (caligrafia), várias vezes por semana (no contexto da escrita). *As competências caligráficas devem ser ensinadas isoladamente, e depois aplicadas no contexto e periodicamente verificadas. *Utilizar ajudas físicas ou verbais, movendo a mão da criança, ou providenciando indicadores tais como pontos ou setas nas letras. *Fornecer um reforço específico para as letras escritas corretamente e feedbacks de correção para as letras que necessitam de ser trabalhadas. *Ensinar a criança a auto-verbalizar a forma das letras.