Marcela D'. Vianna - Nutricionista

Marcela D'. Vianna - Nutricionista Atendimento individualizado, reeducação alimentar, educação nutricional, nutrição esportiva, n

Olá mulheres incríveis! ✨Você sabia que é possível emagrecer de forma consciente, constante, sustentável e saudável, mes...
29/01/2025

Olá mulheres incríveis! ✨

Você sabia que é possível emagrecer de forma consciente, constante, sustentável e saudável, mesmo com uma rotina corrida?

A nutrição comportamental é a chave para transformar sua relação com a comida e recuperar sua saúde e autoestima.

🌱 Dicas para começar:
1. Escute seu corpo: Aprenda a identificar a fome real e a saciedade.
2. Planeje suas refeições: Organize-se para evitar escolhas impulsivas.
3. Seja gentil consigo mesma: O emagrecimento é uma jornada, não uma corrida!

👉 Se você está pronta para dar o primeiro passo em 2025, estou aqui para te apoiar! Vamos juntas nessa jornada de transformação? 💪✨

🍋Há 10 anos, escolhi a nutrição como minha trajetória profissional. Ao longo dessa jornada, tive o privilégio de acompan...
01/09/2024

🍋Há 10 anos, escolhi a nutrição como minha trajetória profissional. Ao longo dessa jornada, tive o privilégio de acompanhar muitas pessoas em sua caminhada para uma relação mais saudável com a comida e com elas mesmas. Trabalhar com a abordagem comportamental me ensinou que o cuidado vai muito além do prato; envolve acolher, ouvir e ajudar a transformar a relação com a alimentação. Tenho orgulho de ser nutricionista e de poder fazer parte da mudança na vida de tantas pessoas. Seguimos juntos, com empatia e ciência, em busca de um futuro mais leve e saudável.

🍋Feliz dia do Nutri!

Adoro essa sensação de renovação quando um novo ano começa. Se você também sente que é um momento de repensar escolhas, ...
03/01/2024

Adoro essa sensação de renovação quando um novo ano começa. Se você também sente que é um momento de repensar escolhas, aproveite esse sentimento para se amar mais. Eu particularmente estou em um momento de descobrir o autocuidado e estou amando. Se você quer dar o passo de aprender uma alimentação mais consciente, conte comigo em 2024! Estou ansiosa pela sua escolha de saúde e amor próprio!
Marque sua consulta na bio.

2023 foi um ano de muitas alegrias e conquistas. Que 2024 traga luz, sabedoria e renovação. Feliz ano novo!✨️
02/01/2024

2023 foi um ano de muitas alegrias e conquistas. Que 2024 traga luz, sabedoria e renovação. Feliz ano novo!✨️

Agradecendo junto a equipe por mais um ano de trabalho. Novos projetos a todo v***r para 2023.carinemachado santos  recr...
10/12/2022

Agradecendo junto a equipe por mais um ano de trabalho.
Novos projetos a todo v***r para 2023.
carinemachado santos
recriar

08/11/2022

Obrigada pelo carinho Flaviano e turminha ENF14N. Sucesso para vocês 💚

19/08/2022

E hoje, dia nacional do ciclismo , venho fazer um convite para você que gosta desse esporte e estilo de vida.
A e a abriu um espaço para o 1° workshop save bike que será realizado amanhã, dia 20, a partir das 08:00.
Fique atento às inscrições, o link de acesso está no perfil .












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O chocolate pode trazer saúde para o seu coração!🍫 Existe uma substância antioxidante presente na semente de cacau, cham...
09/07/2021

O chocolate pode trazer saúde para o seu coração!
🍫 Existe uma substância antioxidante presente na semente de cacau, chamada flavonóide, que age como protetor cardiovascular. Os flavonóides reduzem a oxidação do LDL (colesterol ruim), o que diminui a deposição nas paredes dos vasos sanguíneos!⁣

⚠ Mas atenção! Quantidades significativas de flavonóides só são encontradas nos chocolates tipo amargo ou dark, com mais de 70% de cacau. Em contrapartida, o chocolate ao leite apresenta quantidades muito pequenas e o chocolate branco não apresenta antioxidantes, pois não contém massa de cacau.⁣

🍫 O chocolate também deve ser consumido com moderação devido ao seu alto teor calórico. ⁣

⚠ CUIDADO COM OS CHOCOLATES DIET! Apresentam apenas restrição de açúcar, mas muitas vezes a quantidade de gordura e calorias é maior do que no produto tradicional! ⁣

🔎 Por isso é importante ficar atento aos rótulos e à composição nutricional presente nas embalagens.⁣

👇👇👇 Comenta aqui embaixo qual é o seu chocolate favorito!⁣

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28/06/2021
Cronometre as suas refeições por um dia  .Observe sua mastigação. A mastigação serve como um excelente medidor para a qu...
04/02/2019

Cronometre as suas refeições por um dia .

Observe sua mastigação. A mastigação serve como um excelente medidor para a quantidade adequada de alimentos, durante esse processo o corpo vai recebendo avisos e se preparando quimicamente para receber os nutrientes até o momento em que da sinais de apetite saciado.

Fonte: Revista CEFAC.

"Que você nesse Natal entenda o real sentido da data que veio ao mundo um homem bom, destemido, e que o dono da festa nã...
24/12/2018

"Que você nesse Natal entenda o real sentido da data que veio ao mundo um homem bom, destemido, e que o dono da festa não possa ser esquecido... olhe repare, vindo lá do polo norte num trenó cheio de luz, papai noel é lembrado muito mais do que Jesus, o balança incoerente, onde um s**o de presente pesa mais do que uma cruz... eu sei, eu sei que da presente é bom, mas bom mesmo ser presente, ser amigo, ser parceiro, ser o abraço mais quente, e permitir que nossos olhos não enxerguem só a gente... que você nesse momento faça uma reflexão, independente de crença, de fé, de religião, pratique o bem sem parar, pois não adianta orar sem existir ação... alimente um faminto que vive no meio da rua, agasalhe um indigente coberto só pela lua... sua parte é ajudar, e o undo pode mudar, cada um fazendo a sua... abrace um desconhecido, perdoe quem lhe feriu, se esforce pra reerguer um amigo que caiu e tente dar esperança para alguém que desistiu... convença quem esta triste que vale a pena sorrir, aconselhe quem parou que ainda da pra seguir e pra aquele que errou da tempo de corrigir... faça o bem meu povo, faça o bem por qualquer um, sem perguntar o porque, parece fora de moda, soa meio que clichê, mas quando se ajuda alguém o ajudado é você... que você possa ser bom começando de janeiro, e que esse sentimento seja firme e verdadeiro, que a gente viva o Natal todo ano, o ano inteiro." Bráulio Bessa

Procure realizar suas refeições em horários semelhantes todos os dias e evite "beliscar" nos horários entre as refeições...
13/12/2018

Procure realizar suas refeições em horários semelhantes todos os dias e evite "beliscar" nos horários entre as refeições. Coma sempre devagar e desfrute do que está comendo com atenção, observardo cores, sabores, aromas. Não se envolva em outras atividades como TV, celular. Desfrute a sua refeição.

Endereço

Sete Lagoas, MG

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