
01/08/2024
Benefícios do Alongamento:
(1) Melhora da Flexibilidade: Os alongamentos ajudam a manter a amplitude dos movimentos e a prevenir lesões.
(2) Alívio da Tensão Muscular: Alongar os músculos regularmente reduz a tensão e o desconforto.
(3) Estímulo da Circulação: O alongamento promove a circulação sanguínea, levando mais oxigênio às células.
(4) Relaxamento Mental: Ao focar na respiração durante os alongamentos, você também acalma a mente.
Não esqueça de incluir alguns minutos de alongamento em seu dia a dia, seja ao acordar, durante o trabalho ou antes de dormir. Seu corpo e mente agradecem! 🙏
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