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Psicóloga Amanda Portilho

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Sete Lagoas, MG
Psicóloga Amanda Portilho

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Clínica e Organizacional | CRP 04/51000
�Fundadora da .consultorio
Pós Grɑduɑdɑ em Gestão de Pessoɑs
Atendimento Online e Presencial
�Sete Lagoas | Pedro Leopoldo

Agendamento �

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03/10/2022

𝑮𝒓𝒂𝒕𝒂, 𝒇𝒆𝒍𝒊𝒛 𝒆 𝒊𝒍𝒖𝒎𝒊𝒏𝒂𝒅𝒂 ✨🦋

01/10/2022

𝑮𝒓𝒂𝒎𝒂𝒅𝒐 𝒆 𝒔𝒆𝒖 𝒇𝒓𝒊𝒐𝒛𝒊𝒏𝒉𝒐 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒆𝒊𝒕𝒐. 💛

24/09/2022

𝑰𝒕’𝒔 𝒃𝒍𝒖𝒆! 💙

📸ᴄʀéᴅɪᴛᴏs ᴘᴀʀᴀ ᴀ ᴍᴇʟʜᴏʀ ғᴏᴛóɢʀᴀғᴀ ᴅᴏ ᴍᴜɴᴅᴏ

óᴄᴜʟᴏs:

20/09/2022

𝑵𝒐𝒕𝒂𝒔 𝒔𝒐𝒃𝒓𝒆 𝒐 𝒂𝒎𝒐𝒓-𝒑𝒓𝒐́𝒑𝒓𝒊𝒐! ❤️

15/09/2022

Entenda um pouco mais sobre a ansiedade.

Aproveite para enviar esse post a um amigo. ❤️

12/09/2022

Você sabia que posso te ajudar através do atendimento online? 🤩
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Eu posso te ajudar por meio do atendimento online que é possível ser realizado de qualquer lugar que você estiver, seja no trabalho, de casa, de outra cidade, outro estado e até mesmo outro país. Ahhhh que demais, me sinto tão bem tendo essa conexão com vocês de lugares diversos. 😍
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😃Você não precisa se deslocar para um consultório para realizar o seu atendimento, isso contribui para que você tenha um gerenciamento de tempo. Além disso, existe uma flexibilidade de horário e isso é ótimo.
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✨Eu quero poder ajudar você com a sua autoestima e contribuir com o seu autoconhecimento.
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👩🏼‍💻Eu estarei aqui, pronta para ajudar você, agende pelo link que está na bio.
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🔸E você já conhece o atendimento online?

08/09/2022

❤️O amor-próprio❤️
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É preciso fazer as pazes com a sua jornada, aceitar os seus altos e baixos (pois todos passam por isso). É preciso perdoar os seus erros (Todo mundo erra e está tudo bem, no final isso se torna aprendizado pra vida).
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Comece a aceitar as suas imperfeições (já adianto que ninguém é perfeito), entenda seu processo, acolha suas falhas.
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Necessitamos entender que cada um tem o seu tempo para evoluir, para crescer, uns vão chegar mais rápido e outros menos, e não precisamos nos comparar com o caminho dos outros, cada um tem o seu.
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Diante disso, o importante e essencial é olhar para a sua trajetória com admiração e com reconhecimento.
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Seja grato pelo seu processo e se aceite como alguém imperfeito, um dia erramos, um dia aprendemos, um dia choramos, outro sorrimos.
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✨No final de tudo, se ame, se respeite e se valorize.❤️

02/09/2022

✨Boa reflexão e um ótimo final de semana.

Aproveite para compartilhar esse post com um amigo. ♥️

01/09/2022

A mudança é desejável em todas as coisas.

Mudanças fazem parte das nossas vidas e são necessárias. Vão existir as mudanças desejadas, aquelas que estamos nos preparando e aquelas imprevistas, as quais não esperamos, mas acontecem. Independente de qual seja ela, de certa forma vamos precisar adaptar, o que implica em aumentar as nossas experiências e amadurecer.

Em alguns momentos sentiremos medo e insegurança ao pensarmos nas mudanças.

Questionamentos como: Será que vou conseguir? Vale a pena? Como vou fazer? E se eu me arrepender?

Então agora vamos pensar em alguns pontos importantes. Continua na legenda.

Mudar exige vontade, não adianta eu querer mudar o outro, ele precisa querer, ele precisa escolher, em alguns momentos pode haver perdas sim, mas pode haver ganhos.

Por mais que essa pessoa tenha estratégias, planejamentos, por mais que queira mudar, tenha vontade, precisa ter coragem. A coragem será para enfrentar o caminho a ser percorrido e chegar em seu objetivo.

Mudar precisa percorrer o caminho da sua vida em que se traz mais sentido, mais alegria, mais satisfação. Quando fazemos uma escolha e essa é concretizada, a sensação de realização gera um grande contentamento, o que proporciona maior capacidade de enfrentar os desafios.

E você tem pensado nas mudanças em sua vida? 💭

27/08/2022

✨27 DE AGOSTO - DIA DO PSICÓLOGO✨
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“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.” (Carl Jung)
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Agradeço a todos que fizeram e fazem parte da minha trajetória profissional.
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Parabéns a todos os colegas de profissão! 💛

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26/08/2022

✨Para entrar no final de semana bem!

Caso ninguém tenha lhe dito hoje, eu digo a você.

❤️Marque aqui um(a) amigo(a) que você considera incrível.

18/08/2022

A carência afetiva caracteriza-se por uma dependência acima do normal com outra pessoa.

Esse indivíduo carente sente que necessita do outro para ser feliz e se sentir amado. Sendo assim, aceita qualquer tipo de tratamento desde o bom ao ruim.

A pessoa que é carente, muitas vezes busca suprir um vazio emocional que não foi preenchido durante a sua infância (na maioria dos casos). Além disso, uma frustração amorosa como traição, pode desencadear sequelas emocionais.

Para que você possa ter relacionamentos mais saudáveis e ter menos carência emocional, busque:

- Gostar de você: fortalecer a sua autoestima é um dos passos mais importantes.

- Construa a confiança no relacionamento: relacionamentos duradouros são repletos de confiança.

- Questione a sua necessidade por atenção: reflita sobre o que te impede de ficar sozinho.

- Veja as suas necessidades como prioridades: as suas necessidades merecem ser sanadas, mas não somente através da necessidade do outro.

- Peça ajuda: se você não consegue compreender a origem da carência afetiva, busque por ajuda de um profissional.

Entenda, muitas vezes vamos ter carência, pois sentimos desejo e necessidade de estar com outra pessoa romanticamente, o namorar é bom e gostoso, além de fazer bem para a saúde mental, o problema é quando a carência é excessiva.

❤️Gostou do conteúdo? Compartilhe com o um amigo(a).

12/08/2022

Quando nascemos temos uma linguagem primária, conhecida como língua materna, a língua que aprendemos com os nossos pais.

Mais tarde aprendemos as linguagens secundárias, que são os idiomas e línguas.

Se falamos apenas nossa linguagem materna, que é a primária e encontramos alguém que também só fale a sua linguagem primária e que é diferente, vamos acabar tendo um diálogo limitado.

O mesmo é no âmbito amoro, sua linguagem emocional do amor e a de seu conjugue podem ser tão diferentes quanto o chinês e o português.

Por mais que você se esforce para expressar seu amor em português, se seu cônjugue só entende chinês, vocês nunca entenderão como amar um ao outro.

Me diz uma coisa, você já conhece qual a sua linguagem do amor?

08/08/2022

❤️𝙱𝚘𝚖 𝚍𝚒𝚊!

𝙿𝚛𝚊 𝚌𝚘𝚖𝚎ç𝚊𝚛 𝚗𝚘𝚜𝚜𝚊 𝚜𝚎𝚖𝚊𝚗𝚊 𝚞𝚖 𝚋𝚒𝚕𝚑𝚎𝚝𝚎 𝚎𝚜𝚙𝚎𝚌𝚒𝚊𝚕.

🫶🏻𝙲𝚘𝚖𝚙𝚊𝚛𝚝𝚒𝚕𝚑𝚎 𝚌𝚘𝚖 𝚘𝚜 𝚊𝚖𝚒𝚐𝚘𝚜.

04/08/2022

✨Por que fazer terapia?
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🔸Ser ouvido sem ser julgado;
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🔸Superar medos e dificuldades;
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🔸Encontrar a sua melhor versão;
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🔸A terapia é baseada em evidências científicas;
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🔸Transformar hábitos prejudiciais em hábitos bons;
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🔸Sentir-se acolhido e compreendido;
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🔸Melhorar seus relacionamentos.

Lembrou de um amigo(a) que precisa saber disso? Menciona ele nos comentários.

31/07/2022

✨No nosso dia a dia, podemos encontrar formas de nos tratar bem.

Nesse post você encontra 8 formas fundamentais.

Agora que você já viu elas, me conta aqui, qual delas você já tem praticado?

28/07/2022

💡O QUE É, E COMO FUNCIONA A TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL?
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Como vocês sabem a TCC é a minha abordagem. Então, hoje resolvi vir aqui explicar um pouco melhor para vocês.
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Na Terapia Cognitivo-Comportamental analisamos sempre a relação entre a nossa maneira de pensar, sentir e se comportar. Fundamenta na ideia de que aquilo que sentimos e fazemos é influenciado pela maneira como pensamos. Importante ressaltar aqui para vocês que nossos pensamentos vem das nossas crenças e nossas crenças vem das experiências que temos ao longo de nossas vidas.
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Na terapia ajudo os pacientes a identificar e questionar sua maneira disfuncional de pensar, sendo o medo um deles e que reflete diretamente na maneira como o indivíduo se comporta.
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Amanda, e como tudo isso seria na prática? Vamos lá então...
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A paciente tem a crença de que não é amada.
Em uma determinada situação ela leva um fora de alguém que ela chega.
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Qual o pensamento? O pior do tipo: não sou mesmo interessante.
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Sentimento: Frustração e tristeza.
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Comportamento: Evita contatos, se esquiva.
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✨Na TCC, busco ajudar você a entender de qual outra maneira podemos interpretar esse fato? Ajudo você a ver se essa é uma verdade absoluta ou se trata de suposições da sua mente.
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Bom, espero ter conseguido ajudar você a entender melhor como funciona a minha abordagem e como posso te ajudar.
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❔E você, já ouviu falar sobre essa abordagem?

26/07/2022

✨Você já conhecia os principais pilares da autoestima?

Vamos juntos então conhecer quais são eles, arrasta para o lado.

🙋🏼‍♀️Ahh e não esquece de compartilhar com os seus amigos e familiares esse conteúdo, para que juntos todos possam aprender. 😍

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