23/10/2025
Muita gente acha que a laranja 🍊 é a campeã da vitamina C…
Mas a verdade é que ela entrega cerca de 53 mg a cada 100 g — o mesmo que o limão 🍋.
E ainda assim, perde feio pra outras frutas poderosas. 😱
🥇 Ameixa Kakadu (Austrália)
👉 carrega até 3.150 mg por 100 g — mais de 50 vezes o valor da laranja!
🌿 Camu-camu (Amazônia)
👉 chega perto: até 3.000 mg por 100 g.
Um verdadeiro tesouro da floresta tropical.
🍒 Acerola
👉 cerca de 1.700 mg por 100 g — 30x mais vitamina C que a laranja.
Um clássico brasileiro que vale ouro!
🌹 Rosa Mosqueta
👉 varia entre 100 e 1.300 mg.
Além de nutrir, é queridinha dos cosméticos naturais.
🍏 Groselha Indiana (Amla)
👉 até 720 mg, e o melhor: a vitamina C dela não se degrada com o tempo.
🌳 Baobá (África)
👉 cerca de 494 mg, em forma de polpa seca.
Chamado de “árvore da vida” — e não é à toa!
💗 Goiaba
👉 até 500 mg, facilmente encontrada e deliciosa.
Tem até 5x mais vitamina C que a laranja!
🍊 A laranja continua sendo uma ótima fonte — mas está longe de ser a única.
Varie, combine e se surpreenda com a natureza. 🌎✨
💡 Dica: a vitamina C é hidrossolúvel, então precisamos consumi-la todos os dias — o corpo não armazena.
