14/01/2025
Janeiro Branco - mês da conscientização da saúde mental e emocional.
Por que Janeiro e por que Branco?
Janeiro é o primeiro mês do ano. Mês em que refletimos sobre metas, projetos, relações e desejos para o ano que se inicia.
Branco, como símbolo das folhas ou telas em branco em que podemos escrever ou reescrever nossas histórias, nossos planos, traçar novas metas, objetivos. Onde podemos projetar toda a nossa potência, um novo horizonte.
Saúde mental deve ser a nossa prioridade. Por isso, precisamos cuidar bem dela. Para isso, podemos:
Melhorar a qualidade do nosso sono;
Descansar;
Praticar atividades físicas;
Repensar nossas escolhas;
Viver uma vida com sentido;
Praticar o autocuidado;
Cuidar das nossas relações e sermos seletivos em quem entra e permanece em nossas vidas;
Respeitar nossos limites;
Nos priorizar;
Fazer coisas que gostamos;
Evitar a autocobrança excessiva;
Cultivar ambientes saudáveis;
Quando necessário, buscar ajuda profissional.
Janeiro branco é uma campanha para fomentar a importância do cuidado com a nossa saúde mental e emocional. Mas o cuidado deve ser para a vida toda.
Cuide de você. 🧠
Sempre que precisar, busque ajuda profissional.
Délida Neves Gomes
Psicóloga Clínica - CRP 05/72341
#2025
