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Priscilla Bastos - Psicóloga

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Brasil
Simonésia, MG
Priscilla Bastos - Psicóloga

Ajudo pessoas a lidarem com a ansiedade e suas emoções de forma natural, e assim se sentirem mais

11/01/2024

Mais um ano se iniciou e agora é o momento ideal para você se perguntar como está sua saúde mental.

•As escolhas que você faz hoje priorizam seu bem-estar e sua felicidade?

•Você tira um tempo para refletir sobre o que você está vivendo e se suas escolhas condizem com o que você quer para a sua vida?

•Você tem buscado acolher suas emoções e lidar melhor com elas?

O ano começa como uma folha em branco com a expectativa de podermos escolher uma nova história , e por isso a campanha de conscientização em saúde mental é Janeiro Branco, é uma oportunidades para iniciarmos o ano refletindo como está nossa saúde mental e recomeçar, priorizando o cuidado com as emoções e a mente, para que possa lidar de forma saudável com as expectativas e o desejo de conquistar tudo o que você sonha.

E para que isso se torne realidade é preciso se colocar em primeiro lugar. Se pergunte: o que você pode fazer por si mesmo para valorizar e cuidar da sua saúde mental?

💭Vou deixar algumas sugestões: atividade física, terapia, tempo de descanso de qualidade, rotina com sono regulado, leitura, meditação, momentos de lazer, alimentação saudável…

Cuide do que é mais importante: você!
Quem cuida da mente, cuida da Vida! 🤍✨

Agora me conta aqui 👇
Você colocou a si mesmo e sua saúde mental como prioridade nas suas metas ou objetivos de cuidado esse ano?

21/09/2023

Pode ser que muitas vezes você se pegue pensando em coisas que fez no passado das quais se arrependa ou se envergonhe e que você se sinta presa(o) a essas atitudes e escolhas se culpando pelos erros, pois gostaria de ter feito diferente.

Se você pensa nesses erros como referência visando melhorar, você está no caminho certo, mas pensar nessas situações como se tivesse perdido parte de si e focar nas pessoas que magoou, você está tendo atitudes que prejudicam a si mesmo.

É necessário compreender que no decorrer da nossa vida vamos cometer muitos erros e precisamos aceitar nossas imperfeições. Não tem como você agir sempre da melhor maneira ou acertar o tempo todo, parte desses erros e escolhas vão moldar o que você conhece da vida, serão aprendizados.

O que fazer com esses erros é a chave da sabedoria, é superar o momento e olhar para ele com uma perspectiva de aprendizado. Não teria como você saber o que sabe hoje se não tivesse passado pelas situações e vivenciado ou agudo da forma que agiu lá trás.

Não exija perfeição de si mesmo e não pare de tentar e arriscar ficando presa(o) aos erros que cometeu. 💛

É possível fazer as pazes com seu passado e sua história! ✨

11/09/2023

O cantor Wesley Safadão surpreendeu os fãs na última semana ao anunciar o seu afastamento dos palcos após recomendações médicas devido à problemas de saúde.

Os problemas enfrentados pelo cantor são comuns na vida de várias pessoas: crises de ansiedade. A rotina de trabalho do cantor que envolve uma grande quantidade de shows mensais e privação de sono contribuíram para o caso. Ontem, 10 de setembro, ele revelou mais detalhes de como está enfrentando o transtorno de ansiedade.

Arrasta para o lado e confira uma análise do caso

Link da reportagem:
https://g1.globo.com/fantastico/noticia/2023/09/10/wesley-safadao-fala-sobre-pausa-nos-shows-apos-crises-de-ansiedade-estou-esgotado-mentalmente.ghtml

01/09/2023

9 anos depois do início da campanha, em 2023 o Setembro Amarelo chega com o lema "Se precisar, peça ajuda!"

💛

Se informar para reconhecer quando precisa de ajuda e para aprender a ajudar o próximo é a melhor saída para lutar contra o suicídio.

O suicídio é um problema de saúde pública. Só entre os jovens de 15 a 29 anos, foi a quarta causa de morte depois de acidente de trânsito, tuberculose e violência interpessoal. As taxas variam entre países, regiões, faixa etária e entre homens e mulheres. Em países da Europa houve um declínio nas taxas de suicídio, diferente dos países do Leste Asiático, América Central e América do Sul.
O problema precisa ser considerado na construção das políticas públicas e os países precisam se comprometer.

A vida é um bem precioso e precisamos cuidar!

Arraste para o lado e conheça mais sobre a campanha Setembro Amarelo

31/08/2023

Por aqui um só para diversificar esse feed e para lembrar que sair, passear, divertir, relaxar é muito importante também para a saúde mental! ⛰️🤍

Lembre-se de descansar, de ter momentos de lazer, de curtir a sua companhia, de admirar sua vida!

Saudade desse passeio! ✨

26/08/2023

Sou psicóloga, mas antes disso sou humana." 💛

Hoje quero trazer um relato sobre mim, Priscilla psicóloga que é humana como todo mundo.

Eu sou uma pessoa super reflexiva e emotiva, sempre fui muito observadora e pensativa e talvez por isso eu ame tanto a Psicologia e me sinta tão parte dela.
E ao longo da minha vida, como todo mundo através de suas características de personalidade, vivências, ambientes familiares e sociais, entre outras influências que vivemos, eu desenvolvi minhas crenças e algumas delas eram negativas e disfuncionais e elas me trouxeram auto cobrança, ansiedade, críticas, perfeccionismo, autoestima baixa, sentimento de inferioridade... Por muitas vezes fui mudando em mim aquilo que representava quem eu realmente era para encaixar em alguns padrões, sempre com muita auto cobrança, olhar sempre crítico, às vezes rejeitando tantas características da minha personalidade e tb do meu corpo. Mas ao longo do tempo, fui buscando reconhecimento próprio, auto aceitação, liberdade em ser quem sou, reconhecimento de minhas habilidades, tudo isso através da maturidade, TERAPIA constante, autoresponsabilidade, autocuidado e aquelas ações diárias para nutrir auto estima, sempre me reconhecendo, identificando meu valor.
Eu também ao longo do tempo tive momentos de ansiedade mais intensa, beirava ataques de pânico, muito medo e muitos (vários) sintomas de ansiedade, me impedindo em alguns momentos de sair de casa, de dormir, de me relacionar bem com as pessoas ao meu redor, de apreciar os momentos felizes. E ao melhorar esse quadro com a terapia foi que eu me dediquei a auxiliar tantas pessoas que passam por isso também. E hoje esse é um dos focos do meu trabalho enquanto psicóloga clínica.
É, psicólogo também é humano, a gente também sente, sofre, chora, tem transtornos, pensamentos e crenças disfuncionais, situações difíceis da vida que não conseguimos lidar... e a gente não consegue sair disso sozinhos só pq somos psicólogos, a gente também busca ajuda, terapia, psiquiatra, medicamentos, autocuidado e tudo mais que for necessário para nossa melhora e qualidade de vida! 💛

(continua 👇)

22/08/2023

Para além da saúde física, a mental também precisa ser cuidada e cultivada com hábitos diários. Isso contribui de forma positiva em outros aspectos da vida.

Arraste para o lado e confira hábitos que podem potencializar a sua saúde mental

Além disso, é importante realizar um descanso das redes sociais algumas horas por dia. Esse ambiente nos deixa mais cansados, além de nos distanciar do momento presente e também de hábitos e pessoas que realmente importam.

A psicoterapia também é uma aliada na melhora da sua saúde mental.

Endereço

Rua Coronel Alves Costa, 328, Centro
Simonésia, MG

Site

facebook.com

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