Nutri Francieli Marini Kempf

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Brasil
Sinop, MT
Nutri Francieli Marini Kempf

Através do meu link na bio do instagram você pode ter acesso à e-books, agendar consultas presenciais e online, etc.

16/05/2023

❌Não menospreze o longo prazo.

Perder um quilo pode ser pouco, mas perder um quilo por mês, em um ano, você terá menos 12 quilos no final do processo.

Emagrecer é mais sobre continuar do que começar. Por isso é tão importante
👉🏻 voltar depois de chutar o balde,
👉🏻 adotar os novos hábitos como estilo de vida
👉🏻 não fazer dietas malucas

Que tal começar hoje? Marque aqui uma amiga que vai entrar nessa jornada junto com você.

14/05/2023

Tanto amor, abraços, amassos, beijinhos e cheirinhos de filhotes. O que mais eu poderia desejar nesse dia? Todo amor do mundo eu tenho aqui☺️

Esse amor eterno!…Desejo que essa data se repita por muitos e muitos anos ao lado de vocês. Obrigada por tanto carinho.

Com certeza a maternidade coloriu minha vida.

Gratidão a Deus pela graças de ser mãe.

Feliz dia das mães para todas as mamães do mundo!

10/05/2023

‼️Não, eu não estou louca! Mas preciso que você leia até o final.

O whey é uma proteína com altíssimo valor biológico e nutricional e é um ótimo aliado em diversas estratégias de emagrecimento e ganho de massa.

Mas então.. onde está a pegadinha?

Está aqui👇🏻

Muita gente compra o whey achando que é um produto emagrecedor milagroso e que basta incluí-lo na dieta que tá tudo bem.

❌ERRADO!

Assim como todo e qualquer alimento, o whey precisa ser calculado e planejado dentro da sua alimentação. Se você toma whey - principalmente adicionado a frutas e leite - está adicionando grande quantidade de calorias na sua dieta.

‼️Não tome suplementos sem antes passar num profissional, combinado?

📲Tem alguma dúvida sobre isso? Mande aqui não comentários.

08/05/2023

🤨Sabe qual é o maior erro que as pessoas que precisam emagrecer ?

❌ Não é a escapulida no final de semana
❌ Não é o chocolate na tpm
❌ Não é a cervejinha…

O maior erro que elas comerem é DESISTIR

👉🏻Escapuliu? Retoma!
👉🏻Comeu muito? Retoma!

É difícil, eu sei. Assim como é difícil desistir e seguir sem realizar o desejo de ter um corpo mais forte, mais magro e mais saudável.

🫶🏻Respeite seu processo. Acredite em você. Conte comigo para o que precisar.

👉🏻Agora diz pra mim: você já desistiu de alguma dieta? Conta aqui nos comentários. @ Sinop, Brazil

02/05/2023

‼️Só existe UM! Você fazer do jeito errado.

O jejum é uma ótima estratégia nutricional em diversas situações. Só pra citar algumas:

👉🏻 quando o paciente estaciona o peso (efeito platô)
👉🏻 algumas doenças auto imunes quando desejamos baixa produção de insulina

Um grande erro que as pessoas que utilizam essa estratégia está na forma como quebra o jejum e também na quantidade de horas praticadas.

❌ Somente pular uma refeição e, na hora de retomar as refeições, você não fizer da forma correta, os benefícios dessa estratégia não serão otimizados.

Se você está tentando emagrecer e já tentou de tudo, não deixe de acompanhar meu perfil nos próximos dias.

⚠️Ative as notificações porque vem novidade boa por aí.

27/04/2023

Acredite nos seus sonhos! Mas faça tudo para que esse sonho se torne realidade. Lute! Corra atrás, não espere.

Quando lancei a mentoria “Reaprendendo a ser Leve “eu acreditei muito que daria certo …. Eu realmente acreditei que mudaria a vida das pessoas. Deu certo !

Hoje o Reaprendendo a ser leve já tem a versão para 1 ano, dividido em 4 fases.

Cada etapa dura 3 meses e conta com mentorias e ferramentas de coaching desenvolvidas estrategicamente para cada fase do tratamento.

Se você quer ter resultados definitivos e aprender a se relacionar bem com a comida esse programa é pra você.

Acredite! Você consegue “Reaprender a ser Leve”.

Vem comigo !

26/04/2023

😅Você já colocou a culpa nele que eu sei.

O pobre do pãozinho, do arroz, até mesmo o macarrão.

👉🏻Eu já falei e repito: um alimento por si só não tem a capacidade de te engordar, ou te emagrecer, mesmo que seja um pão francês.

O que engorda é o consumo em excesso de qualquer grupo alimentar.

❌É claro que eu não estou falando aqui sobre alimentos ultraprocessados como a batata frita de pacote, ou macarrão instantâneo, por exemplo. Esse tipo de comida além de não satisfazer sua fome e não nutrir seu corpo, são extremamente calóricos.

😍Mas, você jamais pensou em comer macarrãozinho, arroz, pãozinho francês? Tá tudo liberado, claro que, dentro das quantidades do seu plano alimentar.

Gostou de saber disso?
📲Então compartilhe esse post com mais pessoas que vivem com medo de comer carboidrato.

23/04/2023

E viva o Nicolas.

4 meses que nossa família está mais completa e feliz.

Te amamos muito.

22/04/2023

❌Pare de achar que você só deve entrar na musculação depois que perder peso!

Antes de tudo entenda uma coisa: emagrecer significa perder gordura e, para isso, você precisa preservar e ganhar massa magra. Ou seja, músculos!

‼️ Quando você ganha massa magra:

✅ seu metabolismo acelera
✅ você melhora contorno corporal
✅ sua taxa basal metabólica aumenta
✅ seu processo de perda de gordura é otimizado

Isso não significa que o exercício cardiovascular seja dispensável ou inútil. Muito pelo contrário.

⚠️Os exercícios, conhecidos como aeróbicos, ajudam a aumentar seu déficit calórico e contribuir também em todo o processo, porém não ajudam a preservar sua massa magra, muito pelo contrário.

Agora que você já aprendeu, compartilhe esse post com uma amiga que também precisa saber.

20/04/2023

Saudade dessa energia.
Nós 4 sempre juntos.
Ilha da Santo Aleixo- Pernambuco.

19/04/2023

Aprenda a amar o processo, isso vai te fazer ir mais longe.

“Felicidade na dieta “, é o que meus pacientes conquistam quando redescobrem combinações de alimentos, sabores e texturas sem deixar o prazer de lado.

🚀🚀Os resultados alcançados trazem mais ânimo pra seguir e apertar ainda mais o passo! É isso que tanto queremos, RESULTADOS.

Estou junto com você, de maos dadas 🤝

Você também pode! Somos bons no que fazemos, mas com apoio e supervisão somos melhores!

Vem comigo “ Reaprender a ser Leve”.

Comente “Eu Quero” que vou te enviar uma mensagem especial.

18/04/2023

‼️Leia até o final para entrar no desafio.‼️

Quanto mais açúcar você come, mais açúcar seu corpo quer consumir.

Vou explicar:

📌Quando você come um alimento rico em açúcar com regularidade, com o tempo seu corpo acaba se acostumando e “sentindo necessidade” de uma quantidade cada vez maior.

Ou seja,

👉🏻Aquela sensação de prazer depois que você come um chocolate, com o tempo, essa quantidade não será suficiente para te dar a mesma sensação de bem estar.
Importante!

📌Você pode sim comer seu chocolatinho em uma quantidade planejada para sua dieta.

Mas se você consome muito açúcar, é importante fazer um desmame ao longo do tempo, diminuindo gradativamente essa quantidade ingerida.

Que tal começar HOJE? T**a esse desafio?

Então confere nos stories como vai funcionar.

Endereço

Sinop, MT
78550000

Site

https://linkme.bio/nutrifrancielikempf

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