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Hiper Popular - Sinop

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Hiper Popular - Sinop

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(1)

31/01/2023

Escutar e entender o momento de uma pessoa em crise é fundamental para prestar apoio. Veja algumas dicas para ser capaz de ajudar nesse período.

⭐Demonstre vontade de ajudar e simplesmente ouça sem julgamentos.

⭐Tente encorajá-lo a pensar no futuro, seus objetivos e desejos. Isso faz com que ele queira caminhar até lá.

⭐Mantenha a calma e acolha. A hora é de compreender a magnitude dos sentimentos e como eles impactam a vida de quem está sofrendo. Perceba quais são os valores mais importantes para ela e trabalhe com isso.

⭐Permaneça positivo o tempo todo e combata a negatividade. Repreender um amigo vai deixá-lo ainda mais magoado.

30/01/2023

Reduzir, reutilizar e reciclar. Os 3Rs são princípios que facilitam um consumo consciente, com foco em diminuir o volume de lixo produzido.

Eles buscam evitar resíduos desnecessários, prolongar a vida útil dos objetos e fazer um descarte adequado de materiais. Saiba como utilizá-los!

1. Reduzir = evitar desperdícios. Que tal substituir copos descartáveis por garrafas laváveis?

2. Reutilizar = dar novos usos para objetos. Reaproveite potes e embalagens.

3. Reciclar = usar um material para fazer outro. Tente usar lixo orgânico como adubo.

Quanto mais pessoas praticarem, mais sustentabilidade teremos!

29/01/2023

Manchas no corpo com perda de sensibilidade pode ser Hanseníase. Procure um Centro de Saúde mais próximo e faça os exames.

28/01/2023

Você sabia que alguns exercícios de respiração podem melhorar a qualidade de vida e ajudar a regular o estresse e a relaxar? Conheça algumas técnicas e acabe com a inquietação.

✨Técnica 1. Sente em posição ereta. Pode ser no chão ou em uma cadeira; Puxe o ar pelo nariz, de forma lenta e profunda. Na hora de soltar, faça um biquinho com a boca, pois isso diminui o atrito do dente e da língua para a saída do ar e faz com que a respiração seja mais harmônica. Repita 10 vezes.

✨Técnica 2. Sente-se com as costas eretas ou se deite. Coloque as mãos sobre a barriga, respire devagar, aumentando a barriga, contando até cinco; dê uma pausa de dois segundos; Exale lentamente, contando até seis. Pratique esse padrão de 10 a 20 minutos por dia.

✨Técnica 3. Com a ajuda do dedo indicador tampe a narina esquerda e inspire pela outra narina (contando até cinco). Na sequência, a narina que “puxou” o ar deve ser usada para “soltá-lo”. Repita o procedimento cinco vezes.

Fonte: Dr. Drauzio Varella

28/01/2023

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27/01/2023

Sinta-se melhor: fale sobre os seus sentimentos. Muitas batalhas na vida não são feitas para lutar sozinho. Por isso, não hesite em pedir ajuda quando precisar e escolha viver saudavelmente FELIZ.

21/01/2023

Logo na primeira semana de vida, os recém-nascidos já precisam passar por importantes te**es de saúde. Esse é o melhor momento para ver se está tudo bem ou para fazer alguma intervenção em caso de necessidade.

Saiba quais são os principais te**es para os recém-nascidos:

👣 Teste do pezinho: uma picadinha no calcanhar para coletar o sangue, capaz de rastrear doenças raras.

👁 Teste do olhinho: rápido e indolor, avalia a saúde ocular do bebê.

👂🏻 Teste da orelhinha: indolor e ajuda a detectar problemas de audição.

🫀 Teste do coraçãozinho: indolor e feito com um oxímetro que ajuda a medir a taxa de oxigênio no sangue.

👉🏻 Teste do quadril: movimentos indolores nas perninhas para verificar a existência de luxação congênita do quadril.

18/01/2023

Férias com Saúde é na Hiper Popular Drogarias!! 🏖️

Hiper para sua saúde, popular para o seu bolso! ❤️

11/01/2023

Férias de verão é sinônimo de sol, praia e diversão com a família. Se a praia não foi possível neste ano, existem outras formas de refrescar as crianças e ter o lazer e divertimento nessa época.

Vale colocar uma roupa fresca e levar a família para a área de serviço, quintal ou onde puder e aproveitar essas dicas 😃. Confira:

☀ Banho de mangueira no quintal

☀ Brinquedos lançadores de água

☀ Bexiga de água

☀ Futebol de sabão

Mas atenção! Brincadeiras envolvendo água exigem a supervisão de adultos. Para evitar o chão escorregadio, você pode forrá-lo com um tapete ou toalha. Atente-se para o desperdício de água.

10/01/2023

Aprenda algumas dicas para evitar imprevistos com os seus filhos e fuja dos acidentes domésticos com as crianças.

🚸 Evite quedas. Nunca deixe a criança sem assistência

🚸 Sempre mantenha as piscinas com rede de proteção

🚸 Sacos plásticos e fios longos não são brinquedos. Eles podem asfixiar e estrangular. Deixe longe dos pequenos.

🚸 Mantenha fósforos e acendedores longe das crianças

🚸 Dê preferência para brinquedos grandes o bastante para evitar serem engolidos.

09/01/2023

Conseguir fechar as contas no final do mês sem apertos, manter uma reserva para possíveis emergências e ter investimentos com bons rendimentos é o sonho de qualquer um e assim que conquistados, garantem uma série de benefícios como segurança, tranquilidade, realização e valorização do que realmente importa.

08/01/2023

Uma boa noite de sono é essencial para a saúde de todos.

A importância do sono na infância é enorme, já que ele atua diretamente no crescimento, na imunidade, no comportamento e no desenvolvimento neurológico dos pequenos.

Confira algumas dicas para ajudar no sono do bebê.

😴Estabeleça uma rotina de sono, fazendo as mesmas atividades com o bebê durante a noite para mostrar que está chegando a hora de dormir.

😴Brinque bastante com ele para gastar todas as energias de manhã e dormir durante períodos mais longos à noite.

😴Se o bebê acorda no meio da noite chorando, espere alguns segundos antes de conferir o que o fez despertar. Ele poderá voltar a dormir sozinho e é importante que ele desenvolva essa habilidade desde cedo.

😴Se você tiver de amamentar de madrugada, procure não fazer muito barulho, nem conversar com o seu bebê. Deixe a luz baixa ou mesmo apagada e assim que ele terminar de mamar coloque-o novamente no berço. Isso evita que ele desperte completamente.

07/01/2023

O verão é uma época em que algumas doenças se manifestam. O herpes é uma delas. Nos dias mais quentes, pessoas que convivem com herpes labial podem sofrer com as crises e o desconforto trazido por elas.

Aprenda dicas que podem ajudar a tratar a doença.

👄 O uso do protetor solar é indispensável para quem tem herpes labial. Por isso, utilize sempre.

👄 Aplicar gelo no local ajuda a reduzir a inflamação.

👄 Ter uma alimentação saudável fortalece o sistema imunológico e previne o aparecimento das lesões. Se você já está com herpes labial, evite alimentos excessivamente ácidos.

👄 Evite tocar com frequência nas feridas, uma vez que a contaminação pode se espalhar para outras áreas.

👄 Use uma pomada própria para o tratamento e evite a exposição ao sol e ao vento.

04/01/2023

A prática da atividade física melhora a saúde em todas as fases da vida e é boa para todas as pessoas. Quando realizada em família, os exercícios se tornam melhores ainda. Conheça alguns benefícios que a atividade física traz para a sua rotina familiar.

👨‍👩‍👧‍👦 Contar com a companhia de quem se ama torna os exercícios mais prazerosos e proporciona mais motivação para a prática. Essa parceria é importante e faz com que a família aproveite novas experiências.

👨‍👩‍👧‍👦 Estreita os laços, fortalecer bons hábitos e manter a saúde de todos.

👨‍👩‍👧‍👦 Estimula o desenvolvimento psicomotor da criança de forma saudável.

👨‍👩‍👧‍👦 Melhora a relação do casal.

👨‍👩‍👧‍👦 Contribui para a maior sensação de conforto e segurança, tanto para os filhos quanto para o casal.

03/01/2023

Todos nós sabemos que a água é um recurso fundamental de sobrevivência para qualquer ser humano. Mas o que muitos as vezes esquecem é de fazer a sua parte para preservar esse bem precioso.

Sabendo disso, preparamos 4 dicas fáceis que ajudarão você a ter um consumo mais consciente. Confira!

💧Mantenha a to****ra fechada ao escovar os dentes, fazer a barba e ao ensaboar a louça. Ao escovar os dentes com ela aberta, você gasta cerca de 13,5 litros de água em apenas dois minutos.

💧Tome banhos curtos. Cinco minutos são suficientes e, enquanto você se ensaboa, o registro deve ser fechado. Isso gera uma economia de até 30 mil litros no ano.

💧Evite regar as plantas nos horários de sol forte. Regar o gramado ou o jardim antes das 10 horas da manhã e depois das 7 horas da noite previne o excesso de evaporação. Assim, você pode economizar cerca de 96 litros de água diariamente só com as plantas.

💧Conserte eventuais vazamentos na sua casa. Um buraco de 2 mm em um cano de uma única casa desperdiça 3.200 litros de água por dia.

Água é saúde! Água é vida!

02/01/2023

Muitas mulheres, principalmente mães de primeira viagem, possuem muitas dúvidas sobre amamentação, porém muito do que se é falado pode não ser verdade.

Trouxemos os principais mitos e verdades sobre a amamentação. Confira!

✅Banhos de sol são importantes para evitar rachaduras nos seios

✅A amamentação diminui o risco de ter câncer de mama

✅A mulher que amamenta precisa tomar mais água

✅O estresse pode afetar a produção de leite

❌Quem usa próteses de silicone não consegue amamentar

❌O leite de algumas mães é fraco e não é suficiente para alimentar o bebê

❌A mulher que está amamentando não engravida

❌É preciso revezar os seios durante a amamentação

30/12/2022

Estamos chegando no fim de 2022 e com certeza os planos para o próximo ano já estão surgindo. É muito importante fazer o planejamento pessoal do ano, pois ele pode te guiar na busca dos seus anseios para o novo ano.

Quer saber como criar o seu planejamento anual? Confira nossas dicas.

1. Reflita e defina as suas metas e objetivos para o decorrer do próximo ano;

2. Crie uma rotina de organização dividindo seus planos a curto, médio e longo prazo;

3. A tentação é forte, mas mantenha os pés no chão e controle o impulso de estabelecer metas irreais. Isso só serve para desmotivar os seus esforços;

4. Foque nos riscos e desafios, pois eles também são relevantes e interferem na busca dos seus objetivos;

5. Por fim, tem uma dica que pode ser também uma das mais valiosas para o seu planejamento pessoal anual render do início ao fim: a revisão dele próprio sempre que necessário.

28/12/2022

🌞🏖⛱ Sol, piscina, mar, vento… tudo isso pode danificar os cabelos, não é mesmo? Por isso eles precisam de cuidados redobrados nesta época de calor para não ficar ressecados e quebradiços.

Para te ajudar, revelamos 4 dicas simples de cuidados com os cabelos no verão que fazem a diferença. Veja!

👉🏻Assim que sair do mar ou da piscina é importante lavar os fios novamente com água doce e reaplicar o creme hidratante que contenha filtro de proteção solar;

👉🏻A água muito quente do chuveiro piora a oleosidade do couro cabeludo. Utilize água morna durante a lavagem e aplique o último enxágue com água fria para aumentar o brilho;

👉🏻Como o sol costuma deixar os cabelos mais frágeis e eles perdem queratina, fazer uma hidratação periódica é essencial para manter os cabelos saudáveis, fortes e resistentes;

👉🏻E não esqueça: use sempre protetor solar capilar. O excesso de exposição solar deixa o fio fraco, sem vida e muito quebradiço.

27/12/2022

Com a chegada do verão e as chuvas constantes, é comum verificarmos água parada e acumulada. Faça a sua parte e não deixe esse mal entrar na sua casa. Elimine os criadouros do Aedes aegypti e não esqueça de utilizar o repelente para se proteger!

25/12/2022

Existem alimentos que contribuem bastante para desinchar o corpo e manter a forma em dia. Vamos conhecer alguns?

🍍Abacaxi: essa fruta tem uma grande capacidade de fazer uma limpeza no intestino e facilitar a digestão dos alimentos mais pesados;

- Água: se você precisa eliminar líquidos do corpo o ideal é beber bastante água. Quanto mais hidratado, mais o corpo desincha;

🍵Chá de Hibisco: Tem alto poder diurético e acelera o metabolismo;

😋Ameixa: caso esteja com o intestino preguiçoso, aposte nas ameixas para facilitar o processo intestinal;

🥛Iogurte Natural: As enzimas e probióticos presentes no iogurte natural vão trabalhar a favor da flora intestinal e do estômago.

22/12/2022

Sol, piscina e praia são alguns dos bônus do verão. Mas, a estação também tem seu ônus já que a combinação do calor + umidade aumentam as chances de assaduras, principalmente na região interna das coxas.

O atrito contínuo entre as pernas com a roupa ao se movimentar pode causar irritação, coceira, feridas e até manchas na pele. Conheça algumas dicas para curtir os dias quentes tranquilamente.

- Óleos Vegetais ou produtos específicos para este fim: ajudam a evitar o atrito ao criarem uma barreira protetora na região. Devem ser reaplicados ao longo do dia;

- Desodorante: o ambiente úmido da pele favorece o crescimento de micro-organismos. Por isso utilizar desodorantes antissépticos também é uma solução para as assaduras;

- Talco: o talco ajuda a secar e reduzir o atrito, porém, a pele pode ficar esbranquiçada e pode manchar as roupas. Para evitar inconvenientes, escolha as versões em creme ou líquida, que reduzem esse efeito branqueado;

- Hidratante: o uso do hidratante corporal, principalmente na região das coxas é indispensável também durante o verão, pois com uma pele hidratada, diminuem as chances de ocorrerem assaduras nessa região.

21/12/2022

Hoje iniciamos o verão! O suor, boca ressecada, fraqueza no corpo, pressão baixa e sonolência são alguns dos sintomas de desidratação.

Lidar com o clima quente não é tão difícil quanto parece, mas exige alguns cuidados para manter o corpo hidratado da maneira correta. Confira dicas que vão lhe ajudar a ficar com a hidratação em dia.

- Beba bastante água;

- Consuma alimentos ricos em água;

- Diminua o consumo de sal;

- Evite bebidas alcóolicas.

19/12/2022

Muitas pessoas ao preparar uma comida especial para o fim de ano ficam na dúvida sobre qual produto utilizar nas frituras, saladas ou carnes: o óleo ou o azeite.

Nesse momento é preciso muita atenção visto que a sua saúde pode estar em risco diante dessa escolha.

👉🏻 O óleo vegetal é um produto que passa por muito processamento capaz de destruir o seu sabor e misturar vários tipos de óleos para alcançar o resultado esperado. Por isso, ele é considerado prejudicial, por ficar inflamatório e ter um mínimo de nutrientes benéficos para a nossa saúde.

👉🏻 Já o azeite de oliva apresenta compostos antioxidantes que são benéficos para o coração e a saúde do corpo em geral. O azeite de oliva extravirgem, por exemplo, é a escolha mais saudável por ser rico em ácidos graxos monoinsaturados, principalmente o ômega-9, que reduz o LDL (ou “mau” colesterol) e aumenta o HDL (“bom” colesterol).

E não se preocupe! O azeite de oliva possui propriedades capaz de deter melhor a temperatura, podendo chegar até 180° sem sofrer alterações nutricionais e causar danos ao nosso organismo. Só não deixe chegar ao ponto de fumaça.

18/12/2022

O nosso bem-estar físico está totalmente ligado ao nosso emocional. Equilibrar os dois pode ser um pouco desafiador, mas um dos métodos mais eficientes para alcançar esse objetivo é investir na prática regular de atividades físicas 🤸🏻‍♂🚴🏻‍♀🏊🏻🏃🏻

Independente da modalidade, os exercícios físicos:

⭐Aumentam a disposição no dia a dia;

⭐Melhoram a qualidade do sono;

⭐Aliviam os sintomas dos transtornos mentais;

⭐Melhoram a autoconfiança;

⭐Equilibram a produção de hormônios no corpo.

17/12/2022

Quem sofre de enxaqueca sabe o quão difícil são as dores em dias de crises, não é mesmo? Para ajudar nesses momentos, existem alguns artifícios que fazem diferença na rotina e diminuem a sua incidência, além de minimizar a dor.

🤯Tenha um diário da dor. A enxaqueca está associada a alguns hábitos e identificar possíveis causas do problema pode te ajudar a evitar ou reduzir as crises conforme a rotina;

🤯Evite alguns alimentos. Em geral: café, bebidas alcoólicas, carne vermelha e chocolate, podem desencadear crises;

🤯Faça exercícios físicos. Pode parecer repetitivo dar essa dica, mas os exercícios são especificamente bons porque ajudam a aliviar a tensão e o estresse, que podem ser gatilhos para as crises;

🤯Relaxe. A tensão e o estresse são causas comuns da enxaqueca e, por isso, qualquer atividade que te ajude a relaxar é uma importante aliada.

16/12/2022

Existem alguns “truques” que podem te ajudar a mandar para escanteio aquele mal-estar horrendo durante uma viagem! Veja alguns dele:

- Fixe o olhar em um ponto específico! Ou seja, nada de ficar apreciando a paisagem, e o movimento constante do ambiente. Isso pode piorar a situação. O ideal é fixar o olhar em um ponto imóvel;

- Nada de viajar em jejum! Ficar longos períodos sem se alimentar, pode contribuir bastante para o mal-estar;

- Não coma em excesso. Assim como a falta de ingestão de alimentos pode ocasionar enjoo, o consumo em grandes quantidades também o faz;

- Escolha os assentos centrais do transporte, seja ele qual for. Os assentos no meio dos ônibus ou aviões costumam balançar menos, sendo assim a sensação de movimentação constante será menor;

- Prefira a janela, já que possui maior ventilação que não apenas previne, mas também reduz o enjoo.

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