Cindy Stefani I Psicóloga

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Brasil
Sinop, MT
Cindy Stefani I Psicóloga

Psicóloga atuante na área Psicologia Clínica com abordagem Terapia Cognitiva Comportamental

14/05/2023

Que bom seria se por um descuido de Deus, Ele te fizesse eterna! 🤍✨

21/04/2023

Estávamos almoçando, eu e o Mário. Eu fiz creme de milho, um dos meus pratos preferidos e por isso a minha mãe sempre faz quando estamos juntas.

Eu contei pra ele que ela costumava fazer creme de milho com uma costela que ficava no forno por 4 horas aos domingos ou sábados e chamava a gente pra almoçar na casa dela.

Foi bem rápido, eu terminei de falar e o aperto no peito veio, tristeza. Saudade.
Veio na minha cabeça a lembrança desses dias.
Aperto no peito, vontade de chorar.
Eu olhei para o Mário, os olhos cheios de lágrimas. Ele me olhou preocupado. Eu quis engolir o choro pra não deixar ele preocupado ou triste.

Mas aí eu lembrei do que eu ensino na terapia pra os meus clientes/pacientes:

“Vocês precisam deixar a emoção vir!”

As lágrimas começaram a rolar. O Mário fez silêncio. Eu deixei vir.

Outro pensamento: “pronto, vou passar o dia assim. Não queria passar o dia assim!”
Mais tristeza, mais choro.

Me lembrei mais uma vez do que aprendi sobre regulação emocional e do que ensino aos meus pacientes na sessão: as emoções nunca são eternas. Elas são como as estações do ano. Passam.

Mais choro. Almocei em silêncio, deixando a emoção vir e passar. Dei consentimento pra ela.

Senti falta da minha mãe. Senti medo de nunca mais morar na mesma cidade que ela e não poder mais ir até a casa dela quando bem entender.

Mas fiquei feliz, porque daqui uns dias estarei lá. Fiquei feliz por ainda ter a oportunidade de ir até a casa dela, mesmo agora dando um pouco mais de trabalho. E fiquei feliz por ter tido tantos momentos bons e por ter entendido ali que:

Cada minuto importa, porque as nossas emoções são passageiras. Tanto as tidas como “boas” quanto a todas como “ruins”

Fiquei feliz por ajudar tantas pessoas a terem inteligência emocional.

Porque ter inteligência emocional é você ser conhecedor das suas emoções.

E por fim, me sinto privilegiada por ajudar as pessoas a lidarem melhor com os altos e baixos da vida e aprender tanto com todos os meus clientes/pacientes todos os dias.

06/04/2023

Diferente das princesas da Disney que sempre demonstraram uma fragilidade e a necessidade de serem salvas por um herói, a Barbie… apesar de também passar por diversos altos e baixos, sempre demonstrou mais independência pra lidar com as suas dificuldades!

No começo, a Barbie seguia um padrão (alta, magra, loira dos olhos azuis, roupas impecáveis, gestos delicados) com o passar do tempo, foram sendo fabricadas Barbies mais diversificadas, demonstrando cada vez mais a individualidade das características físicas das pessoas!

Eu amava a Barbie quando era criança, brincava muito, e você? É dessa época também? (Entre 1990 e 2000)?

23/03/2023

Você está diante de uma tomada de decisão importante: mudança de cidade, proposta de um novo emprego, mudar os seus investimentos etc.

Mas você se vê paralisada diante do medo de decidir sozinha! Afinal de contas, você poderá se arrepender lá na frente, e aí? Como você vai lidar com isso?

E esse medo faz com que você fique perguntando para as pessoas mais próximas a você qual a melhor decisão tomar…

Se você se identifica com isso, me conta aqui!

22/03/2023

Sim! Essa sou eu em uma quarta feira as 7:30h da manhã, trabalhando, de pijama, no sofá da minha sala de estar! (Tô ouvindo os coachs da produtividade chorar)

Eu acordei e ao invés de ir treinar e me arrumar pra aí então começar a trabalhar, eu só acordei, fiz minha rotina de higiene pessoal, tomei café da manhã e sentei no sofá pra trabalhar!

As vezes é isso que você precisa, não esperar a rotina perfeita, o momento perfeito, a hora ideal para começar!

Não pensa muito, só vai! Mesmo que isso esteja fora do script do que falam pra você que é o ideal!

20/03/2023

Você se valoriza?

Quanto mais você cuida dos outros e esquece de você, menos você é valorizada!

Nos seus relacionamentos a sensação é de que você está sempre entregando mais do que recebendo! Que frustração você sente por não conseguir sentir a reciprocidade!

Muitas vezes nos sentimos assim porque estamos deixando de lado nós mesmos e priorizando o outro!

E para que isso pare de uma vez por todas de acontecer, é importante que você saiba que se colocar como prioridade não é egoísmo.

Pelo contrário, quanto mais você se cuidar e se sentir valorizada, mais você conseguirá fazer pelo outro, sem a cobrança ou o peso que a falta de reciprocidade traz para os relacionamentos!

Você já se sentiu assim? Me manda aqui se você se identifica pra eu te ajudar!
🌹

17/03/2023

Ei, você!

Está sempre falando isso para as pessoas?

Passe para o lado e descubra se você se sente assim e encontre também uma estratégia que funciona para se livrar de uma vez por todas desse cansaço!

15/03/2023

Se você se identificou com isso, salve esse post pra não esquecer o que fazer quando estiver sendo dura com você mesma!

13/03/2023

Tá com medo de ERRAR?

4️⃣ Passos fundamentais para você deixar de lado esse medo de errar e alcançar os seus sonhos e objetivos!

😉Se você gostou dos 4 passos, compartilhe!
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10/03/2023

Passe para o lado e descubra se você tem dificuldade de se sentir bem sozinha!

🤔Você se identifica com isso?

⬇️Me conta aqui nos comentários!

08/03/2023

Eu sei que você está cansada!

Está cansada de ter que fazer as coisas sozinha, ter que tomar decisões importantes sozinha. Tudo o que você queria era alguém pra dividir, não a responsabilidade, porque você é uma mulher responsável, mas… sei lá, só dividir, sabe?

Você não quer mais ter medo de errar, de cometer um deslize. Você não quer mais cuidar das outras pessoas e se sentir desvalorizada, que é como você se sente porque as suas vontades e necessidades estão sempre em segundo plano.

Você está tão cansada que não consegue descansar e relaxar, parece que mesmo tentando os seus pensamentos sempre estão em: preciso fazer isso ou aquilo!

É difícil dizer não para quem você ama, e o medo de ficar absolutamente sozinha? E o medo de que o seu maior pesadelo se torne real?

E tudo isso te deixa além de cansada, bagunçada… parece que tudo está fora do lugar!

Ei, eu quero que você pare por um segundo e respire… Puxe o ar e solte devagar. Feche os olhos e toque o seu peito gentilmente, como se você estivesse tocando uma criança aos prantos.

Agora eu preciso que você fale gentilmente com você mesma essas palavras: ei, está tudo bem e vai ficar tudo bem. Às vezes as coisas saem do seu controle, mas isso não significa que você está fazendo algo de errado, é só porque muitas coisas fogem do nosso controle mesmo.

E você não está sozinha, você só precisa sempre estar conectada a si mesma. Você precisa começar a dizer não para os outros e sim pra você! Você precisa começar a valorizar aquilo que é valioso pra você, seja: o seu tempo, a sua saúde, o seu corpo, a sua fé… O que é importante para você? E o que você pode fazer por você que ninguém mais poderá fazer?

Eu te desafio a fazer, hoje, aquilo que é importante pra você… que tem valor! Assim você vai se sentir valorizada, amada, vai sentir que você não está sozinha e com isso você se cobrará menos e vai sentir a leveza de uma vida com mais autocompaixão!

Se você gostou e acha que isso tem a ver com alguma amiga que você conhece, envia como forma de presente por esse dia da mulher especial!

03/03/2023

Essa era uma Cindy cheia de sonhos, expectativas e metas a serem cumpridas!

Mas também cheia de medo e insegurança!

Que bom que ela não se deixou levar pelo que sentia, mas sim pelo que buscava!

Mas isso só foi possível porque desde muito cedo eu busquei pela psicoterapia!

Fazer terapia transformou a maneira como eu lidava com os meus medos e as minhas inseguranças. Hoje, poder ajudar as pessoas a lidarem com o medo de errar, o medo de não ser boa o suficiente a se sentirem seguras e valorizadas, faz tudo valer a pena!

E assim eu encerro mais uma semana de atendimentos, comemorando hoje 5 anos do meu baile de formatura!

Endereço

Sinop, MT

Site

https://www.cindystefani.com.br/, https://wa.me/556696094940

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