Psicóloga Rauane Mor

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Psicóloga Rauane Mor

Te ajudo a ser autêntica através da ACP
Professora Universitária
On-line e presencial
CRP 18/06190

25/11/2022

Para facilitar o seu agendamento comigo, agora temos um telefone para isso!

17/12/2021

Você entende que quem define seu dia a dia, seus começos e recomeços... é você?

Entenda que você é dono de um potencial e que essa responsabilidade é sua!

Então se permita começar ou recomeçar. E não permita que os outros comandem a sua vida, suas expectativas ou até mesmo suas emoções.

15/12/2021

Você foi uma criança livre ou uma criança que buscava por aprovação?

Quando comecei a estudar sobre o processo de autoconhecimento e compreensão do Ser, pude perceber que boa parte das nossas emoções, comportamentos e sensações são embasados nas nossas experiências desde crianças. Porém, isso não nos limita ou não nos impede de amadurecer, desenvolver e criar habilidades novas e até especif**as quando nos tornamos adultos.

Para basear a nossa conversa, tenho algumas perguntas para te fazer:

1. Você quando era uma criança, se sentia mais uma criança livre ou sempre procurar ter a aprovação das pessoas ao seu redor para fazer qualquer coisa?
2. Quando você, às vezes, fazia algo que não é "agradável" aos olhos das pessoas ao seu redor, você se sentia culpado ou angustiado?
3. E, por fim, como você define a sua infância?

As fotos utilizadas são inspiração da série Young Sheldon (disponível na HBO Max). Onde retratam a infância do famoso personagem Sheldon Cooper da série The Big Bang Theory.

Essas três perguntas vão nos auxiliar a entender e tentar perceber quem somos e o quem nos tornamos. Cada vez em que nos questionamos a respeito de quem somos, ganhamos uma maior consciência sobre quem queremos ser, sem a criação ou pressão das expectativas de terceiros.

Fez sentido para você? Então me conta aqui, o que a sua criança falaria para o adulto que você se tornou?

10/11/2021

23 lições que aprendi em meus 23 anos

Em comemoração ao meu aniversário, resolvi compartilhar algumas lições que aprendi no passar dos anos, a mudança é notável!

📖 Estude! O estudo irá te levar muito além do que você imagina.

👩🏻‍🎓 Na faculdade da vida, somos eternos aprendizes.

👩🏻‍💻 Faça o melhor possível - naquele momento.

🦋 Entenda que você é responsável pelas suas próprias escolhas.

🧘🏻‍♀️ Busque o autoconhecimento e terá uma vida autêntica.

🤍 Seja grata(o) pelas coisas que possui.

✨ Nem todo mundo terá a mesma oportunidade que você.

⏳ Confie no seu processo, ele o levará ao seu potencial máximo.

🚪 Não tenha medo de tomar decisões difíceis, elas podem estar abrindo novas portas.

🗝 Não tenha medo de mudar, a mudança é a chave principal de uma vida autêntica.

🔋 Não fique perto de pessoas que drenam sua energia ou que lhe façam sentir-se mal.

🪐 Conecte-se com o universo e escute os sinais que ele emana.

🧸 Abrace a sua criança interior e permita que ela seja curada.

💸 Dinheiro não é tudo, ele não vale a sua paz.

🎨 Permita-se aproveitar e ter momentos de lazer e descanso.

🔥 O medo é só uma defesa que me impede de viver a vida dos meus sonhos.

🌈 Depois de todas as tempestades, sempre haverá esperança de dias melhores.

⚡️ Você nunca vai estar 100% pronta(o), só precisa estar disponível e disposta a fazer as coisas acontecerem.

💎 Saiba o seu valor, tenha clareza do que você merece e nunca aceite menos do que isso.

🔮 Não se trata das coisas que acontecem no dia a dia, mas sim a maneira como eu lido com elas.

🩹 Amadurecer requer sacrifícios.

🥇 Priorize as suas necessidades, quando você coloca o outro em 1º lugar, automaticamente você está em 2º.

⏰ Respeite o seu tempo, ritmo e evolução. Você não está atrasada.

18/10/2021

A verdade é que a vida é muito frágil e nós precisamos aproveitá-la da melhor forma possível!

11/10/2021

Tudo é uma questão de escolha.

Escolher é necessário. E, para decidirmos algo, precisamos de coragem. E, onde há coragem… há perda. ().

Escolher, faz parte do processo da vida e ela irá exigir alguns sacrifícios. Se não escolhermos, a vida o fará, mas não há como garantir se tal escolha será boa ou ruim.

Escolher é um processo de autoconhecimento profundo. Seguir o nosso coração requer consciência de si mesmo e pensar com cautela sobre os seus anseios futuros.

Escolher exige maturidade, autoconhecimento e autenticidade. E você, já escolheu começar os seus sonhos hoje?

08/10/2021

Algumas decisões recentemente me fizeram questionar até quando seremos apagadas, silenciadas e exclusas da sociedade?

Em pleno outubro rosa, mês no qual é dedicado ao cuidado da saúde física da mulher, presenciamos posicionamentos do chefe do poder executivo e tribunais judiciários retrógrados e arcaicos.

Segundo a Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios Contínua, em 2019, a população brasileira é composta por 51,8% de mulheres. Isso em 2019! Ou seja, coabitamos este país de maneira "igualitária" tanto quanto eles.

A ideia aqui, não é excluir a existência dos homens. Mas, sim, esclarecer que precisamos que o governo e que suas decisões tomadas, sejam pensadas e pautadas para o bem de todas as identidades de gêneros.

Não é só denunciar, não é só colocar uma roupa "descente", não é só evitar sair sozinha de noite, não é só sentar igual moça, não é só ser recatada e do lar, não é só se dar ao respeito, não é só "mas essas roupinhas que você usa, f**a pedindo", não é só ter sororidade seletiva, não é só "isso". É a respeito de tudo isso!

Porque toda mulher merece, tem e deve ser respeitada!

04/10/2021

Muitas vezes a nossa mente pode criar pensamentos que não são reais. E, eles podem nos impedir de viver aquilo que sonhamos.

Ganhar consciência da existência desses pensamentos irreias, é o primeiro passo.
Refletir sobre eles, é o segundo.
E, aprender a lidar com cada pensamento que criamos, é o terceiro.

Cuide da sua mente e de como você nutre os seus pensamentos, ele podem te impedir de viver aquilo que sempre sonhou. Ou quando bem trabalhados, podem te levar a lugares ainda mais longe.

24/09/2021

APRECIE O PROCESSO!

Muitas vezes, nós pegamos pensando incansavelmente em quem queremos ser ou o que queremos alcançar no final da jornada...

E, infelizmente, perdemos momentos nessa jornada que são importantes, pois quando focamos muito no resultado final, esquecemos o trajeto e todo o aprendizado que ele pode nos trazer. E, isso pode contribuir com o desenvolvimento de uma grande frustração na nossa vida.

Aprecie a sua trajetória, o seu caminho e o seu processo. Os resultados irão aparecer.

22/09/2021

SÍNDROME DA MULHER MARAVILHA

Já ouvimos falar muito sobre os caracterisiticas que a sociedade espera da mulher. A sociedade espera uma mulher, forte, guerreira, determinada e que é capaz (obrigatoriamente) de lidar com tudo.

A síndrome se refere a um estigma criado e instalado que impõem crenças de que as ações das mulheres perante o outro, devam o satisfazer. Ou seja, a mulher tem que conseguir lidar com casa, emprego, relacionamentos, filhos e demais questões sem falhar ou f**ar exausta.

Esse sobrecarregamento de expectativas e exigências, leva ao esgotamento da mulher e em muitos casos adoecimento.

Ok, Rau, mas o que eu posso tentar fazer para lidar com isso? Continua lendo que eu te conto!

🧘🏻‍♀️ Trabalhar o seu auto conhecimento - ele irá te trazer clareza sobre suas emoções.

⏳ Efetuar uma gestão de tempo (de qualidade) para lidar e desenvolver melhor um planejamento diário da sua rotina.

🏄🏻‍♀️ Criação de novos hobbies - com isto, você exclui hábitos ruins que estão contribuindo com o agravamento da síndrome e cria hábitos que irão se encaixar com mais qualidade e efetividade na sua vida.

🙍🏻‍♀️ Compreender melhor os seus limites - precisamos entender com muita clareza que conhecer o seu limite irá lhe trazer um posicionamento firme e coerente para a sua vida, onde você - deusa poderosa - entenderá que não há obrigação na execução de atividades que não fazem sentido e que você não queira executa-las.

🙅🏻‍♀️ Não assuma expectativas de terceiros, pois isso é um fardo deles - aprenda a separar e visualizar quais são as SUAS expectativas e quais são as dos outros, o fardo é deles, não seu!

🛋 E, por fim, faça terapia - com um profissional qualif**ado e que você sinta confiança! Dentro do processo terapêutico, você pode trabalhar essas e muitas outras questões.

(BÔNUS) Respeite o seu tempo e o seu processo, as coisas acontecem no seu próprio ritmo. Tenha clareza de que você vai chegar lá, que vai alcançar suas metas de vida, porém não se feche a novas possibilidades que possam surgir no meio do caminho.

P.s.: Não tente lidar com tudo sozinha, busque ajuda profissional!

20/09/2021

Às vezes, o que precisamos é aceitar o melhor que podemos oferecer no momento.

Se cobre menos, entenda seus limites e aceite que o melhor do momento é “melhor” do que nada.

Boa semana. 🤎

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