Psicóloga Bruna Abreu

Psicóloga Bruna Abreu A sua Psicóloga. Construindo pontes para o autoconhecimento e a superação de desafios. Psicóloga apaixonada por ajudar você a se conhecer melhor.

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Como você reagindo suas dores emocionais?A dor emocional pode afetar significativamente nossa saúde mental, influenciand...
12/03/2024

Como você reagindo suas dores emocionais?
A dor emocional pode afetar significativamente nossa saúde mental, influenciando nosso bem-estar, nossos relacionamentos e nossa qualidade de vida. Quando não lidamos adequadamente com a dor emocional, podemos experimentar sintomas de ansiedade, depressão, estresse crônico e até mesmo transtornos psicológicos mais graves.

É importante reconhecer que a dor emocional merece atenção e cuidado, assim como qualquer outra questão de saúde. Buscar apoio de amigos, familiares ou profissionais especializados pode fazer toda a diferença na superação desse tipo de dor. Não hesite em procurar ajuda quando necessário, afinal, cuidar da nossa saúde mental é essencial para uma vida equilibrada e plena.

Brene Brown tem uma frase que eu amo que diz " Só quando formos corajosos o suficiente vamos descobrir o poder infinito da nossa luz"
A dor emocional não define quem somos, mas sim como nos recuperamos dela. Vamos promover a resiliência e o cuidado mútuo, construído uma comunidade mais empática e solidária. Compartilhe este texto com quem você acredita que possa se beneficiar dessas informações. Juntos, podemos promover o cuidado com a saúde mental e ajudar aqueles que estão enfrentando a dor emocional.

( O QUE VOCÊ TEM OFERECIDO) Algumas pessoas se decepcionam constantemente porque esperam que os outros ajam, sintam e pe...
08/11/2023

( O QUE VOCÊ TEM OFERECIDO) Algumas pessoas se decepcionam constantemente porque esperam que os outros ajam, sintam e pensem da mesma forma que elas. Entretanto, muitas vezes, não levam em consideração que cada indivíduo teve experiências de vida diferentes e, por isso, pode pensar, sentir e agir de maneira distinta.
O outro só pode oferecer o que possui dentro de si, baseado em suas vivências. Portanto, é importante questionar se o que ele tem a oferecer é suficiente, se agrega valor e gera crescimento na relação.
Uma questão relevante é o grau de autoexigência. Pessoas que se cobram demasiadamente tendem a nutrir expectativas elevadas em relação ao comportamento dos outros, o que pode causar prejuízos nas relações interpessoais e desgaste emocional. Fique atento a isso!⠀⠀⠀
Lembre-se: a única pessoa responsável pelas suas expectativas é você! Tenha atenção a forma como tem lidado e se responsabilizado por elas💭💭⠀

Por que fazer terapia? Confira 7 razões 👇Buscar a ajuda de um psicólogo ainda é temido pelas pessoas, que consideram coi...
11/05/2023

Por que fazer terapia? Confira 7 razões 👇

Buscar a ajuda de um psicólogo ainda é temido pelas pessoas, que consideram coisa de “gente louca”. No entanto, fazer terapia pode ajudá-lo em muitas áreas da sua vida. A seguir, listamos as principais:

🟢 Aumenta o autoconhecimento:
A psicoterapia nos ajuda a nos conhecer profundamente, investigando que aspectos contribuíram para a constituição do nosso ser e qual é a nossa dinâmica psicológica.

🟢 Cria relações saudáveis:
Com a terapia, conseguimos entender como as ações do outro nos afetam e como reagimos a elas. Assim, podemos desenvolver melhores habilidades de comunicação.

🟢 Desenvolve habilidades emocionais:
Por meio da terapia, podemos aumentar a nossa inteligência emocional, evitando que nos afastemos de quem queremos ser.

🟢 Cura com o passado:
Ao aprender a conviver com a própria história, você poderá rever comportamentos e curar feridas antigas.

🟢 Conhecimento sobre os sentimentos:
Quando conhecemos os nossos próprios sentimentos, conseguimos tomar melhores decisões, sem sermos tomados pela emoção do momento.

🟢 Ajuda a lidar com situações difíceis:
Traumas costumam deixar marcas emocionais. Por meio da terapia, você conseguirá reconhecer essas dores e buscar novos caminhos para lidar com elas.

🟢 Sentido para a sua vida:
Quais são os seus planos para o futuro? Quais são suas metas? Quer você quer ser? A psicoterapia o ajuda a responder todas essas perguntas, dando outro sentido à vida.

A psicoterapia auxilia as pessoas a terem uma relação mais saudável consigo mesmo e com outras pessoas. Portanto, não hesite em buscar ajuda!

[VOCÊ TÁ SENDO JUSTO CONSIGO MESMO?] Veja alguns sinais:/1️⃣ Você se maltrata e se culpa demais quando comete um erro2️...
17/04/2023

[VOCÊ TÁ SENDO JUSTO CONSIGO MESMO?] Veja alguns sinais:/
1️⃣ Você se maltrata e se culpa demais quando comete um erro

2️⃣ Necessidade de fazer tudo perfeito, como se seu valor dependesse somente da execução de coisas incríveis

3️⃣ Nunca está satisfeito com você mesmo, como se nunca fosse bom o bastante

4️⃣ Tem medo de impor limites ou dizer o que pensa (e acaba se prejudicando por isso)
5️⃣ Costuma deixar tudo pra depois, com receio de não conseguir fazer direito

6️⃣ Deixa de se arriscar e de fazer o que quer, para não se frustrar ou se sentir envergonhado

7️⃣ Se compara constantemente com outras pessoas, para verificar se está no mesmo nível que elas.

👉🏻 Você sabia que a insegurança e o excesso de autocobrança estão diretamente relacionados com a nossa história de vida? Podem estar ligados a vivências traumáticas (abandono, fracasso, descaso, não ser correspondido) ou, ainda, a situações de bullying, infância muito rígida, pais pouco afetuosos, pressão familiar, términos mal resolvidos, problemas de relacionamento, entre outros. 👉🏻 Você já percebeu algum desses sinais em você?👉🏻 A "injustiça consigo mesmo" pode desencadear sintomas frequentes de ansiedade, além de desenvolver sentimentos de pessimismo, fracasso, desesperança, cansaço, baixa autoestima e fuga de situações sociais
👉🏻 Vale lembrar que essa autocobrança é capaz de nos trazer tantos prejuízos que podemos chegar ao ponto de não sentirmos capazes de enfrentar os próximos dias
👉🏻 O importante nesses casos é procurar a origem desses comportamentos e buscar uma forma de ressignificá-los. E muitas vezes, para isso, o processo psicoterapêutico é essencial

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