08/03/2020
OLÁ
Fortes cólicas. Desconforto. Fluxo menstrual intenso. Infertilidade.. Necessidade por remédios ou tratamentos médicos. Menor qualidade de vida...
Você provavelmente á ouviu essas queixas de uma amiga e a causa disso é a .
Março 💛 é o Mês Mundial de Conscientização da . No mundo, cerca de 175 milhões de mulheres sofrem com a doença e para se ter uma ideia ,em países como Estados Unidos e Canadá, os custos com o tratamento da endometriose atingem as cifras de bilhões de dólares.
O que difere do gasto médio tido com mulheres saudáveis...
A endometriose é uma doença inflamatória, dependente de estrogênio. É definida pela presença de tecido semelhante ao endométrio onde ele não deveria estar (ovários, trompas, bexiga e intestino) que respondem a nossa ciclicidade hormonal por isso acomete de 5 a 10% das mulheres em idade fértil (especialmente entre 25 3 35 anos).
Essas mulheres apresentam alterações hormonais importantes ( produção excessiva de estrogênio bem como uma resistência a ação da progesterona), alterações imunes, inflamação, perda da capacidade do sistema de destoxif**ação e estresse oxidativo.
A boa notícia é que a NUTRIÇÃO pode modular vários desses processos e os alvos do tratamento são:
Austar o peso e percentual de gordura (se necessário), favorecer a saúde intestinal e hepática dessa paciente, controlar os níveis de glicemia e insulina, controlar o estresse oxidativo, contribuir para o controle hormonal (inibindo a enzima aromatase)...
Então, para aquelas mulheres que receberam esse diagnóstico, além de basear a alimentação em COMIDA DE VERDADE, aliado a atividade física, ai vai uma lista de alimentos que podem ajudar e alguns que devem ser evitados:
Inclua:✅ cúrcuma, chá verde, ômega 3, frutas cítricas,frutas roxas (mirtilo, açaí, amora, uvas, framboesa), chá (dente de leão), clorela ou spirulina.
Tente reduzir:❌
Carne vermelha (consumir máximo 1 vez na semana), embutidos (bacon, presunto), farináceos, açúcar, glúten , gordura saturada e trans, industrializados.
Bj
