Nutricionista Jessyca Volpi Custódio

05/05/2025

Compartilhe com alguém que precisa refletir sobre isso!

18/02/2025

☀️🥵💦🗣️

CUIDE-SE 🙌🏼

13/02/2025

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A presença de parasitas pode comprometer a absorção de nutrientes, causar inflamação, enfraquecer o sistema imunológico e levar a sintomas como fadiga, inchaço, alterações no apetite e problemas digestivos.
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Além disso, alguns parasitas podem causar deficiências nutricionais e até impactar a saúde mental, gerando irritabilidade e dificuldades cognitivas.

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A desparasitação regular, com orientação profissional, ajuda a prevenir esses problemas, melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico, promovendo mais bem-estar e qualidade de vida.
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E aí já fez uma desparasitação natural??

10/02/2025

Estou aqui para oferecer orientações personalizadas e ajudá-lo (a) em sua jornada de saúde e bem-estar.

Agende uma consulta comigo e vamos trabalhar juntos para alcançar seus objetivos! 🦋😎

20/01/2025

Os cuidados com o intestino são fundamentais para a saúde geral do organismo, pois ele desempenha funções vitais, como a digestão, a absorção de nutrientes e o equilíbrio imunológico.

Abaixo estão alguns pontos que destacam a importância de manter um intestino saudável:

1. Digestão e Absorção de Nutrientes
2. Saúde do Sistema Imunológico
3. Produção de Substâncias Importantes
4. Prevenção de Doenças
5. Saúde Mental
6. Controle do Peso Corporal
7. Bem-Estar Geral

20/12/2024

Receitinha saborosa para fazer nas férias escolares ou até mesmo para receber visitas nesse fim de ano 🤗

06/11/2024

Diz pra min se você costuma ter inchaços!
Se f**a parecendo um 🐡

17/10/2024

A higiene do sono envolve criar hábitos e um ambiente que promovam um sono de qualidade.

A qualidade e a quantidade do sono estão diretamente relacionadas a fatores hormonais, comportamentais e metabólicos que influenciam o peso corporal.
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Aqui estão alguns pontos sobre como a higiene do sono pode ajudar o emagrecimento:

• Regulação dos hormônios da fome: Dormir bem regula os hormônios que controlam a fome (grelina) e a saciedade (leptina), evitando que você sinta muita fome.
• Melhora no desempenho físico e mental: Um bom sono aumenta a disposição para se exercitar e fazer boas escolhas alimentares.
• Redução dos níveis de estresse: Dormir bem reduz o cortisol (hormônio do estresse), que pode fazer o corpo acumular gordura.
• Melhora na sensibilidade a insulina: O sono adequado melhora a forma como o corpo lida com o açúcar e a gordura.

Em resumo, dormir bem é fundamental para controlar a fome, queimar calorias e manter o corpo saudável para emagrecer.

😴😴😴

14/10/2024

Com algumas mudanças simples no dia a dia, é possível melhorar a saúde e o bem-estar.

🥗Comece comendo com qualidade:

Tente incluir mais frutas, vegetais e alimentos naturais nas refeições. Evite alimentos cheios de açúcar, frituras e produtos industrializados. Comer devagar e prestar atenção na comida também ajuda o corpo a entender quando está satisfeito.

💦Lembre-se de Hidratar-se:

Manter o corpo hidratado é essencial para uma boa saúde. Troque refrigerantes e sucos artificiais por água ao longo do dia. Seu corpo vai agradecer!

🏃🏻‍♀️Atividade física é algo inegociável:

Não é necessário começar com exercícios complicados. Caminhar, subir escadas ou dançar em casa já faz diferença. O importante é se manter ativo.

😴Sono de qualidade:
O descanso adequado é essencial para o corpo se regenerar e para equilíbrio hormonal.

Esses são os primeiros passos para uma vida mais saudável. Com o tempo, essas mudanças se tornam hábitos que fazem bem para o corpo e a mente.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱

09/10/2024

👩🏻‍💻 A consulta on-line é uma ótima opção para aqueles dias corridos onde agendar um horário presencial não seria possível;
Sem perder a qualidade do atendimento e aproximando você que precisa de suporte da profissional, mantendo assim uma assiduidade maior.
Obs: foto autorizada pela paciente.
☺️👩🏻‍💻
Você já se consultou on-line?

07/10/2024

Parar de se pesar todos os dias pode ser benéfico para evitar frustrações e ansiedade desnecessárias, especialmente em um processo de emagrecimento ou reeducação alimentar. Aqui estão alguns motivos para considerar espaçar as pesagens:

1. Variações Diárias Naturais: O peso corporal pode variar de dia para dia devido a vários fatores, como retenção de líquidos, ciclo menstrual, digestão ou consumo de alimentos com mais sal ou carboidratos. Essas flutuações podem dar uma impressão errada de progresso (ou falta dele) quando na verdade são normais.
2. Foco Excessivo no Número da Balança: O peso não reflete todas as mudanças positivas no corpo. Focar demais na balança pode fazer com que a pessoa desconsidere outros indicadores importantes de saúde, como perda de gordura corporal, ganho de massa muscular ou melhorias na energia e disposição.
3. Impacto Psicológico: Se pesar diariamente pode gerar uma relação negativa com a balança, causando estresse, frustração e até desmotivação, especialmente quando o número não se mexe como esperado, mesmo quando os esforços estão sendo feitos corretamente.
4. Mudanças Lentas e Sustentáveis: A perda de peso saudável ocorre lentamente e envolve mudanças que nem sempre aparecem na balança de forma imediata. A consistência nos hábitos é mais importante do que o número exato de peso de um dia específico.
5. Outras Medidas de Sucesso: Em vez de focar no peso, é melhor usar outros parâmetros para medir o progresso, como como a roupa veste, as medições corporais, o nível de energia e o bem-estar geral.

Pesar-se uma vez por semana ou quinzenalmente pode ser mais ef**az, permitindo que o corpo mostre tendências reais e evitando a ansiedade das flutuações diárias.

29/04/2024