Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 20:00 Terça-feira 07:00 - 20:00 Quarta-feira 07:00 - 20:00 Quinta-feira 07:00 - 20:00 Sexta-feira 07:00 - 20:00 Sábado 07:00 - 11:00

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Clínica L'Equilibre, Avenida dos Ingás 3081/Edifício Venetto Sala 01/Jardim Imperial, Sinop (2026)

Q: Qual é o endereço?

Avenida Dos Ingás 3081/Edifício Venetto Sala 01/Jardim Imperial

16/01/2026

Se subir escadas, agachar, caminhar ou até levantar da cama virou um desafio por causa da dor no joelho, esse post é pra você.

✔️ *Como a fisioterapia ajuda pacientes com dores no joelho*

*Avaliação individual e detalhada*
Cada joelho dói por um motivo diferente: pode ser desgaste, fraqueza muscular, alteração na pisada, sobrecarga, lesão antiga, alteração postural ou até um problema no quadril ou tornozelo que reflete no joelho.

👉 Na fisioterapia, o tratamento é individualizado e é preparado um plano de tratamento especializado para cada problema

*Alívio da dor sem depender só de remédio*
Recursos como terapia manual, exercícios terapêuticos, liberação miofascial e outras técnicas ajudam a reduzir dor e inflamação, muitas vezes diminuindo (ou até evitando) o uso constante de medicamentos.

*Fortalecimento muscular*
Músculos da coxa, quadril, glúteos e panturrilha, ajudam a dor estabilidade e diminuir a sobrecarga para a articulação do joelho

*Melhora da estabilidade e da segurança ao andar*
Se você sente o joelho “falhar”, estalar ou travar, isso é sinal de instabilidade.
Com exercícios específicos, a fisioterapia melhora o controle do movimento e devolve confiança para caminhar, subir escadas e se movimentar sem medo.

*Correção de movimentos que sobrecarregam o joelho*
Muitas dores aparecem porque existem algumas alterações e isso pode comprometer os movimentos do joelho — ao caminhar, correr, agachar ou até f**ar muito tempo em pé.
👉 O fisioterapeuta identif**a esses padrões e através de exercícios é possível ensinar padrões de movimentos que não vão agredir a articulação

Se você quer entender o que está causando a sua dor no joelho e qual seria o melhor tratamento para o seu caso, me chama no direct 📩

Vou te explicar como a fisioterapia pode te ajudar de forma segura, personalizada e ef**az.

👉Lembra de enviar esta mensagem para um amigo ou pessoa próxima que está com dor no joelho

🌵

14/01/2026

Movimento certo, realizado de forma inteligente*
Muita gente acha que, quando sente dor, precisa parar tudo. Mas o corpo foi feito para se mover. O problema não é o movimento, e sim o movimento errado. Exercícios terapêuticos, como os usados na fisioterapia e no Pilates, ajudam a fortalecer, alongar e reorganizar o corpo, diminuindo a sobrecarga nas articulações e músculos.

**Trabalhar Mobilidade das Articulações **
Nosso corpo foi feito para se mover - as articulações precisam de movimentos, pois o corpo quando “trava” é sinal de que alguma região está rígida

*Fortalecimento: o corpo também precisa estar “forte”*
Excesso de mobilidade também não é legal, precisamos trabalhar músculos específicos a fim de dar estabilidade articular

*Respiração também é tratamento*
Pode parecer estranho, mas respirar mal aumenta a tensão muscular. Técnicas de respiração ajudam a relaxar o corpo, diminuir a dor e melhorar o controle dos movimentos.

*Calor ou gelo? Saber usar faz diferença*
Compressas quentes ajudam a relaxar músculos e melhorar a circulação. Já o gelo é ótimo para inflamações e dores mais agudas. Usar o recurso certo, na hora certa, potencializa o alívio da dor sem precisar de medicamentos.

Menos remédio, mais qualidade de vida*
Remédios aliviam o sintoma, mas não tratam a causa. Quando você cuida do corpo da forma correta, a dor diminui naturalmente e a dependência de medicamentos também

✨ E se eu te dissesse que você não precisa enfrentar isso sozinho(a)?

No meu trabalho, ajudo pessoas a entenderem a origem da dor e a tratar o problema de forma segura, humanizada e sem exageros. Com técnicas de fisioterapia e movimento terapêutico, é possível voltar a se movimentar com mais liberdade e menos dor.

👉 Se você quer saber como aplicar tudo isso no seu caso, envia uma mensagem via direct

11/01/2026

A enxaqueca não é apenas uma dor de cabeça forte. Ela pode vir acompanhada de náuseas, sensibilidade à luz, ao som, tontura e até dificuldade de concentração. O que poucas pessoas sabem é que a fisioterapia pode ser uma grande aliada no controle e na prevenção das crises, principalmente quando a dor está relacionada a tensões musculares, postura e disfunções na coluna cervical. E é justamente aí que entra o cuidado especializado.

💥 Como a fisioterapia pode ajudar pacientes com enxaqueca?

✨Tratamento das tensões musculares
Músculos do pescoço, ombros e parte superior das costas muito tensos dificultam a circulação e aumentam a sensibilidade local, favorecendo a dor. A fisioterapia atua relaxando e reeducando essa musculatura.

✨Melhora da mobilidade da coluna cervical
Limitação de movimento no pescoço pode ser um gatilho para enxaquecas. Técnicas específ**as ajudam a devolver mobilidade de forma segura e controlada.

✨Redução da frequência e intensidade das crises
O objetivo não é apenas aliviar a dor do momento, mas diminuir o número de crises ao longo do tempo, tornando o dia a dia mais leve e funcional.

✨Exercícios específicos para prevenção
Cada paciente recebe orientações personalizadas, em relação a real causa da dor.

✨Controle do estresse físico no corpo
O estresse não f**a só na mente — ele se acumula no corpo. A fisioterapia ajuda a reduzir esse impacto físico que muitas vezes desencadeia a dor.

✨Abordagem integrada com outros tratamentos
A fisioterapia não exclui o acompanhamento médico. Pelo contrário: ela complementa o tratamento, potencializando os resultados.

✨Mais autonomia e menos dependência de medicamentos
Com o corpo funcionando melhor, muitos pacientes relatam menor necessidade de analgésicos e mais controle sobre as crises.

Conviver com dor não é normal. Quando você cuida da causa e não apenas do sintoma, a qualidade de vida muda. A fisioterapia olha para você como um todo, respeitando sua rotina, seus limites e seus objetivos.

📅 Quer cuidar da sua dor de forma diferente este ano?
Me chama no direct e vamos conversar sobre como a fisioterapia pode te ajudar.

̇nop

07/01/2026

Essa é uma das perguntas que mais escuto no consultório. O pé plano na infância é comum, mas nem sempre deve ser ignorado. Saber a diferença entre o que é esperado para a idade e o que precisa de atenção pode evitar dores, alterações na postura e problemas lá na frente.

Durante o desenvolvimento infantil, os pés passam por várias mudanças. No desenvolvimento inicial até o início da marcha é normal o pé se apresentar plano e ganhar curva durante o crescimento, até a fase de pular e correr. Até os 4 anos de idade todas as estruturas do pé estão formadas: ossos, músculos e articulações.

👣*Até quando o pé plano é normal?*
Até os 7 anos espera-se que a curva do pé esteja completamente formada, isso indica que os músculos do pé já ganharam força suficiente para o desenvolvimento do arco plantar.

❗ *Quando o pé plano deixa de ser “normal”?*
✨Quando o arco não aparece com o crescimento
✨Quando a criança reclama de dor nos pés, tornozelos, joelhos ou pernas
✨Quando cansa fácil para andar ou brincar
✨Quando apresenta quedas frequentes
✨Quando o calçado gasta sempre torto
✨Quando há histórico familiar de alterações nos pés

👉 Nesses casos, é importante procurar avaliação de um profissional

17/12/2025

O fortalecimento dos músculos do pés ajudam a trabalhar a curvatura dos pés planos e a controlar a dor😫

Faça estes exercícios todos os dias (3 séries de 15 repetições de cada um) Depois me conta o resultado☺️

📩Envie esta mensagem para aquele amigo ou pessoa próxima que tem pés planos☺️

Para mais informações entre em contato pelo Watts 66 99985-9074
̇nop

10/12/2025

Muita gente acha que dor nos pés é “coisa da idade”, “cansaço” ou que basta trocar o tênis. Mas a verdade é que os pés são a base do nosso corpo, e quando algo ali não vai bem, o resto do corpo sofre junto.
Por isso, entender quando é hora de procurar ajuda pode ser o primeiro passo para f**ar livre das dores nos pés de forma definitiva.

*Quando a dor nos pés merece atenção?*

👣*Quando a dor aparece todos os dias*
Se você acorda e já sente aquele incômodo, ou se ao caminhar por poucos minutos já surge dor, isso indica que não é só cansaço — é um problema que precisa ser avaliado. Normalmente uma inflamação nos tecidos da planta dos pés

👣*Quando a dor te impede de caminhar com naturalidade*
Manter o pé “travado”, mudar o jeito de pisar ou compensar com o corpo são sinais de que algo está errado na sua mecânica de movimento.

*👣Quando você tenta de tudo e nada funciona*
Alongar, trocar o calçado, colocar gelo ou calor… se não adianta, é porque você precisa de um tratamento de dores nos pés direcionado e profissional.

*Se você quer finalmente f**ar livre das dores nos pés…*

Eu posso te ajudar!

Se você sente que seus pés estão te limitando, que a dor está piorando ou que você já tentou resolver sozinho mas não teve resultado, me envia uma mensagem que eu posso te ajudar

📩Agora, encaminhe esta mensagem para aquele amigo que também está com dores nos pés

09/12/2025

Você já parou pra pensar que, se nada mudar na sua rotina, aquela dor que hoje incomoda pode virar sua nova “companheira” de longo prazo?**

Antes de tudo, deixa eu te explicar rapidinho: prevenir dor não é sobre “ter tempo”, mas sobre fazer escolhas inteligentes que cabem no seu dia a dia. E o Pilates é uma dessas escolhas, porque fortalece, organiza o corpo e traz consciência para movimentos que você faz todos os dias, sem perceber.

*Por que o Pilates é tão ef**az na prevenção de dores crônicas?*

*Fortalece a musculatura profunda que protege sua coluna*: Isso ajuda a manter o corpo fortalecido para fazer as suas atividades (tanto do trabalho quanto recreativas)

*Melhora a postura*: Como o método reorganiza os padrões de movimento, você automaticamente passa a se posicionar melhor no dia a dia. É aquela pequena mudança que gera uma grande melhora nas dores na coluna.*

**Trabalha mobilidade do corpo: **
A base do tratamento de dor crônica é mexer o corpo de forma inteligente. O Pilates devolve mobilidade para articulações que f**aram presas por má postura, estresse, postura no trabalho, sedentarismo ou sobrecarga.

*Diminui o estresse que alimenta a dor**
Dores crônicas não são só musculares — elas têm influência direta da tensão emocional. O Pilates, por trabalhar respiração e movimentos para destravar o corpo, ajuda a desligar o padrão de alerta do corpo e a liberar hormônios que deixam o corpo relaxado.

*Cabe na rotina de qualquer pessoa ocupada*
2x por semana, 60 min por sessão… e você já percebe mudanças reais.
É justamente por isso que pessoas com agenda cheia começam no Pilates e nunca mais largam: melhora a vida como um *todo.

*É um dos métodos mais seguros para quem já sente dor, segundo a Ciência** : Vários estudos mostram melhora das dores na Lombar, Cervical, ombros e joelhos. Para isto basta comandos direcionados e que realmente funcionam

✨ Me chama no direct!
Te explico como funciona, tiro suas dúvidas e te mostro o caminho mais rápido para você voltar a viver sem dor

30/11/2025

A verdade é que, por mais corrida que seja a rotina, algumas estratégias simples — e super acessíveis — podem ajudar você a viver livre das dores, como mostram algumas pesquisas. Pequenas mudanças fazem diferença, e muitas delas são as mesmas que utilizamos como complemento aqui na clínica, no tratamento de dor crônica e nas dores na coluna do dia a dia.

1. Garrafa de água quente: Ajuda muito quando a dor está relacionada a tensão, estresse ou contraturas

Basta colocar a garrafa sobre a região dolorida por 10 a 15 minutos.

2. Almofada Pequena: Perfeita para dar suporte à lombar quando você senta no sofá ou trabalha no computador.

Mantém a coluna mais neutra, evitando sobrecarga.

3. Toalha: Recurso usado para mobilidade da coluna.

Você pode colocar atrás da lombar, usar em alongamentos ou como apoio no chão.

Ajuda a abrir o peito, melhorar a postura e reduzir dores na coluna.

4. Cadeira: Pode virar uma ferramenta poderosa para alongar quadril, posterior de coxa e lombar.

Alongamentos de 2 a 3 minutos já reduzem rigidez em pessoas com rotina corrida.

5. Vassoura ou cabo de rodo: Usado como apoio para exercícios de mobilidade e melhora da postura.

Ajuda a ativar escápulas, melhorar rotação de tronco e diminuir dores posturais.

6. Parede: Excelente para quem passa o dia sentado e precisa “destravar” o corpo.

Cinco minutos deitados no solo com as pernas apoiadas na parede fazem diferença para quem vive com dores na coluna.

7. Bolinha de Tênis ou frescobol: Posicionar as bolinhas em pontos de tensão, ajudam a relaxar a corpo e diminuir
as dores

💡VoCê tem todos (ou quase todos) os materiais que foram passados aqui

✅Agora, o próximo passo é buscar uma estratégia personalizada para melhorar a sua coluna e ter qualidade de vida sem depender de remédios ou de f**ar limitado pela dor.

📩 Ficou com alguma duvida? Nos chame no direct que explicaremos com maior clareza para voce

̇nop

26/11/2025

Remédios até aliviam — por algumas horas.
Mas fisioterapia bem direcionada muda o funcionamento do corpo, diminui a inflamação, reorganiza o movimento e, principalmente, evita que a dor volte.

*Estratégias que realmente funcionam:*

✨*Avaliação individualizada*
Antes de qualquer exercício existe uma investigação profunda: onde está a origem da dor? É muscular? Articular? Postural? Emocional? Hábitos?
Precisamos entender a causa para acionar as medidas necessárias

✨*Movimentos específicos para restaurar mobilidade*
A coluna dói quando se move mal (e não quando se move demais):
Técnicas de mobilização, osteopatia, exercícios direcionados e ajustes posturais corrigem padrões de movimento que estavam sobrecarregando a coluna.

✨*Exercícios simples para quem tem rotina corrida*
Pessoas que vivem ocupadas conseguem manter a dor sob controle com rotinas de pelo menos 15 minutos por dia.
Pequenas mudanças podem trazer grandes resultados.

✨*Fortalecimento:*
Exercícios que melhoram a força do corpo como um todo: glúteos, abdômen, perna e braços fortes ajudam a proteger nossa coluna.

✨*Técnicas manuais que aliviam na hora*
Elas ajudam a relaxar estruturas tensas, melhorar a circulação e diminuir a dor logo na primeira sessão — mas sempre acompanhadas de orientação e exercícios para manter o resultado.

✨*Ajustes na rotina que fazem diferença*
Pequenas mudanças na forma de sentar, levantar, caminhar, dormir ou até respirar melhor geram efeitos positivos e duradouros

Sim, é simples — mas só funciona quando é individualizado.

✨*Educação sobre dor*
Entender como a dor funciona faz você parar de ter medo de se mexer, parar de “proteger” demais a coluna e começar a usar o corpo de forma mais natural.

👇🏻Se você quer saber qual seria o melhor tratamento de fisioterapia para o seu caso, como adaptar essas estratégias para sua rotina corrida ou como f**ar livre das dores de forma segura, me chama no Direct.

Eu te explico exatamente o que funciona para o seu tipo de dor e te mostro o caminho mais curto para viver sem limitação.

📩Lembra de encaminha esta mensagem para quem sofre de dores na coluna

20/11/2025

Você sabia que o tênis errado pode ser uma das causas das suas dores nos pés?

Antes de achar que precisa conviver com desconfortos, esporão de calcâneo ou aquela fisgada no arco do pé, entender como escolher o tênis certo pode transformar completamente sua rotina — inclusive te ajudar a caminhar sem dor.

A seguir, preparei um guia simples, direto ao ponto e inspirado nas principais dúvidas que vejo diariamente aqui na clínica.

🥾👢👞🩴🥿Como escolher o calçado ideal?

😮‍💨Conforto imediato: quando você coloca o calçado e anda com ele, sente que está confortável.

👣Estabilidade sem rigidez: o calçado deve dar segurança, mas sem travar seus movimentos naturais, não ser rígido e nem flexível demais

🏋️Leveza importa: calçados muito pesados aumentam a sobrecarga nas articulações, principalmente no calcanhar.

👟Solado com boa absorção de impacto: quanto melhor a distribuição das forças, menor o risco de dor.

🦶Espaço para os dedos: o calçado deve ter espaço para o pé trabalhar como deveria.

A melhor dica para quem está procurando o calçado ideal é: ir até a loja provar o calçado e verif**a se está confortável, se sim, você achou o calçado ideal🏅

Quer saber qual é o melhor calçado para o SEU tipo de pé?

Cada pé é único. O que funciona para o outro talvez não funcione para você.

Se você quer uma orientação personalizada e profissional — analisando seu pé, sua pisada e suas dores — me chama no direct.

📩Encaminhe esta mensagem para um amigo que tem dificuldades de encontrar calçados confortáveis

17/11/2025

Muita gente vive em uma rotina tão corrida que acha “normal” conviver com dor todos os dias. ‼️Mas não é normal. E o pior: isso vai te impedindo de fazer coisas simples, como trabalhar com disposição, treinar sem medo, dormir bem ou até curtir momentos em família. A osteopatia entra exatamente aí — como uma abordagem completa, detalhista e extremamente ef**az para quem quer finalmente f**ar livre das dores e retomar o controle do próprio corpo.

A seguir, você vai entender de forma simples por que a osteopatia é tão indicada para dores crônicas, como ela se diferencia de uma fisioterapia comum e como pequenas mudanças podem gerar grandes resultados.

✨A osteopatia olha o corpo como um todo, não só onde dói.

✨Ela identif**a a causa verdadeira da dor, que muitas vezes não é onde você sente o incômodo.

✨Trabalha com técnicas manuais profundas que liberam tensões, melhoram a mobilidade e reorganizam o corpo.

✨É um tratamento de fisioterapia para dor que dá resultado porque é capaz de avaliar e devolver movimentos de várias estruturas do corpo

👉A Osteopatia faz uma análise global do corpo: avaliamos respiração, marcha, postura, tensões musculares, histórico de lesões e até comportamentos da dor.
👉Realiza liberação de pontos de tensão que estão travando sua mobilidade e alimentando a dor.
👉 Faz ajustes manuais que melhoram a função das articulações, nervos e tecidos.
👉Orientações personalizadas que ajustam possíveis causadores da dor.

Portanto, a Osteopatia busca a raiz do problema — e não só alívio momentâneo e o principal: você aprende a manter seu corpo livre das dores, sem depender de remédios.💊❤️‍🩹

Se você está cansado de sentir dor todos os dias, se quer entender o que realmente está acontecendo no seu corpo e se busca um caminho para voltar a se movimentar sem medo… me chama no Direct.😉
🌵

16/11/2025

As pesquisas mostram que pequenas mudanças na mecânica dos pés podem gerar mudanças no corpo todo. Masssss

‼️Quando procurar palmilhas?

1) Quando você sente dores nos pés com frequência:
Dor no calcanhar, na sola, no peito do pé ou sensação de pisar em algo que está sempre incomodando : tudo isso melhora quando o apoio é feito de forma correta e com materiais confortáveis para ajudar nas dores nos pés.

2) Quando você tem pés planos (o famoso “pé chato”)
O tratamento de pés planos não se resume somente a exercícios. A palmilha eleva o arco, distribui melhor o peso e diminui a sobrecarga. Ela ajuda o pé a trabalhar de forma mais eficiente, sem exigir tanto da musculatura.

3) Quando seu pé “entorta” ao caminhar (pisada pronada ou supinada)
Pequenos desvios na pisada podem causar dores. A palmilha postural reorganiza o apoio do pé, estabiliza o tornozelo e melhora toda a mecânica da marcha.

4) Quando você tem dores nos pés ou nas pernas devido passar o dia todo em pé ou por andar muito

Profissionais da saúde, professores, trabalhadores do comércio… seus pés precisam de mais suporte do que um tênis comum consegue oferecer.

5) Quando existe diferença no tamanho das pernas ou alteração no alinhamento
Em alguns casos, uma palmilha consegue compensar a diferença do tamanho dos membros inferiores e reduzir dores nos joelhos, quadris e lombar.

✅As Palmilhas Posturais ajudam a reduzir dores nos pés ao melhorar o suporte e a distribuição de pressão, reduzindo a sobrecarga e acelerando a reabilitação
✅Pequenas mudanças no suporte plantar — como ajustar a altura do arco ou usar materiais adequados, que geram maior conforto para os pés: podem gerar impactos enormes no conforto e na diminuição da dor.
✅Palmilhas personalizadas são mais ef**azes do que as comuns, porque respeitam o formato exato do seu pé, seu tipo de pisada e suas necessidades específ**as.

Quer saber se uma palmilha personalizada te ajudaria? Me chama no direct e podemos agendar uma avaliação, verif**ar seu tipo de pé e escolher os materiais mais confortáveis 😮‍💨

̇nop

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