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Priscila Svierk Nutricionista

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Brasil
Sinop, MT
Priscila Svierk Nutricionista

Nutricionista
Esp. em Vigilância Sanitária e Controle de Qualidade dos Alimentos
MBA Liderança e Coaching
Esp.em Nutrição Materno Infantil

19/02/2025

Evitar os alimentos processados na dieta infantil é essencial para a saúde das crianças. Aqui estão algumas estratégias:

✅ Leia os rótulos: Evite produtos com muitos aditivos, corantes e conservantes.
🥗 Prefira alimentos naturais: Frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras são mais nutritivos.
👩‍🍳 Cozinhe em casa: Assim, você tem controle sobre os ingredientes.
🍎 Substitua processados: Troque lanches industrializados por frutas, iogurte natural e nozes.
🧑‍🏫 Eduque seu filho: Envolvê-lo na escolha e preparo dos alimentos ajuda a criar hábitos saudáveis.

Com pequenas mudanças, é possível garantir uma alimentação mais equilibrada e nutritiva para os pequenos!

13/02/2025

5 alimentos que fortalecem a imunidade do bebê!

✅ Leite materno: Rico em anticorpos, vitaminas e minerais essenciais para a proteção do bebê.
🍊 Frutas cítricas: Laranja, kiwi e morango são fontes de vitamina C, fortalecendo as defesas do corpo.
🥦 Vegetais verde-escuros: Espinafre, brócolis e couve oferecem antioxidantes e nutrientes essenciais.
🥛 Iogurte natural: Fonte de probióticos que ajudam na imunidade e saúde intestinal.
🐟 Salmão: Rico em ômega-3, com propriedades anti-inflamatórias que protegem contra infecções.

🌟 Introduza novos alimentos gradualmente e consulte sempre o pediatra!

11/02/2025

Os segredos da alimentação complementar do seu bebê. ✨

✔️ Comece por volta dos 6 meses, respeitando os sinais de prontidão.
✔️ Priorize alimentos naturais e nutritivos, como frutas, vegetais, cereais integrais e proteínas magras.
✔️ Ofereça pequenas porções e permita que o bebê explore diferentes sabores e texturas.
✔️ Confie nos sinais de fome e saciedade.
✔️ Fique atento a possíveis reações alérgicas.

Com amor, paciência e atenção aos detalhes, você pode tornar a jornada da alimentação complementar do seu bebê uma experiência nutritiva e gratificante para ambos.

10/02/2025

No último sábado, tivemos uma manhã cheia de aprendizado e diversão! As crianças participaram de uma oficina especial, onde aprenderam a montar suas lancheiras de forma saudável e equilibrada para a volta às aulas. 🥑🥕

Foi incrível ver cada pequeno colocando a mão na massa e descobrindo como fazer escolhas nutritivas de um jeito leve e gostoso! 💛

05/02/2025

Introdução alimentar: primeiros passos! 🍎🥑

A introdução de sólidos é um momento especial! Comece com pequenas porções e um alimento por vez, observando reações. Escolha o momento certo (por volta dos 6 meses), mantenha a consistência adequada e varie os sabores. Seja paciente e respeite os sinais de saciedade do bebê.

Lembre-se sempre de consultar o pediatra do seu bebê antes de iniciar a alimentação sólida e siga suas recomendações. Com paciência, cuidado e amor, você pode ajudar seu bebê a dar os primeiros passos na emocionante jornada da alimentação sólida. 💛

04/02/2025

Atenção, famílias de Sorriso!

No sábado, 22 de fevereiro, a nutricionista Materno-Infantil .nutri.infantil estará atendendo presencialmente na Clínica Vita. 🌿👶🏻💛

Se você quer ajuda para melhorar a alimentação do seu pequeno, introduzir novos alimentos ou entender melhor a nutrição infantil, essa é a sua oportunidade!

📍 Local: Perimetral Noroeste 3258, Centro Norte, Sala 1
📞 Agende seu horário: (66) 99654-2109

As vagas são limitadas! Garanta já o seu atendimento. 💚

03/02/2025

A mamãe do Davi, de 1 ano e 10 meses, compartilhou um relato incrível sobre a evolução do seu pequeno com o acompanhamento nutricional! ✨ Antes, devido à quantidade de mamadeiras, ele não sentia fome. Mas agora, com uma rotina ajustada, passou a se alimentar bem e já sinaliza quando está com fome! 🥰🍽️

É incrível como pequenas mudanças transformam a alimentação e o bem-estar das crianças. Cada conquista é um passo importante para um crescimento saudável! 💛

31/01/2025

Por que evitar alimentos industrializados?

Muitos produtos industrializados contêm aditivos, conservantes, corantes e flavorizantes artificiais, que podem ser prejudiciais à saúde a longo prazo. Além disso, costumam ter baixo valor nutricional, sendo ricos em açúcares adicionados, gorduras ruins e sódio em excesso, fatores que aumentam o risco de obesidade, diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.

Ao consumir esses alimentos com frequência, você também perde o controle sobre os ingredientes da sua alimentação, dificultando uma dieta equilibrada.

O que escolher no lugar?
Opte por alimentos frescos, naturais e minimamente processados, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Uma alimentação baseada em ingredientes naturais ajuda a fortalecer a saúde e o bem-estar a longo prazo! 💪✨

29/01/2025

Quer incentivar seu filho a experimentar novos alimentos? Aqui estão três estratégias eficazes:

🍎 Apresentação Criativa – Transforme os alimentos em formas divertidas e coloridas para torná-los mais atrativos.
👩‍🍳 Envolvimento no Preparo – Deixe a criança ajudar na cozinha para despertar sua curiosidade.
✨ Sem Pressão – Ofereça os alimentos gradualmente, sem forçar, e comemore cada nova tentativa.

Com paciência e consistência, a seletividade alimentar pode ser reduzida!

27/01/2025

Investir na alimentação balanceada das crianças desde cedo é investir em sua saúde e bem-estar ao longo da vida. ✨

Se você quer proporcionar o melhor começo possível para seu filho, agende uma consulta de nutrição materno-infantil hoje mesmo. Juntos, podemos criar um plano alimentar personalizado que atenda às necessidades específicas do seu pequeno e promova uma infância saudável e feliz. ❤️

22/01/2025

Hoje mostrei na prática, com a Stephanie, como montar uma lancheira saudável para a escola! 🎒🍎 Falamos sobre alimentos nutritivos, práticos e a importância do planejamento e organização para garantir uma alimentação equilibrada para as crianças. 🥪💚

Tivemos a presença da TV Centro América registrando tudo, e em breve vocês poderão conferir a reportagem completa! Fiquem ligados! ✨

21/01/2025

Uma alimentação variada é essencial para o crescimento saudável das crianças! Ao incluir diferentes sabores, texturas e cores no prato, ajudamos os pequenos a obter todos os nutrientes que precisam para se desenvolver de forma plena e equilibrada. 🍓🥦🥕

A introdução de alimentos saudáveis não é só uma questão de nutrição, mas também de aprendizado! Cada refeição é uma oportunidade de explorar novos sabores, fortalecer o sistema imunológico e criar hábitos que vão durar a vida toda. 💚

Com amor e paciência, podemos transformar a relação das crianças com a comida e mostrar que alimentos saudáveis também podem ser deliciosos e divertidos. Vamos juntos nessa jornada de descoberta e saúde! 💫

13/01/2025

Preocupada com a nutrição do seu bebê? ✨

Sabemos como pode ser desafiador garantir uma alimentação saudável e balanceada nos primeiros anos de vida. 🍼🍎

Com as consultas de Nutrição Materno Infantil, você recebe orientações personalizadas para oferecer ao seu pequeno tudo o que ele precisa para crescer com saúde e vitalidade. 🌱💚

Não deixe a insegurança tomar conta!
👉 Agende sua consulta hoje mesmo e dê o primeiro passo para uma alimentação equilibrada e um futuro mais saudável para seu filho.

09/01/2025

Hoje é dia de celebrar com o coração cheio de gratidão! São 15 anos de carreira dedicados à nutrição materno-infantil e 1 ano da Clínica Teor, um sonho que virou realidade e impacta tantas vidas diariamente.

Obrigada a cada família que confiou no nosso trabalho, e a todos que estão ao nosso lado nessa missão de transformar vidas com saúde e acolhimento. 💚

07/01/2025

Diante dos crescentes desafios da obesidade infantil, é crucial reconhecer o impacto significativo que uma dieta desequilibrada na infância pode ter na saúde a longo prazo.

Uma alimentação inadequada não apenas aumenta os riscos de obesidade, mas também pode levar a uma série de problemas de saúde crônicos, comprometendo o bem-estar e a qualidade de vida das crianças.

Como especialista em nutrição materno-infantil, estou aqui para oferecer orientações personalizadas e estratégias eficazes para promover hábitos alimentares saudáveis desde cedo. Agende uma consulta hoje e juntos podemos criar um plano de alimentação que beneficie a saúde e o futuro de seu filho.

Não espere mais, tome medidas agora para garantir um futuro saudável para seu filho. Agende uma consulta hoje e dê o primeiro passo em direção a uma vida de bem-estar e nutrição para sua família.

03/01/2025

A importância das proteínas na alimentação infantil
As proteínas são essenciais para o crescimento, desenvolvimento e saúde das crianças:

🔸 Crescimento: ajudam na formação de músculos, ossos e órgãos.
🔸 Imunidade: fortalecem as defesas contra doenças.
🔸 Energia e saciedade: promovem energia quando necessário e ajudam a controlar o apetite.
🔸 Cérebro ativo: contribuem para o desenvolvimento cognitivo.

Inclua fontes como carnes magras, ovos, laticínios, leguminosas, nozes e sementes. Uma alimentação variada faz toda a diferença! 🌟

02/01/2025

Começando 2025 com o pé direito! Hoje tive a alegria de estar ao vivo na para compartilhar dicas de alimentação saudável para a família toda nesse novo ano. ✨

Que 2025 seja um ano de mais saúde e bem-estar para todos nós! 💚

Obrigada à equipe da TV Centro América pelo convite e a todos que acompanharam. 🌟

01/01/2025

Obesidade Infantil: 3 Fatores que Merecem Atenção 🌟

🍔 Alimentação Não Saudável: Consumo excessivo de alimentos processados, açúcares e gorduras. A falta de acesso a opções nutritivas piora a situação.

📱 Sedentarismo: Mais tempo em telas, menos movimento. A tecnologia está deixando as crianças menos ativas.

🌍 Ambiente e Sociedade: Falta de espaços para brincar, marketing de alimentos não saudáveis e influências culturais impactam diretamente.

💡 Pequenas mudanças nos hábitos alimentares, mais brincadeiras e ambientes saudáveis fazem toda a diferença!

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Sinop, MT

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