Dra. Patricia Esper

28/10/2018

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27/10/2018

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O Plenário do Conselho Federal de Farmácia (CFF) aprovou nesta quinta-feira, dia 25 de outubro, em sua 475ª Reunião Plenária, resolução que dispõe sobre o cuidado farmacêutico relacionado aos suplementos alimentares. A norma é fruto de um processo desencadeado pelo presidente do Conselho Federal de Farmácia, Walter da Silva Jorge João, que, no ano passado, designou um Grupo de Trabalho para elaborar a norma e para, junto da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e de outros conselhos profissionais, colaborar na revisão da regulamentação de toda a cadeia dos suplementos alimentares. Após a revisão da normativa sanitária, que abriu espaço para o farmacêutico nessa área, a nova resolução vem disciplinar essa atuação. “Esse é mais um ato do CFF pela ampliação do âmbito de atuação do farmacêutico, em prol de sua valorização profissional e, principalmente, do bem-estar e da qualidade de vida da população”, comentou o presidente do CFF, Walter da Silva Jorge João.
Para saber mais acesse https://bit.ly/2CHKvbb

13/09/2018

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A melatonina é um hormônio natural que tradicionalmente tem sido recomendada como um auxílio para dormir ou para ajudar com se ambientar a um novo fuso horário, porque é liberada pelo cérebro após os ritmos circadianos do corpo e ajuda a regular os ciclos de sono e vigília . No entanto, a pesquisas também sugerem que tomar o hormônio antes do treino ajuda na construção muscular, perda de gordura e recuperação com muito pouco efeito sobre os níveis de vigília ou de energia. Essa é a parte que vamos nos concentrar aqui.
PODER ANABÓLICO
Depois de uma sessão de exercícios intensos, o corpo m***a respostas hormonais que aumentam o anabolismo, resultando em aumento da força, capacidade de exercício e aumento da musculatura magra ao longo do tempo. Um dos hormônios mais liberados durante esse período de recuperação é o hormônio do crescimento, que, como o próprio nome indica, regula o crescimento muscular, mas também diminui a massa gorda. Sob condições normais, o GH (como a melatonina) segue o relógio interno do corpo, tendo seu pico de liberação a partir da glândula pituitária do cérebro no início do sono profundo. Curiosamente, estudos têm demonstrado que tomar até 5 miligramas de melatonina antes de dormir ou durante horas de vigília resulta em aumento dos níveis do GH .
A melatonina pode influenciar a resposta de GH em exercícios aeróbicos e anaeróbicos . Um estudo realizado no Reino Unido e publicado no European Journal of Endocrinology, em 1999, mostrou que tomar 5 mg de melatonina uma hora antes de um ciclo curto de moderada intensidade de ciclismo resultou em um aumento significativo da liberação de GH, quando comparado com o exercício depois de tomar um placebo. Oito anos depois, cientistas da Universidade de Baylor, no Texas relataram que homens treinados que tomaram 5 miligramas de melatonina uma hora antes de um treino de perna tinham níveis mais elevados de GH antes e após o treinamento em comparação com indivíduos que receberam um placebo.Juntos, esses estudos suportam a utilização de melatonina para aumentar a secreção de GH e maximizar a musculatura.

11/09/2018

NIACINAMIDA

A niacinamida é a forma amida do ácido nicotínico (vitamina B3), sendo utilizada há mais de 40 anos na dermatologia e encontrada em diversos produtos cosméticos de sucesso no mercado, como cremes, loções e sabonetes, entres outros. Apresenta uma série de características que a qualifica como um excelente e seguro ativo cosmético, sendo promissor para o tratamento de várias disfunções cutâneas inflamatórias, problemas de pigmentação, acne, ressecamento e fotoenvelhecimento.

Estudos sobre ela têm mostrado uma variedade de funções quando utilizada topicamente na pele. Vejam alguns de seus efeitos:

Hidratação: A vitamina B3 ajuda a pele a produzir ceramidas e ácidos graxos, gorduras essenciais para fortalecer a barreira cutânea e manter a pele protegida e hidratada, uma pele saudável, livre de irritações, vermelhidão, ressecamento.

Manchas: A niacinamida não chega a bloquear a produção de melanina de forma eficiente como outros agentes depigmentantes, mas atua impedindo a transferência final de melanossomos para as camadas externas da pele. Podemos acrescentar que ela melhora a luminosidade e a palidez da pele.

Acne: Tem ação anti-inflamatória semelhante ao antibiótico clindamicina. Outra vantagem é que ela regula a secreção sebácea, mas o seu uso é mais indicado para sintomas de acne leve (grau 1) a moderada (grau 2).

Antioxidante: O uso de niacinamida diário, em especial no período da manhã, ajuda a prevenir danos causados pela exposição ao sol e alterações no DNA da pele. Assim, a niacinamida torna-se um ingrediente que, em conjunto com filtros solares, colabora para a prevenção do câncer de pele por ser um agente anti-tumoral.

Além de tudo isso, a niacinamida melhora a textura da pele por estimular a renovação celular, regenera o tecido cutâneo e colabora com a cicatrização e tem efeito anti-glicação. É bem tolerado em todos os tipos de peles, mesmo as sensíveis.

08/09/2018

Farmacêutica esteta

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Dra. Patrícia Esper

“Você pode sonhar, criar, desenhar e construir o lugar mais maravilhoso do mundo. Mas é necessário ter pessoas para transformar seu sonho em realidade.”
Walt Disney
@ Sinop, Brazil

05/09/2018

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😱 Não pode misturar 2 carboidratos na mesma refeição?
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No vídeo usei o arroz branco e a batata inglesa pra exemplificar, porém o mesmo raciocínio se aplica a quaisquer tipos de carboidratos, como macarrão, batata doce, pão, mandioca, tapioca, etc.
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03/09/2018

HMB - β-hidroxi-β-metilbutirato

O que é o HMB?
É um metabólito do aminoácido essencial leucina, e é sintetizado pelo corpo humano.
A dosagem diária típica de HMB utilizada em estudos com seres humanos é de 3 gramas. Para que esta quantidade seja produzida é necessário que o indivíduo consuma 600 gramas de proteína de alto valor biológico para se obter a quantidade de 60 gramas de leucina que é necessária para a produção de 3 gramas de HMB. Como este consumo é impraticável, o HMB é aumentado por meio da suplementação dietética (Wilson e colaboradores, 2013).
Ao avaliar os efeitos da suplementação de 37,5 mg/kg peso/dia de HMB em atletas praticantes de canoagem, Ferreira (2013) em estudo duplo cego, placebo-controlado, concluiu que o HMB foi efetivo no aumento de massa magra e redução de marcadores inflamatórios creatinina quinase (CK) e lactato desidrogenase (LDH) e redução da fração LDL colesterol.
Sikorski e colaboradores (2012), observaram que a suplementação com HMB pode ser efetiva quando se trata da redução ao dano muscular causado pelo exercício.
Neste mesmo sentido, Davis e colaboradores (2012), também encontraram os mesmos resultados citados por Sikorski e colaboradores (2012), ao utilizarem suplementação com 3 gramas de HBM em praticantes de musculação, confirmando os efeitos do HMB quando se trata da diminuição do dano muscular causado pelo exercício.

Artigo: http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/download/549/531
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Dra. Patrícia Esper
CRF-MT 4919
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02/09/2018

Chá verde
O principal benefício do chá verde é ajudar a emagrecer. Ele acelera o metabolismo e faz com que o organismo gaste mais energia e perca peso naturalmente.

Carqueja
A carqueja é aliada do fígado e contribui para uma boa digestão. Ela elimina o excesso de líquidos e o inchaço do corpo, além de ser um ótimo termogênico.

Mate verde
O mate verde aumenta a energia, a disposição e é um poderoso antioxidante. Sua propriedade termogênica é capaz de aumentar o gasto calórico em até 100 calorias por dia.

Hortelã
Além de delicioso o Hortelã fortalece o sistema imunológico, diminui o cansaço e a fadiga. Ele também ajuda a emagrecer eliminando toxinas do corpo.

Gengibre
Essencial para o emagrecimento, o gengibre é capaz de aumentar o gasto calórico em até 10%. Além disso, ele acaba com o inchaço ajudando na digestão de alimentos gordurosos.

Guaraná
O guaraná é bastante conhecido por ser um energético natural. Ele proporciona mais energia e disposição. Além de aumentar o metabolismo e ajudar a promover a perda de peso.

Sálvia
A Sálvia é essencial para o emagrecimento por ser poderosa em desintoxicar e eliminar líquidos desnecessários que dão aquela sensação de inchaço no corpo.

Alecrim
O alecrim possui propriedades que aumentam a saciedade, fazendo a pessoa comer menos e, além disso, regula o funcionamento do intestino, ajudando a emagrecer com saúde.
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Patrícia Esper
CRF/MT 4919

01/09/2018

Os alimentos fisiologicamente ativos, denominados alimentos funcionais, são definidos basicamente como “os alimentos potencialmente saudáveis, que proporcionem benefícios à saúde além dos nutrientes tradicionais que o compõem, devendo ser seguro para o consumo sem orientação médica” (CARVALHO et. al., 2013, p.2). Dentre os componentes químicos envolvidos na funcionalidade desses alimentos, encontram-se carotenoides, ácidos graxos, probióticos, fibras, compostos sulfurados e compostos fenólicos (entre eles os curcuminóides) (HARADA, 2015).
A curcumina é um pigmento amarelo, caracterizado como principal componente ativo obtido do rizoma seco da planta Curcuma longa, uma raiz pertencente à família do gengibre (Zingiberaceae) (ARABBI, 2001). Popularmente conhecida no Brasil como açafrão-da-terra, gengibre amarelo e açafrão-da-Índia, é reconhecida cientificamente como alimento funcional. A curcumina contem fitonutrientes antioxidantes fortes, denominados curcuminóides (curcumina, demetoxicurcumina e bisdemetoxicurcumina), que atuam nas vias inflamatórias e antioxidantes (LIMA, 2015). A cúrcuma contém, ainda, em sua composição óleos essenciais (componentes principais: turmerona e cetonas aromáticas). É disponibilizada em forma de corantes alimentícios e suplementação nutricional.
A cúrcuma mostra-se como um suplemento nutricional eficaz, despertando o estudo de suas propriedades funcionais quando consumida diariamente, na forma de cápsulas, em associação às refeições. Embora a parte mais usada para as preparações seja o caule, as folhas também são aproveitadas. Para uma melhor absorção, é recomendado o consumo concomitante com pimenta, gengibre ou azeite (BRUNELLI, 2015).
É contra-indicada na gravidez, necessitando de orientação médica e o uso em excesso pode vir a causar enjoo e irritação gástrica.
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Patrícia Esper
CRF-MT 4919

29/08/2018

28/08/2018

🙏🏻📿

09/08/2018

✅Gordura localizada
✅Flacidez muscular
✅Retenção hídrica
✅Celulite
✅Reparo tecidual