
21/04/2025
Parece pouco, mas a respiração consciente pode transformar seu estado físico e emocional em minutos. 🌬️✨
Experimente agora:
👉 Inspire pelo nariz em 4 segundos
👉 Segure por 4 segundos
👉 Expire lentamente pela boca
➡️ Repita por 3 minutos
Esse simples exercício ajuda a reduzir a tensão muscular e ativar o sistema parassimpático, promovendo mais equilíbrio e bem-estar. 💆♀️💛
📲 Salve este post e pratique sempre que precisar desacelerar!