Psicóloga Karen Pietrowski

18/07/2020

Reportagem sobre OS EFEITOS DA COVID NA SAÚDE EMOCIONAL, exibida hoje no PROGRAMA SUELI NASCIMENTO Real TV Sinop 8.1 HD.
Aproveito para trazer algumas sugestões visando driblar esse momento e investir na nossa saúde emocional:
1. Evite assistir, ler ou ouvir notícias sobre a pandemia de maneira descontrolada e buscar sempre fontes confiáveis;
2. Mantenha-se em segurança, mas não se afaste das pessoas: Isolamento significa cortar o contato presencial, mas não é preciso cortar toda a comunicação. Na verdade, é mais importante do que nunca conversar, falar e ouvir, compartilhar histórias e conselhos;
3. Use a Tecnologia para o bem: Escrever e-mails, cartas virtuais, chamada de vídeo, telefonar para amigos e familiares e manter a círculo de contatos que proporcione diálogos consistentes, profundos e prazerosos;
4. Compartilhe seus sentimentos: Converse com as pessoas que você ama e com seus amigos. Conversar ajuda a tirar um peso das costas e a nos sentirmos um pouco mais positivos;
5. Escolha com cuidado o conteúdo de entretenimento: Será mesmo a melhor ideia assistir a uma ficção científica sobre pandemias incuráveis?
6. Repare nas coisas que fazem você se sentir bem: Mantenha atividades que trazem alegria e bem-estar. Música, leitura, conversas, (atentos a nossas restrições);
7. Evite o sedentarismo: Encontre formas de movimentar seu corpo;
8. Busquem controlar a respiração e realizar relaxamentos;
9. Tenha uma rotina: mesmo para os que estão em casa.;
10. Cuide da qualidade do sono. Manter períodos de sono adequado;
11. Mantenha a Mente ativa: desafie a cabeça, com jogos, palavra cruzada, principalmente para os idosos. Proponha também atividades educativas e desafios para as crianças.
12. Escolha um projeto: Não precisa ser nada grandioso. Mas é interessante ter um propósito, um compromisso consigo mesmo para não ficar com a sensação de tempo perdido. Acrescente algo na lista de tarefas realizadas. Pode ser arrumar uma gaveta, pintar uma parede, aprender uma receita nova.
13. Por fim, ver o copo meio cheio. O exercício de buscar ver o lado bom de cada situação, pense em tudo que pode aprender com isso. Aproveite para curtir o tempo com a família, ressignificar sua relação com o lar e com o trabalho, aprender algo novo.

Obrigada queridas Amanda Ireny e Sueli Nascimento.

30/10/2018

Ultimamente temos visto que os desenhos animados, estão se tornando cada vez mais verdadeiras escolas da vida, e por meio deles podemos retirar várias mensagens construtivas para nossas vidas e para a vida das crianças. Sabendo disso, vamos ver agora

23/04/2018

Para ampliar a discussão entre profissionais da Psicologia e a sociedade sobre alienação parental, o Conselho Federal de Psicologia (CFP) vai promover, às 16h do dia 24 de abril, um Diálogo Digital sobre o tema. A proposta é responder algumas questões.

Para receber notificações, confirme presença no evento do Facebook: https://www.facebook.com/events/782387028627355/

Saiba mais aqui: http://bit.ly/AlienaParental

07/04/2018

15/03/2018

Um livro que aborda emoções e dá caminhos para trabalhar alguns sentimentos com as crianças, por meio de registros, atividades e leitura.

25/02/2018

O Transtorno do Espectro Autista (TEA) tem sido descrito no Manual de Transtornos Mentais (DSM) desde 1980, no mais recente, o DSM 5 , descreve o como, em geral, um distúrbio de desenvolvimento que leva a severos comprometimentos de comunicação social e comportamentos restritivos e repetitivos que tipicamente se iniciam nos primeiros anos de vida.
O Autismo além da presença de “manias”, posturas ou atos repetitivos, rituais e interesses restritivos, é uma condição que compromete a capacidade de se comunicar com os outros, de perceber acontecimentos compartilhados, de expressar o que sente ou pensa nas mais diversas situações, de utilizar as palavras de acordo com o contexto, características as quais podem atrapalhar gravemente o desenvolvimento global da criança. Portanto, o diagnóstico precoce, neste momento, é o caminho mais eficaz para diluir e reduzir a gravidade deste transtorno.

07/11/2017

Cantora pop Selena Gomez fala abertamente sobre tratamento contra depressão, ansiedade e ataques de pânico, efeitos do lúpus.