Samira Contreira

Samira Contreira Mentora e Criadora do Método Quarenta Fit

Regras Básicas para um corpo mais saudável e feliz:➡Respeite Seu Tempo➡Respeite Seu Corpo➡Respeite Sua Saúde➡Respeite Se...
04/04/2022

Regras Básicas para um corpo mais saudável e feliz:
➡Respeite Seu Tempo
➡Respeite Seu Corpo
➡Respeite Sua Saúde
➡Respeite Seus Sentimentos
➡Respeite Seus Valores

Começe pelo interior! Vida livre, corpo saudável, mente desperta!

Qual a sua prioridade? Deixa aqui nos comentários👇👇👇

🥰Chegou a sua vez de assumir o controle e recomeçar! Eu quero te provar que é possível emagrecer de forma leve e sauda...
05/03/2022

🥰Chegou a sua vez de assumir o controle e recomeçar!

Eu quero te provar que é possível emagrecer de forma leve e saudável e eliminar excesso de gordura corporal, medidas, peso e muitos mais, com um método testado e comprovado por mais de 900 pessoas através do Desafio 21 Dias!

➡Além do Desafio 21 Dias, você terá acesso a diversos Bônus que irão facilitar o seu processo como:

➡➡Dieta padronizada (emagrecimento ou hipertrofia - vai depender do seu objetivo)

➡➡Vídeos de treinos para você fazer em casa

➡➡Grupo exclusivo no WhasApp

➡➡Desafios diários

➡➡E-books de receitas

➡➡Premiações

➡➡E muito mais...

🎯Para incentivar ainda mais no seu objetivo iremos premiar quem CONSEGUIR PERDER MAIS:
🏆PESO
🏆% DE GORDURA
🏆MEDIDAS

A nova turma começa na SEGUNDA-FEIRA dia 07/03

🔥🔥🔥INSCREVA-SE NO LINK AZUL DA BIO🔥🔥🔥

Agora que você já sabe a diferença de fome física e vontade de comer.Já falamos da fome emocional e da fome fisiológica,...
25/02/2022

Agora que você já sabe a diferença de fome física e vontade de comer.

Já falamos da fome emocional e da fome fisiológica, trataremos agora das características dessa fomes divididas pela identif**ação dos seus sentidos.

Segundo pesquisadores, nós temos 6 TIPOS DE FOMES e cada pessoa reage de uma forma diferente a elas.

Alguns tipos de fomes podem ser mais signif**ativas para algumas pessoas do que para outras.

Outros fatores como AMBIENTE e a SITUAÇÃO em que estamos também influenciam nossa forma de se alimentar.

Você se identif**a com algumas dessas situações:

● Sabe aquele cheirinho de café que acabou de ser passado?
● Sabe aquele cheirinho de bolo quentinho saindo do forno?
● Sabe aquele cheirinho de um biscoito frito feito pela vovó?
É desses tipos de fome que vamos falar hoje.

Quer saber qual fome você mais se identif**a? volta lá no post😉

Quanto mais frágil e superficial for sua motivação, mais fraco será seu vínculo com os exercícios .Se você quiser emagre...
24/02/2022

Quanto mais frágil e superficial for sua motivação, mais fraco será seu vínculo com os exercícios .

Se você quiser emagrecer, correr uma maratona, andar de bike, subir uma montanha ou começar uma rotina como prática de meditação, o pensamento é o mesmo.

Mudar dói, incomoda e exige esforço.

Comece encontrando o seu verdadeiro propósito de emagrecer e viva ele, respire ele, foque nele, assim... alcançar seus objetivos f**a muito mais fácil.

Olhe para dentro, encontre sua força para começar e continuar!

Qual tem sido seu verdadeiro propósito de eliminar peso?

Me conta aqui nos comentários...

Quem aí se identif**a?Digite 1 ou 2 aqui nos comentários pra eu saber qual fome que mais te atinge😉
23/02/2022

Quem aí se identif**a?

Digite 1 ou 2 aqui nos comentários pra eu saber qual fome que mais te atinge😉

Gatilhos são os facilitadores do nosso cérebro na hora da tomada de decisões ou atitudes. Identifique quais os gatilhos ...
15/02/2022

Gatilhos são os facilitadores do nosso cérebro na hora da tomada de decisões ou atitudes.

Identifique quais os gatilhos que te levam a comer sem necessidade.

Os gatilhos não te levam a comer automaticamente, sempre vem de um estímulo e esse estímulo pode ser emocional, ambiental, biológico entre outros fatores.

Você tem observado qual desses fatores está te fazendo comer além do normal?

Ainda dá tempo de fazer parte da SEGUNDA turma do Desafio 21 dias: o último recomeço!Corre no link da BIO e decida já mu...
06/02/2022

Ainda dá tempo de fazer parte da SEGUNDA turma do Desafio 21 dias: o último recomeço!

Corre no link da BIO e decida já mudar sua vida.

Príncipes e princesas sejam bem vindos.

Nesse desafio vocês vão aprender como emagrecer,  manter seu peso e parar de brigar com a balança.Aprenderão a ter um es...
05/02/2022

Nesse desafio vocês vão aprender como emagrecer, manter seu peso e parar de brigar com a balança.

Aprenderão a ter um estilo de vida saudável, comendo o que gosta.

COMO VOCÊ SE VÊ?Como aquela que sempre começa e não termina?ou Como uma mulher OBSTINADA pelos seus sonhos?💁🏼‍♀‍ A forma...
04/02/2022

COMO VOCÊ SE VÊ?

Como aquela que sempre começa e não termina?
ou Como uma mulher OBSTINADA pelos seus sonhos?

💁🏼‍♀‍ A forma como você se enxerga é o que vai determinar o que você vai viver nos próximos dias, meses, anos…

Não existem metas impossíveis de se alcançar, mas sim o prazo que você estabelece.

Você não vai emagrecer se…

Continuar frequentando os mesmo lugares - restaurantes, lanchonetes, clubes, panif**adoras, docerias;

Continuar andando com as mesmas pessoas - marido contra dieta; mãe magrinha; tia boleira; prima pizzaiola; amiga baladeira;

Continuar pensando da mesma forma - eu não consigo, isso não é pra mim, nasci pra ser gordinha;

Continuar tomando as mesmas decisões - ah vou comer só hoje, o que é um chocolatezinho?, café com açúcar não é tudo isso, bebendo bebida alcoólica final de semana;

Continuar fazendo as mesmas coisas - passando horas na frente da TV; sentada tomando tererê; caminhando dentro de casa;

NOVOS RESULTADOS dependem de: novos lugares, novas pessoas, novos pensamentos, novas decisões e novas atitudes.

Maaasss… Se está difícil mudar a imagem que você tem de si mesmo e mais difícil ainda visualizar-se realizando seus sonhos de corpo, mente e um estilo de vida saudáveis, TENHO A SOLUÇÃO PRA VOCÊ! 🎯

O desafio 21 dias - O ÚLTIMO RECOMEÇO!
Já estamos na segunda edição de 2022 e resultados incríveis foram relatados nas lives anteriores.

Aproveite essa oportunidade única, onde você terá corpo e mente transformados!

Corram, porque as vagas são limitadas!

Acesse o link na BIO ou me chame no Whatsapp (66)99617-9294

Mais um CARNAVAL chegando e um misto de sentimentos começa aparecer, não é?Bate aquela frustração pelo que deixou de faz...
03/02/2022

Mais um CARNAVAL chegando e um misto de sentimentos começa aparecer, não é?

Bate aquela frustração pelo que deixou de fazer no ano passado, uma boa dose de medo de mais uma vez nada dar certo nesse CARNAVAL, misturada a alegria por receber mais uma chance de RECOMEÇAR...

E quem sabe dessa vez conseguir...

E você no meio disso tudo sem saber para onde correr.

Mas calma!

Foi pensando nisso que preparei um verdadeiro presente para você: O desafio 21 dias: O ÚLTIMO RECOMEÇO.

Aqui você encontrará tudo o que precisa para sair dessa situação. Pois, nesse desafio você vai aprender como conquistar uma transformação de mente e de corpo e nunca mais precisar recomeçar uma dieta.

Se você está cansada de RECOMEÇAR, pare de DESISTIR!

Para te ajudar nesse embarque e para que seus planos saiam do papel decidi criar o desafio 21 dias : O Último Recomeço.U...
03/02/2022

Para te ajudar nesse embarque e para que seus planos saiam do papel decidi criar o desafio 21 dias : O Último Recomeço.
Uma viagem de 21 dias para que você descubra tudo o que eu fiz para eliminar 14 kg após a terceira gestação e manter o peso há 2 anos.

E tem mais ...

Como eu disse, é realmente um presente para 2022 meu para você, porque com o valor desta viagem e seus benefícios, você não pagaria nem sua pizza do final de semana, e ainda mais por algo que vai mudar sua vida emocional e física.

O ano de 2022 poderá ser o ano de seus sonhos!

Só depende da sua decisão!

Os homens também participam dos desafios e possuem resultados extraordinários.Nesta noite quero convidar os maridos das ...
03/02/2022

Os homens também participam dos desafios e possuem resultados extraordinários.

Nesta noite quero convidar os maridos das princesas que participam dessas 26 edições do desafio 21 dias para se desafiarem também!

Fiquem ligados na live de hoje, você vai se surpreender.

Te espero hoje as 19:30 hs horário do AM e as 18:30 horário de Brasília

Endereço

Avenida Sibipirunas 2363
Sinop, MT
78550-286

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