Aline A. Rezende Nutricionista

31/03/2025

31/03/2025

🌱✨ Dia Nacional da Saúde e Nutrição ✨🌱
Dia Nacional da Saúde e Nutrição, uma data importante para refletirmos sobre o impacto que a alimentação tem no nosso bem-estar. 🍏💚

Uma alimentação equilibrada não se trata apenas de escolher alimentos saudáveis, mas de entender o que o seu corpo precisa para funcionar da melhor forma possível. Cada refeição é uma oportunidade de nutrir o nosso organismo e promover mais energia, disposição e saúde! 🥗💪

O equilíbrio é a chave!

Eu estou aqui para te ajudar nesse caminho. Juntos, podemos montar um plano alimentar que se encaixe na sua rotina, respeite seus objetivos e traga mais qualidade de vida. 🌿

Vamos dar o primeiro passo para um futuro mais saudável! 💚



EU ♥️ SER NUTRICIONISTA

27/03/2025

27/03/2025

Consumir alimentos saudáveis, in natura e orgânicos, é um verdadeiro investimento no nosso bem-estar e saúde a longo prazo. Esses alimentos, por serem frescos e livres de aditivos químicos, preservam seus nutrientes de forma integral, proporcionando ao nosso corpo o que ele realmente precisa para funcionar de maneira otimizada. Ao optar por produtos orgânicos, também contribuímos para a preservação do meio ambiente, pois a produção orgânica respeita o ciclo natural da terra e evita a utilização de pesticidas e fertilizantes sintéticos.

Fazer escolhas mais naturais e conscientes é um passo importante para cuidar de si mesmo, sentir-se mais disposto e melhorar a qualidade de vida. O equilíbrio entre o prazer de comer e a nutrição do corpo é possível quando priorizamos alimentos frescos, ricos em nutrientes e respeitosos com o nosso organismo e com a natureza.
Equilíbrio faz parte do processo da saúde, da longevidade e da felicidade.
ACREDITE🎉

31/12/2024

A mensagem que eu tenho hoje ,no último dia do ano, é :
Pratique o auto cuidado, cuide de você,para que você possa cuidar do próximo, mesmo que o próximo não esteja tão próximo!
E se eu posso eleger um ponto principal é: cuide da sua saúde, faça "poupança" de saúde.Mantenha bons hábitos e bom estilo de vida, vai fazer toda a diferença daqui a um, cinco, dez ou vinte anos, ACREDITE!
Feliz ANO NOVO❤️

25/12/2024

5 Dicas para Transformar Sua Alimentação em 2025🍽️

O ano de 2025 tá chegando e é hora de adotar hábitos alimentares mais saudáveis e conscientes! Se você não conseguiu em 2024, não se desespere e invista em 2025. Nunca é tarde para recomeçar ou começar💪
Aqui estão 5 dicas para você revisar e aplicar no seu dia a dia:

1️⃣ Planeje suas refeições
Evite o improviso! Organize o cardápio semanalmente, garantindo variedade e equilíbrio nos nutrientes.

2️⃣ Priorize alimentos frescos e naturais
Frutas, legumes, verduras e proteínas magras são os aliados para uma saúde plena. Menos industrializados, mais naturais!

3️⃣ Coma conscientemente
Desacelere e saboreie cada refeição. Comer com atenção melhora a digestão e ajuda a controlar a quantidade.

4️⃣ Hidrate-se mais
Água é essencial para o bom funcionamento do corpo. Beba pelo menos 2 litros por dia!

5️⃣ Exercite-se regularmente
A alimentação saudável (70%)vai de mãos dadas com a prática de atividades físicas( 30%). Escolha algo que você goste e mantenha a constância!

🤯Não esqueça da importância que tem o emocional nos nossos projetos,cuide das emoções 👍

👉 Em 2025, invista em você! Pequenas mudanças podem trazer grandes resultados para sua saúde.
Posso te ajudar com um Plano Alimentar personalizado para as suas necessidades e estilo de vida.

20/12/2024

Uma gratidão imensa pelo ano de 2024, por todos os aprendizados, todas as mudanças que ocorreram !
Só posso agradecer a todas as pessoas que confiam no meu trabalho,MUITO OBRIGADA!
Desejo a todos um Natal cheio de saúde, amor e paz!
Que o ano de 2025 traga mais luz e mais saúde para nós!

31/10/2024

“🍋 Quem disse que sobremesa não pode ser saudável? Essa torta de limão fit é leve, refrescante e feita com ingredientes que alimentam o corpo e a alma! 😋 Feita com base integral, recheio cremoso de limão e um toque de adoçante natural. Perfeita para matar a vontade de doce sem culpa! 💚 ”
Agora você faz, me diz como ficou e me marca!

07/10/2024

A prevenção do câncer de mama é um tema de extrema relevância, especialmente considerando que essa é uma das principais causas de morte entre mulheres em todo o mundo. A detecção precoce é fundamental para aumentar as chances de tratamento bem-sucedido e recuperação. Portanto, realizar exames de rotina, como ultrassom e mamografia, é essencial.

Além da importância dos exames, é crucial estar atenta aos fatores de risco associados ao câncer de mama. Entre os principais estão: histórico familiar da doença, idade avançada, exposição à radiação, consumo excessivo de álcool, obesidade e sedentarismo. Reconhecer esses fatores pode ajudar na adoção de medidas preventivas, como manter um estilo de vida saudável, que inclui alimentação equilibrada e prática regular de atividades físicas.

Portanto, a conscientização sobre a prevenção do câncer de mama, aliada à realização de exames de rotina e à identificação de fatores de risco, é vital para a saúde das mulheres. O diagnóstico precoce pode salvar vidas, e cada mulher deve ser incentivada a cuidar de sua saúde e a buscar informações sobre como se proteger dessa doença.

01/10/2024

Outubro chegou e pensei como eu poderia trocar experiências com minhas pacientes e profissionais da área da saúde, então vamos de Live! A primeira Live será dia 03/10/24, quinta! Beth, Psicóloga, é a minha convidada dessa semana; vou deixar para apresentar a minha convidada no nosso Bate Papo! Esperamos vocês!!