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Psicóloga Nicole Leal, Siqueira Campos (2025)

24/03/2022

Você tem pensado nas suas necessidades e priorizado elas?

Porque sei que temos tendência de nos deixar de lado, deixar pra depois e fazer e pensar nos outros antes de nós mesmos..

Mais o que você tem de mais importante é você mesma!! Então passe a se valorizar e se olhar com mais carinho 💖

Você tem se priorizado?

03/03/2022

💭 Eu poderia escrever um textão explicando todo o conceito da "vida que você quer viver", mas eu não quero desviar o teu foco, então por hoje vou ficar quietinha e te deixar pensar:

🤔 O que você faz te aproxima da vida que você quer viver?

🪶 Pensar nisso às vezes é mais difícil do que parece. Talvez você não saiba ao certo como é a vida que você quer viver. Talvez essa resposta não seja imediata. Esse é só o começo dessa conversa.

02/03/2022

⚠️ SERÁ QUE VOCÊ PRECISA DE AJUDA? ⚠️

👉🏻 Muitas pessoas tem dúvidas se o que sentem realmente "precisa de um tratamento". Acham muitas vezes que o que está sentindo pode ser apenas exagero.

👉🏻 Porém, para buscar um acompanhamento psicológico você não precisa necessariamente estar em sofrimento ou ter passado por um trauma terrível.

👉🏻 Você pode buscar terapia para resolver questões mais simples de forma mais assertiva!

⚠️ Os sinais que coloquei são apenas alguns dos sintomas mais relatados. Mas se você está passando por algo que te traga sofrimento, não tenha medo ou vergonha de buscar ajuda!

👉🏻 E você, tem dúvidas se o que sente é um "bom motivo"?

28/02/2022

Acredito que muitas pessoas resistem aos atendimentos on-line e, também, às tecnologias - por acharem que não é possível criar uma aproximação online.

Mas a partir da pandemia o acompanhamento psicológico on-line tomou conta do mundo da psicologia, através dele entendi o quanto esse espaço possibilita crescer e perceber que podemos nos moldar às mudanças impostas e usufruir dos recursos que nos são oferecidos no momento.

Na terapia online, a chance de faltar a sessão por falta tempo ou contratempos é baixíssima. É mais fácil de se manter firme e resistir à algumas “resistências” do tratamento. Terapia online é caminhar em direção ao AUTOCONHECIMENTO. Se permita conhecer esse novo mundo, e junto com ele se conheça ou reconheça cada vez mais.

E você, já fez ou pensa em fazer terapia on-line? 💻💖

25/02/2022

Sexta feira finalmente chegou, você trabalhou a semana inteira. Na teoria, seus dias de descanso, esquecer os problemas, sublimar as preocupações, fazer o que bem entende e se quiser fazer, estão chegando. Certo?

Porém, na prática algo incomoda: você deveria estar aproveitando melhor o seu tempo. Seus familiares cobram visitas, tem trabalho acumulado pra semana que vem, sua lista para assistir na Netflix está tão extensa que dá preguiça de começar.

Você deveria estar em paz, mas não está. Você deveria descansar, mas não consegue. Você deveria estar fazendo x, deveria estar fazendo y. Você deveria coisa demais, mas é apenas um ser ordinariamente humano.

O que preciso te contar, é que a AUTOCOBRANÇA acontece em todas essa frases que martelam na sua cabeça e você diz e começa com "Eu deveria..."

O problema, é que a AUTOCOBRANÇA exaure, né? Ela te faz se comparar o tempo todo com uma versão de si que não existe e nunca existirá: a versão que dá conta de tudo. A versão que deveria estar fazendo tudo isso e mais um pouco. A versão perfeita de um ser humano que tem dificuldade demais em se aceitar imperfeito.

Por fim, o que tenho para te dizer é: VOCÊ NÃO PRECISA SE COBRAR TANTO! Viver uma vida mais leve e se cobrando menos pode ser muito positivo para você. Vamos tentar? ❤️‍🩹🥰

24/02/2022

Por muito tempo eu me cobrei, e isso não quer dizer que eu não me cobre mais, e sim que estou no processo de me amar mais, e me cobrar menos... 👇

Nós mulheres fomos criadas para sermos mulher maravilha, a que de conta de tudo.

A que é mãe, que é esposa, que é dona de casa, que é empresária ou funcionária...

Mais aí eu me pergunto, realmente damos conta de tudo?
Sim, conseguimos desempenhar todos esses papéis, mais acaba que nos cobramos mesmo assim... 👇😰

Porque não é tudo que sai de forma "perfeita", ou se deixamos de desempenhar um dos papéis para se dedicar mais a outros, nós culpamos também.

O que tenho que dizer pra você mulher, assim como eu, que tem tantas coisas para administrar, procure relaxar também, descansar, e pense mais em você!! Faça também por você e lembre-se você é sim capaz de tudo, e faz tudo muito bem, no seu limite ❤️

Envie para uma amiga que precisa ser essa reflexão.

Com amor, de mulher pra mulher, Nicole.

23/02/2022

Qual desses você está precisando trocar? 🤔

Ao invés de querer dar conta de tudo, lembre-se de respeitar seus limites. Lembre-se de dizer "sim" somente quando quiser e puder dar conta de mais alguma coisa. Priorize a sua opinião ao invés de se preocupar com o que vão pensar! ❤️‍🩹

Muitas vezes passamos tanto tempo priorizando a vontade do outro que esquecemos de olhar para nós mesmo, não é? Dizem "sim" para nossas vontades, respeitar os nossos limites e priorizar a nossa opinião também! ⏰

Não invalide sua individualidade e seja hoje e sempre a sua prioridade! ✨

21/02/2022

Sugestão:
Segunda-feira costuma ser um dia cheio de expectativas e, junto com essas expectativas, o dia se torna cheio de autocobrança. 🥵

É quase automático, a gente se cobra mesmo. Ainda mais num mundo onde temos mais tarefas do que tempo para realizá-las. 🌎

Pegar mais leve na autocobrança é necessário pra nossa saúde física e mental. Já temos muito o que fazer e criar uma pressão extra em torno de todo esse processo torna ele ainda mais difícil de lidar. 🍃

Mas, para conseguirmos pegar mais leve precisamos sair do modo automático. E repetir insistentemente algumas coisas para nós mesmos:

🔹 Você não é e nem precisa ser perfeita. Ninguém é. A busca pela perfeição é uma corrida frustrante e cansativa. Aceite o seu melhor e reconheça sua evolução. ✨

🔹 Planos e planejamentos nem sempre funcionam. Normal, acontece. Você não é alguém pior por isso. O importante é tentar entender o que deu errado e como é possível melhorar e aprender a partir disso. ✨

🔹 Atrasos e erros acontecem e muitas vezes não são culpa sua. Às vezes achamos que uma tarefa vai levar um tempo x e quando de repente descobrimos que ele leva 5x mais tempo do que o previsto. Adiar e lidar com o erro não é uma fraqueza, é só um aprendizado. ✨

🔹 E por fim, você não precisa provar nada pra ninguém! Confie no seu trabalho, confie na sua intenção e na qualidade do que você faz. Acredite nos seus sonhos e na sua intuição. Tente se importar com o que outras pessoas acham ou deixam de achar. ✨

Lidar com a autocobrança é um exercício diário e é através da prática que aos poucos essa consciência começa a criar raízes em nós 💛 Tenta por hoje e me diz o que achou!

E aí, você costuma se cobrar muito? Gostou da reflexão do post? Me conta aí ✌🏽 E aproveita e compartilha com quem te segue pra inspirar uma semana mais autoconsciente e melhor! 💗

20/02/2022

O seu aniversário é somente amanhã, mais já quero fazer uma das homenagens hoje 😂👇

Me faltam palavras para homenagear essa grande mulher, uma mãe maravilhosa, super amorosa, presente, faz de tudo pela nossa felicidade e nunca nos deixou nos sentirmos sozinhas.

A senhora tem o meu colo favorito no mundo, é capaz de acabar com uma dor só com um abraço, e um chá (como sinto falta dos seus chás antes de dormir).

Te desejo não somente hoje, mais todos os dias, muita saúde, amor, prosperidade, paz, harmonia, sorte e momentos muito felizes.

Feliz aniversário, te amo minha rainha ❤️

18/02/2022

Parece difícil saber o que te causa ansiedade, mas trouxe esse passo a passo queajuda um pouco com isso.

O que deixa desconfortável e com o humor mais instável, como se você estivesse àbeira dos nervos? Esse pode ser um gatilho seu.

O gatilho não é complexo e envolve se conhecer e observar o que você sente.

Lidarmelhor com isso é uma trilha que você constrói aos poucos, de tijolo por tijolo.

Tá preparado para construir isso em terapia? 😉🥰

17/02/2022

Eu tenho certeza que essas coisas já passaram ou ainda passam pela sua cabeça!

Porsuperestimarem os riscos, subestimamos nossa capacidade de lidar com as coisas,esses pensamentos nos afetam mais do que gostaríamos.

A DICA É: os pensamentos devem ir embora da mesma forma que vieram – rapidamente.

Direcione seu foco para outra atividade e a ansiedade vai se dissolvendonaturalmente. ✨

16/02/2022

Afinal todo mundo tem ansiedade??

Vamos falar sobre um assunto que - infelizmente - me sinto uma expert: ansiedade. 🤡

Deixa eu te contar a diferença de ter uma ansiedade controlada e um transtorno de
ansiedade.

Bora tratar desse assunto super relevante com muita leveza e humor?
❤?

15/02/2022

Salve esse post se você sempre come demais quando está ansiosa! 🍰😅👇

A ansiedade é uma das emoções que as pessoas mais reclamam,e uma das suasconsequências mais frequentes é comer demais.

Por isso, resolvi postar essas dicas
para te ajudar a lidar com isso!

Mas lembre-se! ⚠️👇

É muito importante que você entenda que para controlar a ansiedade éum processo como qualquer outro e você não vai deixar de comer exageradamente
quando estiver ansiosa de um dia para o outro.

TODA emoção tem uma função na nossa vida. Por isso comece aos poucos a entendero que a sua ansiedade está querendo mais atenção! 🤔

Se for necessário busque ajuda nesse processo! Não é nada fácil controlar a ansiedadesozinha.

Quer saber mais sobre esse assunto? Te convido a ver a minha Live com a .leticiapaivahoje às 20:30 🚀

14/02/2022

A ponta do iceberg é mais conhecida e muito falada, mas a parte debaixo é
negligenciada. Por que? 🤔

Porque as pessoas têm o péssimo hábito de não atribuir a devida importância àquiloque não é físico e não pode ser visto em exames laboratoriais e de imagens, mas a
grande verdade é que os sintomas psicológicos e cognitivos são muito maisincapacitantes a longo prazo dos que os físicos e merecem atenção também.

Se você vem se sentindo assim nos últimos meses, talvez devesse procurar auxílio dequem pode te ajudar: os psicólogos. No ambiente terapêutico, há acolhimento e você
pode lidar melhor com tudo isso e ressignificar tudo também.

Vamos juntos? 🤝

13/02/2022

Mais uma foto da produção de ontem 💁🏻‍♀️

Make da
Cabelo da

12/02/2022

Missão padrinhos de casamento!!

Que Deus abençoe muito a união de vocês, que tenha muito amor, companheirismo e respeito!! Amamos vocês, nossos padrinhos e afilhados 💖

.arq

10/02/2022

Viver é experimentar riscos, incertezas e se expor emocionalmente. Mas isso não precisa ser uma coisa ruim. (A coragem de ser imperfeito)

Essa é a minha indicação de leitura pra vocês. 📚

⚠️ Esse livro trata muitos assuntos importantes, como a vulnerabilidade, mostrando que ela não é sinal de fraqueza e sim de coragem. Também fala sobre a cultura de não ser bom o suficiente, sobre vergonha... em fim inumeros assuntos, que tenho certeza que vai te ajudar muito. Esse livro é maravilhoso!

E você já leu esse livro? Me conta o que achou? 👇

07/02/2022

Começando uma nova semana, que tal começar hábitos novos também? 😍

São práticas simples para você realizar e ter uma semana melhor. 🤩

Não conseguiu fazer um dia? Não tem problema, no próximo você continua. Dê o seu melhor e faça por você 💖

Tenham uma linda semana! 😘

Psicóloga Nicole Leal