Nutricionista Carine DalMolin

26/05/2022

. Changelog and newsfeed.

25/05/2022

👩🏾🌾 O Guia Alimentar para a População Brasileira traz a seguinte regra de ouro: “Prefira sempre alimentos in natura ou minimamente processados e preparações culinárias a alimentos ultraprocessados”.
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🫘 Os alimentos in natura e minimamente processados estão intimamente ligados ao trabalhador e trabalhadora rural pois são eles que cultivam e, muitas vezes, realizam o processamento inicial dos alimentos que chegam à mesa dos brasileiros e brasileiras.
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🥬 Esses alimentos, em grande variedade e predominantemente de origem vegetal, compõem a base para uma alimentação adequada e saudável.
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🥗 Portanto, toda a nossa homenagem e agradecimento.

07/04/2022

Neste dia mundial da saúde, venho compartilhar a evolução de um paciente que iniciou tratamento nutricional devido a hipertensão, pressão descontrolada, fazendo uso de vários medicamentos para controle. Obeso. Com dor no estômago e estufamento. Sem motivação para levantar e caminhar, devido a dores no corpo: costas e perna, tem dificuldade para locomoção e não pode trabalhar.

Durante 6 meses de tratamento e acompanhamento nutricional, paciente teve perda de 12,7 Kg, diminuição de 80% das medicações feita pelo seu médico, pressão arterial voltou ao normal. Teve diminuição das dores nas costas e perna, está se exercitando e disposto, e voltou a trabalhar. Toda família teve mudanças alimentares o que auxiliou para a melhora do paciente. O mais importante é ver a felicidade no seu olhar, sou grata por ter me deixado fazer parte desta mudança.

05/04/2022

Cuide de você, aproveite as sensações do ato de comer!

Nos acompanhe no IG: instagram.com/jardimdomundo

Quando perceber que está no piloto automático, distraído com as inúmeras atividades do seu dia, sem notar o que está comendo, pare um instante e leve sua atenção a sua respiração. Não se critique, apenas traga sua atenção ao momento.

A alimentação consciente é processo educativo que, além de poder ajudar a sanar desordens alimentares como a compulsão, induz o indivíduo a fazer escolhas saudáveis que sejam prazerosas e satisfaçam suas necessidades físicas e psicológicas.

Confira dicas para despertar o alimentar consciente:

🍊Esteja no presente: perceber pensamentos, sensações e sentimentos. A respiração funciona como âncora para vivenciar o agora
🍊O corpo fala por sinais: observá-los ajuda a diferenciar a fome fisiológica da emocional. A barriga ronca ou você está ansioso?
🍊Sintonize-se com você mesmo
🍊Saboreie: perceba o aroma e a textura. A consciência do que estamos comendo permite percepções mais aguçadas que relacionam enorme prazer ao ato
🍊Viva o momento: quando for se alimentar, esteja completamente presente somente nisto. 🍊Desligue-se das distrações (celular, TV, jornal, computador, entre outros) e evite multitarefas
🍊Aceite-se sem julgamentos: evite regras severas e dieta milagrosas.

Jardim do Mundo
www.jardimdomundo.com

10/03/2022

TPM é um conjunto de sintomas fisiológicos e emocionais, que ocorrem geralmente no período lúteo (entre a ovulação e o período menstrual).
- Uma das causas pode ser devido alterações hormonais durante o ciclo menstrual.
- Os sintomas comuns: irritabilidade, inchaço, dores locais, alterações no apetite, fadiga...
- Estudos vem mostrando uma descoberta de mais de 200 sintomas dessa tensão.
- Estratégias nutricionais auxiliam muito neste período.
- Veja algumas dicas para diminuir estes sintomas!!!

03/03/2022

Eai.... Exagerou na quantidade de comida e bebidas durante o feriado de carnaval??

Tenho uma dica para te dar!
Não precisa restringir alimentos para compensar este exagero, volte a sua rotina alimentar, invista em um prato colorido e com comida de verdade, beba bastante água, isso ira ajudar a te desinchar.
Teu corpo precisa de alimentos saudáveis e água para desintoxicar, não é preciso beber suco detox nem cortar alimentos para teu organismo voltar ao normal!

F**a a dica.
Nutri Carine Dalmolin

Indiara Cezar

24/02/2022

Reeducação alimentar é pra vida toda, são hábitos que fazem vir a tona nossa melhor versão. Relação de bem estar com o corpo e a mente!!!
Saiba escolher melhor teus alimentos;
Melhore a relação com teu corpo;
Cuide de ti!

Estou a disposição para te auxiliar nesta mudança de vida😘🌻🙌🍀

17/02/2022

Pequenas mudanças e cuidados já fazem toda diferença!
CUIDE DE TI!!!

Viver saudável
-Pensar positivo
-Ser grato
-Sentir-se bem
-Atividade física
-Massagem
-Boa alimentação

Neste espaço você pode contar comigo para esta mudança de hábitos alimentares. Cuide de ti, teu corpo físico, mental e espiritual, opte por mais saúde e bem-estar, neste espaço lindo tem uma equipe maravilhosa te esperando.🥰🙏🙏
Agende teu horário!!!!
Indiara Cezar
Andra Nunes
Sionara Neu Barbosa

06/01/2022

Coloque você no topo da sua lista de metas para este novo ano!!!
Se permita fazer coisas diferentes, acredite você é capaz destas mudanças 🙌🥰🌻🙏

05/11/2021

Frutas são nossas aliadas para um alimentação balanceada e saudável!
-Opte por frutas da época e da sua região.🌻🙏🍉🍌🍍🍍
Carine Dalmolin

28/10/2021

💚🥑

CONSUMO DE ABACATE AJUDARIA A MUDAR A DISTRIBUIÇÃO DA GORDURA CORPORAL EM MULHERES — Pesquisadores da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, ofereceram uma porção de abacate diariamente, durante 12 semanas, a metade de um grupo 105 mulheres com sobrepeso ou obesidade. A outra metade consumiu refeições com uma quantidade idêntica de calorias, mas sem abacate no cardápio.

O interesse não era notar se o hábito de ingerir esse fruto provocaria qualquer alteração no peso das participantes, mas na distribuição da gordura corporal. E parece que sim.

As mulheres que consumiram abacate acumularam menos gordura em toda a região abdominal durante o estudo — na verdade, acumularam menos tanto gordura subcutânea quanto visceral.

Para os autores, mais do que sugerir que as pessoas consumam abacate e outras fontes de gorduras saudáveis no dia a dia — o que seria uma boa pedida — , o ponto fundamental da pesquisa foi demonstrar que a alimentação não é capaz de interferir apenas nos ponteiros da balança, mas na distribuição da gordura pelo corpo.

O achado saiu no Journal of Nutrition e aqui está o DOI:10.1093/jn/nxab187

22/10/2021

Agora conveniada Protege Centro-Serra 🌻🙏
Gratidão por está parceria💕

Contamos com mais uma profissional atendendo em Sobradinho.

Carine DalMolin - nutricionista é mais uma prestadora Protege.

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🔹 Protege Centro-Serra 🟩 Sua saúde levada a sério
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21/10/2021

É com muita alegria que fechamos esta parceria!!!!
Com uma profissional maravilhosa Indiara Cezar, que abriu seu espaço para mim exercer a Nutrição, voltada para saúde e bem estar dos pacientes.
Atendimento toda a quinta-feira, em um espaço acolhedor e cheio de energias boas 🌻🌻 Salão de Beleza Sempre Bella !!!

16/10/2021

A colheita de hoje foi o Rabanete !!!
O rabanete é um vegetal com poucas calorias e rico em diversos nutrientes.
Antioxidante, contém fibras,vitamina C, potássio, fósforo, além de ser benéfico ao sistema imune.
Eu adoro 💜

01/10/2021

Cuide-se, previna-se, auto-cuidado, se ame 💖

O é o mês dedicado à prevenção e cuidados em relação ao câncer de mama, uma doença que atinge 66 mil mulheres a cada triênio* no Brasil, com um risco estimado de quase 62 casos a cada 100 mil mulheres.
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Estima-se que serão diagnosticados, em 2021, mais de 2 milhões de novos casos no mundo, sendo 50% nos países de baixa e média renda; e que de cada quatro mortes por câncer de mama, três serão nesses países.
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A maioria dos casos se deve a fatores externos, como a má alimentação; agentes poluentes; anticoncepcionais e terapia de reposição hormonal na pós-menopausa também estão relacionados com mais riscos.
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Por isso, algumas ações são fundamentais no enfrentamento ao câncer de mama: a , para saber como se prevenir e ter boa qualidade de vida; o , em relação aos exames e autoexame para a detecção da doença precocemente; e a , com hábitos de vida saudável, incluindo uma boa alimentação sob a orientação de uma nutricionista.
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*com informações do Inca.

30/09/2021

Cuidar do nosso coração❤️ é algo muito importante por ele ser uma parte tão fundamental e única nosso corpo!
Para cuidar bem dele pense em você, nos seus sentimentos, no teu lado espiritual, na tua alimentação, o teu dia a dia está diretamente ligado a saúde do seu coração❤️🙏🥰🌻
"Trate ele com carinho e atenção"

Falando em alimentação conheça alguns alimentos amigos do coração e inclua eles na sua alimentação:
- Abacate
- chá verde
- Iogurtes
- vinho tinto
- vegetais verde escuro
- Oleaginosas
- Chocolate (70% cacau)
- Aveia
- Azeite de oliva extra virgem
- Linhaça
- Arroz integral
- Peixe de água fria (salmão)

29/09/2021

A fome é realidade para milhões de pessoas em todo o mundo. A pandemia de Covid-19 contribui para o agravamento da situação. Fora isso, temos outro problema que deve ser enfrentado com políticas públicas e consciência social: o desperdício de alimentos. E neste contexto, nutricionistas são essenciais para a transformação deste cenário. Evitar o desperdício de alimentos é pensar no futuro do planeta!
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13/09/2021

Sentir a sensação de um inchaço no estomago o famoso "tô estufado", é algo bem comum e que acomete muitas pessoas!

Saiba como evitar esse desconforto:

- MASTIGUE BEM OS ALIMENTOS, é a medida mais importante para evitar a dilatação do estomago, pois quando mastigamos devagar, o nosso cérebro registra com maior rapidez a sensação de saciedade;

- BEBA ÁGUA, a ingestão de água durante todo o dia é fundamental para evitar o inchaço e muito importante para regular o organismo;

- FRACIONE A SUA ALIMENTAÇÃO, não fique muito tempo sem comer, faça refeições pouco volumosas;

- COMA SALADA, nas principais refeições tente sempre comer uma porção generosa de salada crua;

- FUJA DE ALIMENTOS QUE CAUSAM GASES, evite o excesso de refrigerantes, frituras, feijão, pão branco, queijo, carne vermelha, salgadinhos, além de embutidos como linguiça, presunto e salsicha, estes podem causar este desconforto;

-INVISTA NAS FIBRAS E ALIMENTOS NATURALMENTE DIURETICO:
Alimentos ricos em fibras como arroz, cerais e pão integral, legumes, verduras e frutas.
Alimentos diuréticos também ajudam, pois diminuem a retenção de líquidos e logo, o inchaço. Invista em chás (erva doce, hortelã), suco de limão, melancia, morango, agrião, beterraba, cenoura..

Qualquer que seja o alimento, a mastigação sempre vai auxiliar no processo digestivo.

Cuide de você!🙏🍎🌻