22/06/2023
NÃO É SÓ DÉFICIT CALÓRICO!
Quando alguém ingere menos energia por meio da alimentação e/ ou gasta mais a partir do exercício físico, dizemos que ele está em déficit energético.
Nesse caso, há predominância da ação de um complexo enzimático chamado AMPK, que estimula as vias de oxidação, promove a biogênese mitocondrial e aumenta a sensibilidade à insulina.
Ótimo para o emagrecimento, certo?
Ótimo e muito necessário, mas não o bastante! A queima dos lipídios acontece dentro da mitocôndria. Se ela não estiver saudável, o emagrecimento será pouco eficiente.
Quando há disfunção mitocondrial, a célula não faz bem a oxidação da gordura. Nesse caso, os ácidos graxos voltam à corrente sanguínea e se depositam nas vísceras, por exemplo. Isso favorece doenças cardiovasculares e esteatose hepática.
Para manter a mitocôndria do seu paciente saudável, aqui vão algumas dicas:
- Controle inflamação, ela atrapalha a expressão de enzimas essenciais no processo;
- Evite sobrecarga/contaminação com metais, eles podem desacoplar o funcionamento da mitocôndria;
- Estimule o exercício, esse é o fator principal para mante-las integras e funcionais!
- Avalie o uso de vitamina D e coenzima Q10
Antes de buscar o emagrecimento, deve-se favorecer o bom funcionamento dos órgãos e tecidos.👊🏼
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