27/10/2025
Você já reparou como se levanta da cadeira?
Parece simples, mas muita gente faz o movimento de forma errada e acaba sobrecarregando joelhos, quadris e até a lombar sem perceber, o que aumenta o risco de dor e até de quedas.
A dia é:
✅ Posicionar os pés firmes no chão;
✅ Inclinar o tronco levemente para frente;
✅ Usar a força das pernas, e não das costas;
✅ Apoiar as mãos apenas se necessário, para dar impulso.
Esses cuidados fazem toda a diferença na independência e segurança do movimento, especialmente para idosos ou quem está em reabilitação.
Na Fisiotrat, ensinamos técnicas simples, mas eficazes, que devolvem confiança e autonomia no dia a dia.
Vem pra Fisiotrat você também!!! 💚💙💜
